Donnerstag, Juni 21, 2018
Falls Du des Öfteren das Gefühl hast, dass Du mit Deiner Diät nicht weiter kommst, könnten die folgenden Strategien echte Wunder bewirken. Vielleicht hast Du bereits von so genannten Refeeds oder "Diet Breaks" (Diät Pausen) gehört. Auch wenn Du anfangs vielleicht das Gefühl hast, dadurch einen Rückschritt zu machen,...
Wenn Dein Ziel Fettabbau und Muskelaufbau ist, dann wirst Du wahrscheinlich nicht unbedingt jedes Wochenende feiern gehen und Cocktails trinken. Ersteres wäre dabei aber immerhin eine gute Form des Cardiotrainings. Dennoch sollte bekannt sein, dass Alkohol nicht unbedingt förderlich ist, um die genannten Ziele zu erreichen. Doch bedeutet das,...
Was ist mein genetisches Muskelaufbaupotential?

SO berechnest Du Dein GENETISCHES POTENTIAL zum MUSKELAUFBAU!

Eine Frage, die regelmäßig in Foren aufkommt und für gewöhnlich von Anfängern gestellt wird, geht in diese Richtung: “Was ist mein maximales Potential für...

GEFÄHRLICHE Wettkampf Form: SunnyKnows über UNFRUCHTBARKEIT & Verlust der Periode!

Unfruchtbarkeit und Verlust der Periode sind besonders bei weiblichen Wettkampf Athleten sehr weit verbreitet. Auch wenn meist keine der Betroffenen ein Wort darüber verliert,...

mit DIESER Übung kannst Du Deine SCHULTERSCHMERZEN bekämpfen!

Schulterschmerzen sind beinahe schon eine Volkskrankheit bei Bodybuildern und Kraftsportlern. Kein Gelenk ist derart anfällig für Verletzungen und "Wehwehchen", wie die Schulterpartie. Besonders bei...

RPE, Periodisierung & co: trainierst Du HART genug?

Seit sich immer mehr Kraftsportler mit der richtigen Periodisierung ihres Trainings beschäftigen, sind auch einige Unsicherheiten im Bezug auf die richtige Trainingsintensität aufgekommen. Schließlich...

DAS kannst Du von Old School Trainingstipps lernen!

Viele der Trainingstipps aus Old School Zeiten scheinen von Bodybuildern von heute vergessen worden zu sein. Es ist eine Schande, denn auf diejenigen, die...

mit DIESEN 5 Tipps bekommst Du endlich ordentliche WADEN!

Machen wir uns nichts vor: die meisten Bodybuilder sind nicht unbedingt erpicht darauf ihre Waden groß herauszubringen. Neben der Bauchmuskulatur sind die Unterschenkel sicherlich...

das FAZIT nach 10 Wochen OHNE STOFF: Fett geworden? – SO macht Jil jetzt...

Wie wird sich der Körper (und vor allem die Muskelmasse) wohl nach dem Absetzen von "Stoff" verändern? Diese Frage dürfte nicht nur den ein...

VERGIFTUNG durch Steroide? – Jil berichtet von seiner SCHLIMMSTEN Zeit!

Die aktuelle YouTube Reihe von Jil rund um das Thema Steroide findet in der gesamte Bodybuilding Szene Anklang. Viele aus dem Umfeld von "Stoffern"...

„ich konnte nicht mehr ohne Joints“: Jil über die mentalen NEBENWIRKUNGEN von Anabolika!

In der aktuellen "Jil goes natural" Reihe nimmt der Road to Glory Gründer wirklich kein Blatt vor den Mund. Bereits zu beginn erzählte Jil...
Fertig gemischte BCAA Drink Varianten sind in letzter Zeit wohl zu den beliebtesten Getränken unter Fitness Fans geworden. Immerhin hat die Marke NOCCO damit einen regelrechten Hype ausgelöst. Seit das Unternehmen aus Schweden ihre Drinks weltweit so gut verkaufen konnte, haben sich zahlreiche Firmen daran versucht, ein ähnliches Pendant...
Der Supplement Hersteller GRENADE ist in der Fitnessszene besonders für die beliebten Carb Killa Proteinriegel gekannt. Doch auch wenn die Marke durch dieses Produkt an Beliebtheit gewonnen hat, bietet das Sortiment inzwischen noch weitere Highlights. So haben die Entwickler beispielsweise auch Aufstriche, in Anlehnung an die Carb Killa Bars...