Mittwoch, Januar 16, 2019
Baue fettfreie Muskelmasse mit intermittent Fasting und einer zyklischen Kohlehydrat- & Kalorienzufuhr auf. Du willst also schlanker werden und ein paar Muskeln aufbauen? Dies ist das ultimative Ziel. Überraschenderweise ist es viel leichter als Du denkst, dieses ultimative Ziel zu erreichen. Die Antwort liegt in einer strategischen zyklischen Kohlenhydrat- &...
Das Thema Diät ist bei Frauen wahrscheinlich ein echter Dauerbrenner. Wie verliert man aber wirklich am besten das überschüssige Fett, das sich über die Festtage angesammelt hat? Wahrscheinlich hat jede Lady hierzu eine eigene Theorie. Das Problem: oft ist dieses Halbwissen nicht der richtige Weg, um wirklich Fett zu...
3 Hacks Neujahrsvorsätze

Mit diesen 3 Hacks ziehst Du Deine Neujahrsvorsätze garantiert durch

Das neue Jahr ist wieder einmal die perfekte Gelegenheit um  Neujahrsvorsätze auszupacken, oder? Wenn Du manche Dinge zuvor bereits mehrfach versucht und spätestens im...

wie WICHTIG ist TESTOSTERON wirklich für den Muskelaufbau?

In Bezug auf Muskelaufbau scheint Testosteron noch immer die wichtigste Stellschraube für viele Bodybuilder zu sein. Oftmals wird deshalb eine mangelhafte Leistung oder Stagnation...

Erkältung mit GLUTAMIN vermeiden?

Schon wieder eine fette Erkältung kassiert? Gerade zu dieser Jahreszeit ist das keine Seltenheit. Deshalb sind viele Sportler immer direkt auf der Suche nach...

Nichts für Pussies (auch mit dem Booster): die Atemkniebeugen Challenge!

Bist Du bereit für die ultimative Challenge für Dein Beintraining? Im Laufe des Lebens eines jeden ernsthaft Trainierenden kommt irgendwann der Punkt, an dem...
Trainingsfortschritte Basics

Keine Fortschritte im Training? Vielleicht fehlen Dir folgende 3 Basics!

Manchmal kann das Training wirklich frustrierend sein, oder? Da rackert man sich Tag für Tag ab, doch die Fortschritte bleiben trotzdem aus. Woran kann...

3er Split doch BESSER? – Mischa Janiec hat DIESE ARGUMENTE!

Besonders in den letzten Monaten hat der 3er Split einen nicht unbedingt guten Ruf in der Fitnessszene genossen. Stattdessen schien ein Oberkörper/Unterkörper Plan deutlich...

Machen Steroide wirklich DUMM? – DAS solltest Du wissen!

Es gibt zwei interessante Fakten über Trainierende, die regelmäßig Steroide verwenden. Mit Steroidverwendern sind in dem Fall jetzt aber nicht Wettkampfbodybuilder oder Kraftdreikämpfer gemeint,...
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Roid Talk: Sind Androgene WIRKLICH GIFT für das Herz?

Eine Langzeitanwendung anaboler Steroide schädigt das Herz laut einem Bericht im Joural Circulation: Heart Failure (27. April, 2010) (1)  stärker, als Wissenschaftler früher geglaubt...

die GRÖSSTEN Mythen über STEROIDE: was ist WAHR?

Zum Thema Steroide gibt es unzählige Meinungen, Ansichten und auch etliche Irrglauben. Besonders wenn man sich mit der Thematik noch nicht allzu viel beschäftigt...
Nachdem Vegan Supplements eine gewisse Zeit ein echter Hype waren, haben die Hersteller in letzter Zeit nicht mehr allzu viele Neuheiten auf pflanzlicher Basis veröffentlicht. Doch möglicherweise wird 2019 ab jetzt das "Comeback" für vegane Nahrungsergänzungsmittel. Immerhin hat der Marktführer, MyProtein, jetzt eine komplett neue Produktreihe mit pflanzlichen Supplements veröffentlicht....
Das Thema Supplements beschäftigt aktuell wahrscheinlich die gesamte Fitnessszene. Was ist sinnvoll? Was braucht man? Und ohne welche Produkte muss man wirklich "Angst" um die Gesundheit haben? Der GN Athlet und Profi Bodybuilder Tobias Hahne hat diese Fragen nun für seine Community beantwortet. Welche Sicht er zu Nahrungsergänzungsmitteln und den...