Ernährung
Lebkuchen, Mince Pie, Spekulatius & mehr: WEIHNACHTEN geht auch GESUND!
Inzwischen ist Weihnachten wirklich bei beinahe jedem Supplement Hersteller angekommen.
Studien statt Hype
Rezepte
Alltagstaugliche Rezepte, die zu deinen Zielen passen.
76 BeiträgeBeiträge in Rezepte
Ernährung
KEINE CHANCE für AUSREDEN: SO geht das MEALPREP in REKORDZEIT!
Seine Leidenschaft für das Kochen hat der Bodybuilder Tobias Rothe ja bereits auf seinem YouTube Kanal „The Classic Body“ mit seinen Zuschauern geteilt.
Ernährung
50% WENIGER KALORIEN in Reis mit diesem SIMPLEN TRICK!
Reis gilt schon seit Jahren als absolute Lieblings-Kohlenhydratquelle für Kraftsportler.
Ernährung
Mikrowelle, Dampfgaren, Kochen: welche Zubereitung ist die BESTE?
Die Mikrowelle ist oftmals Freund oder Feind in der Küche. Einige gesundheitsbewusste Menschen sind der Feten Überzeugung, dass es nicht gesund.
Ernährung
Hallo HERBST! – der LECKERSTE Protein CARROT CAKE zum Saisonstart!
Kaum ist der Sommer vorbei, stehen in den Supermärkten schon die passenden Produkte für die Herbstsaison parat.
Ernährung
Ernährungs Hack: all DIESE Wirkungen hat HONIG!
Als Süßungsmittel ist Honig bei vielen generell sehr beliebt.
Ernährung
Overnight Oats im Cheesecake Stil – DAS wird Dein neues LIEBLINGSFRÜHSTÜCK!
Du bist gelangweilt von Deinem Frühstück? Egal ob Toast, Müsli, Porridge oder belegtes Brötchen, nicht scheint Dich mehr begeistern zu können?
Ernährung
Die LECKERSTEN Zutaten vereint – ein REZEPT zum VERLIEBEN!
In der Fitnesscommunity gibt es nur wenige Fettquellen, die so beliebt sind, wie Erdnussbutter.
Ernährung
COOKIE MADNESS!! – Der neue STAR am COOKIE HIMMEL?
Wie hatten ja bereits schonmal die Vermutung geäußert, dass der Trend in der Fitness Community deutlich von Proteinriegeln zu Protein Cookies tendiert.
Ernährung
WARUM FITTASTE ihr LOGO ändern mussten!
Aufmerksame Fitnessfans wird es vielleicht schon aufgefallen sein: der Fitness Food-Lieferant FITTASTE hat sein Design geändert!
Ernährung
Soja Genistein fördert den Fettabbau
Bei Männern docken öströgenähnliche Substanzen vom Typ der Phytoöstrogene, wie sie in Sojaprodukten, Tofu und Hülsenfrüchten vorkommen.
Ernährung
Kohlenhydrate fördern den Schlaf
Viele Menschen haben nach einem fett- und proteinreichen Abendessen, (wie z.B. einem saftigen Steak und einer gebackenen Kartoffel mit Sauerrahmcreme, Butter.
Ernährung
Ein Zellrezeptor spielt eine wichtige Rolle bei der Fettspeicherung
Warum sind manche Menschen dünner als andere? Unterschiede bei der Aktivität eines neu entdeckten Zellrezeptors könnten die Erklärung hierfür sein.
Ernährung
„Kochboxen“ bald auch bei LIDL
Das Konzept von Kochboxen gibt es schon seit einiger Zeit. Nachdem die Idee im Ausland bereits erfolgreich umgesetzt wurde, haben die „Rezepte aus der Box“.
Ernährung
Rezept der Woche: High Protein Himbeer-Quark-Auflauf
Süßes isst nahezu jeder gern, allerdings haben diese „Freuden“ selten etwas mit einer fitnessgerechten Ernährung zu tun.
Ernährung
Fisch, das ideale Bodybuilding Nahrungsmittel
Bodybuilder essen bei weiten nicht genügend Fisch. Warum das so ist kann man nur vermuten. Vielleicht liegt es am Preis? Oder am Geschmack?
Ernährung
Sommerrezept: High Protein Zebra-Käsekuchen
Gerade in der Sommerzeit bekommt man regelmäßig Heißhunger auf Süßes.
Ernährung
Protein Bananenmuffin Rezept
Dieses Protein Bananenmuffin Rezept stellt eine fettarme und proteinreiche Alternative zu regulären Muffins dar.
Ernährung
Protein Apfelkuchen Rezept
Dieses Protein Apfelkuchen Rezept ist fettarm und proteinreich.
Ernährung
Protein Bananen Muffin Rezept
Dieses Protein Bananen Muffin Rezept ist sehr proteinreich und ist im Vergleich zu normalen Muffins sehr fettarm.
Ernährung
Ein Rezept für Proteinpfannkuchen
Proteinpfannkuchen sind eine leckere, proteinreiche low carb Alternative zu gewöhnlichen Pfannkuchen.
Ernährung
Erste „Protein Nutella“ von Nuts ’n More!
In der Fitness Szene sind Cookies, Riegel und Snacks immer beliebter.
Ernährung
Kräuter Omelette Rezept (low carb)
Dieses Kräuter Omelette Rezept liefert eine leckere Mahlzeit für alle, die sich kohlenhydratarm und nicht zu fettreich ernähren möchten.
Ernährung
Low Carb Rezept: mit Käse gefüllte Paprika
Mit Käse gefüllte Paprika sind eine leckere Mahlzeit für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren möchten.
Ernährung
Ein Rezept für Proteinkuchen
Dieses Rezept für einen Proteinkuchen erinnert an einen Käsekuchen, enthält jedoch deutlich mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate.
Ernährung
7 leckere Thunfisch Rezepte
Thunfisch.Eine sehr unkomplizierte und schnelle Möglichkeit um eine Mahlzeit proteinreich zu gestalten.
Ernährung
Ein Eiweißriegel Rezept
Ein Eiweißriegel Rezept, das gesünder als kommerzielle Proteinriegel ist.
Ernährung
Low Carb Rezept – Hünchenbrust mit Brokkoli und Käse
Ein leckeres Low Carb Rezept: Hünchenbrust mit Brokkoli und Käse Ein Low Carb Rezept, für alle, denen trockene Hähnchenbrust auf Dauer zu langweilig ist.
Ernährung
Low Carb Rezept – Spinat-Mozzarella-Tartar
Ein leckeres Low Carb Rezept: Spinat-Mozzarella-Tartar Ein Low Carb Rezept, für alle, die etwas Abwechslung in ihre Low Carb Ernährung bringen wollen.
Ernährung
Rezept: Protein Pizza
Ein leckeres Rezept für eine „Protein Pizza“ mit viel Eiweiß und wenig Fett als perfekte Alternative für alle Pizza Liebhaber.
Ernährung
Low Carb Rezept – Gefüllte Hähnchenbrustrouladen
Ein leckeres Low Carb Rezept: gefüllte Hähnchenbrustrouladen Ein Low Carb Rezept, für alle, denen trockene Hähnchenbrust auf Dauer zu langweilig ist.
Ernährung
Low Carb Rezept – Überbackenes Hähnchenbrustfilet
Ein leckeres Low Carb Rezept für überbackenes Hähnchenbrustfielt Ein Low Carb Rezept, für alle, denen trockene Hähnchenbrust auf Dauer zu langweilig ist.
Ernährung
Das erste Low Carb Weißbrot-Rezept!
Zum Grillen gehört ein leckeres Brot. Allerdings gehört Brot nicht unbedingt zur „Vorzeige“-Ernährung und noch dazu ein absoluter Dickmacher.
Ernährung
Rezept der Woche: Low Carb Creme Torte
In unserem heutigen Rezept der Woche haben wir wieder eine schöne Besonderheit für euch, DIE Low Carb Creme Torte!
Ernährung
Low Carb Rezept – China Scampi
China Scampi, kohlenhydratarm und eiweißreich Zutaten für China Scampi: 300g Scampi 1x Zwiebel ½ Paprika gelb ½ Paprika rot 1 Tomate 2 Teelöffel Rapsöl (oder.
Ernährung
VON SALAT SCHRUMPFT DER BIZEPS?! – The Classic Body
Tobias aka „The Classic Body“ meldet sich wieder mit einem neuen Vlog zurück.
Ernährung
Sommerrezept der Woche! – Low Carb Panini
Wer kennt sie nicht? In der Stadt, am Strand, im Freibad- überall gibt es die leckeren Paninis für unterwegs.
Ernährung
Tipps für leckere Hähnchen Rezepte
Für viele Fitness und Kraftsportenthusiasten ist Hähnchen das Standard Lebensmittel. Und das aus gutem Grund.
Ernährung
Leckere Protein Rezepte
Eine hohe Proteinzufuhr muss nicht immer langweilig und eintönig sein.
Ernährung
„Schmale Schulters“ heftigste FITNESS-REZEPTE + Full Day of Eating
Schmale Schulter Fitness meldet sich zurück mit einem neuen Vlog. Und natürlich geht es wieder um das allseits beliebte Thema „Essen“.
Ernährung
6 leckere Lachs Rezepte
Lachs ist für Bodybuilder wohl der beste Fisch überhaupt. Er liefert neben hochwertigem Protein ebenfalls sehr viele Omega 3 Fettsäuren.
Ernährung
Sommerrezept der Woche: Crème Brûlée als Keto-Version!
Heute haben wir mal wieder etwas ganz Besonderes für euch! Neben Tiramisu ist Crème Brûlée eine der beliebtesten Süßspeisen, soviel ist sicher.
Ernährung
Sunday Breakfast-Rezept: No Carb Pancakes
Für Pfannkuchen-Liebhaber, die zur Zeit an ihrer Strandfigur arbeiten und dabei dennoch auf nichts verzichten wollen, haben wir heute die optimale Lösung parat!
Ernährung
Rezept der Woche! – Himbeer-Magerquark-Mohntorte
Schön zum Wochenende gibts wieder ordentlich was für die Geschmacksnerven!
Ernährung
Power Frühstück! – Low Carb Nuss-Waffeln
Die erste Mahlzeit ist ja bekanntlich die wichtigste, Leider wird sie bei fast 60% der Deutschen erst garnicht getätigt.
Ernährung
Rezept der Woche: Low Carb Pina-Colada-Torte mit Ananas und Kokos
Der Sommer steht praktisch schon vor der Tür. Was gibt es daher besseres als ein leckeres Stück Kuchen oder Torte?
Ernährung
Gesund frühstücken: saftige Schoko-Bananen Pancakes
Für die Naschkatzen unter euch haben wir heute mal wieder eine süße Pancake Variante.
Ernährung
Oster Special: Low carb Kalbshackbraten
Für den Ostermontag haben wir uns etwas ganz besonderes ausgedacht: einen Hackbraten in der Low Carb-Variante!
Ernährung
Rezept der Woche – High Protein Apfelkuchen
Kuchen und Torten sind nicht nur mega lecker, sondern auch absolute „Formkiller“. Teilweise haben solche Leckereien bis zu 600 Kalorien pro Stück.
Ernährung
Sommerrezept der Woche – Erdbeerkuchen Low Carb
So langsam kommt es wieder ins Haus, Das Kaffee und Kuchen Wetter.
Ernährung
Ideal zum Grillen – „BigMac“ Salat Low Carb!
Das Wetter wird zunehmend schöner, und es zieht die Leute raus zum Grillen. Allerdings kommt viel fettiges auf den Grill, und in die Salatschüsseln.
Ernährung
6 Rezepte um aus Eiern ein Festmahl zu machen
Eier stellen für Bodybuilder und Fitnesssportler sicherlich eine der besten Proteinquellen dar.
Ernährung
Frühjahrsrezept! Vanille Käsekuchencreme Low Carb Low Fat!
Die Tage werden wieder schöner und man bekommt ordentlich Apetitt.
Ernährung
Keto Sesam-Mandel Brot
Für die Freunde der ketogenen Diät gibt es heute ein ganz besonderes „Schmankerl“.
Ernährung
DAMIT klappt der Muskelaufbau: das GEHEIMREZEPT von Bodybuilding Legende Andreas Münzer!
Wenn es um Muskelaufbau geht, war der österreichische Bodybuilder Andreas Münzer das Vorbild einer ganzen Generation.
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Rezept der Woche: Pudding Protein Kuchen!
Jede Woche wird bei Frankys Bakery das Rezept der Woche vorgestellt.
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Protein Milchschnitten, Low Fat Low Carb Diät Version
Es ist Frühjahrszeit, die Diät schlaucht den ein oder anderen ganz schön.
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Pizza zum Frühstück: süß und gesund!
Pizza ist eines der beliebtesten Gerichte in Deutschland. Und Schokolade gilt als DIE Nascherei der Deutschen.
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Oreo Cookies Fitness Version!
Die berühmten Oreo Cookies finden international großen Anklang. Allerdings sind die Süßspeisen sehr kohlehydratlastig.
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Rezept der Woche: Frankys Bakery Low Carb Tiramisu Knödel!
Wer kennt es nicht: in der Diät auf Süßes zu verzichten ist für viele keine leichte Sache.
Ernährung
Protein Pralinen zum Selbermachen
Protein Pralinen / Brownies hoher Proteininhalt, ca. 15 Stück Zubereitung Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 20 Min. Ruhezeit: ca. 10 Min.
Ernährung
Vegan Cookies – 100% clean und gesund
Für alle, die auf tierische Lebensmittel verzichten wollen, haben wir heute ein Rezept für Vegan Cookies.
Ernährung
White Chocolate Strawberry Protein Biskuitrolle
Für alle, die mit wenig Aufwand ein tolles Rezept zaubern wollen, ist unsere Biskuitrolle genau das Richtige.
Ernährung
High Carb Low Fat – Haferflocken Protein Auflauf
Du suchst nach einem gesunden Frühstück was du problemlos bereits am Abend vorbereiten kannst und was sich lange frisch hält?
Ernährung
Rezept: Frühstücks Waffeln mit viel Eiweiß
Für alle, die sich ein bisschen Abwechslung für ihr Frühstück wünschen, haben wir heute das ideale Rezept parat.
Ernährung
Gesund backen: Muffins im „Apfeltasche“-Style
Für alle Naschkatzen haben wir heute wieder ein Rezept zum Backen parat. Diesmal haben wir uns von einem beliebten süßen Teilchen vom Bäcker inspirieren lassen.
Ernährung
Vegane Brownies mit extra viel Eiweiß und Schokolade
Heute haben wir ein Rezept, das das Herz jedes Liebhabers von Schokolade auf jeden Fall höher schlagen lässt.
Ernährung
Low Carb Pizza Rolle , KETO geeignet
Low Carb Pizzarolle ohne Mehl, Keto geeignet Zutaten 180 g Quark 3 Ei(er) 180 g Käse, geriebener Für den Belag: 1 Pck Tomatensauce 100g Fleisch 50g Gemüse.
Ernährung
Schmale Schulter Fitness , VLOGS und Lowcarbgerichte
Der Youtuber und Fitnessmodel “ Schmale Schulter „, ist trotz seines relativ jungen Alters, einer der „alten Hasen“ in der Szene.
Ernährung
Low Carb Brot – Backen leicht gemacht
Low Carb Brot, Gerade Brot wird bei Low-Carb-Freunden schmerzlich vermisst. Das muss aber nicht sein. Backen Sie ihr Brot selber, ohne Carbs!
Ernährung
Backrezept: gesunde Chocolate Chip Haferkekse
Wen ab und an die Lust auf etwas Süßes überkommt, sollte auf jeden Fall unser Rezept für Haferkekse ausprobieren.
Ernährung
Low Carb Himbeer Cheesecake
Heute kommt der Raspberry Cheesecake ins Haus. Wer unsere Powermeals verfolgt hat, darf sich jetzt auf unsere Low Carb Nachspeisen freuen.
Ernährung
High Carb Low Fat Hühnerfrikassee Powermahlzeit !
Für Fans und Befürworter der High Carb Low Fat Ernährung, gibts heute mal wieder was ordentliches zum Nachkochem.
Ernährung
Rezept: High Protein Lemon Cheesecake Muffins
Lemon Cheesecake kennt man normalerweise immer als Kalorienbombe. Mit unserem Rezept bekommt ihr eine gesündere und kalorienärmere Variante.
Ernährung
Dessert Rezept: gesundes Fitness Tiramisù
Italienfans wissen, das das beliebte Dessert „ Tiramisù “ genau übersetzt „Zieh mich hoch“ heißt.
Ernährung
Schoko-Vanille Low Carb Brownies
Diese leckeren Schoko-Vanille Brownies stellen eine lohnende Alternative , zu herkömmlichem Kuchen da.