Sonntag, August 19, 2018
Auch wenn jede Frau ohne allzu große Probleme von 45% auf 25% Körperfett kommen kann, ist ein Sixpack nicht immer ganz so einfach. Analog hierzu kann jeder Mann mit Hilfe von Training und einem vernünftigen Diätplan sein Körperfett von 25% auf 15% reduzieren. Ab diesem Punkt können die Dinge...
Während einer Diät gibt es für die meisten wahrscheinlich nichts Schlimmeres, als einen ordentlichen Fressflash. Binnen Minuten kann man sich dadurch eine erhebliche Menge Fortschritte kaputt machen. Doch noch gravierender ist meist das Schuldgefühl, dass eine extreme Fressattacke mit sich bringt. Viele Sportler neigen dann dazu, ihre kompletten Ziele...

DESHALB ist Apfelessig die GEHEIMWAFFE jedes BODYBUILDERS!

In Zukunft wird es wahrscheinlich nicht mehr heißen "an apple a day keeps the doctor away", sondern "Apfelessig every day keeps the doctor away"....

BESSERE Mind-Muscle-Connection im DUNKELN?

Zur so genannten Mind-Muscle-Connection gibt es unter Trainierenden ja unterschiedliche Meinungen. Die einen empfinden es als enorm wichtig, den Muskel zu spüren, um optimale...

Profi Bodybuilder vs. Powerlifter: WER hat die BESSERE Form?

Normalerweise geht man davon aus, dass Bodybuilder die beste Körperstatur vorweisen können. Schließlich ist die Sportart auf optische Ziele ausgerichtet. Doch auch andere Kraftsportarten...
Intensität Trainingsintensität 1rm Maximalkraft

Intensität beim Training – WER muss HÄRTER trainieren: Natural oder Stoffer?

Naturals müssen härter bzw. mit höherer Intensität trainieren, wenn sie maximal Muskeln aufbauen wollen! Warum? Weil sie nicht mit ausreichendem Trainingsvolumen trainieren können. Wenn...
20 Minuten Power Training

mit DIESEM 20 Minuten Workout gibt es WIRKLICH keine AUSREDEN mehr!

Was die meisten wirklich vor der Umsetzung ihrer sportlichen Ziele hindert, sind Ausreden! Bei vielen scheitert es dann allerdings bereits in den ersten Wochen...

Geheimtipps fürs Brusttraining: SO geht BUTTERFLY richtig!

Das Brusttraining ist für viele Bodybuilder sicherlich eine Herzensangelegenheit. Schließlich lieben Männer es, eine ordentliche Brust präsentieren zu können. Doch neben Bankdrücken und co....

Realtalk von Coach Burak: „TESTOSTERON Ersatztherapie sollte kein TABU Thema sein!“

Das Stichwort Testosteron hört man meistens hauptsächlich im Bezug auf unterstützende Athleten. In dem Fall verwenden Kraftsportler eine zusätzliche Dosis des Hormons, um ihre...
Ethylestrenol (Orabolin)

Nandrolon als ORALE Form: DAS solltest Du über Ethylestrenol (Orabolin) WISSEN!

Chemischer Name von Ethylestrenol: 19-nor-17a-pregn-4-en-17b-ol Summenformel: C20 H32 O Molekulargewicht: 288,4 Verhältnis anaboler: androgener Wirkung: 200-400 : 20-40 (relativ zu Methyltestosteron) Art der Zufuhr: oral Wirkzeit:  8 bis 12...

die GRÖSSTEN Mythen über STEROIDE: was ist WAHR?

Zum Thema Steroide gibt es unzählige Meinungen, Ansichten und auch etliche Irrglauben. Besonders wenn man sich mit der Thematik noch nicht allzu viel beschäftigt...
Seit "vegan" zum Trend geworden ist, gerät Milch immer mehr in Verruf. Inzwischen bringt der ein oder andere sogar Krankheiten mit dem Konsum des Lebensmittels in Verbindung. Egal ob Krebs, Übersäuerung, Akne oder Verdauungsprobleme, offenbar ist die Milch an allem Schuld. Doch wie viel Wahrheit ist hier wirklich bewiesen?...
Wer auch in den Sommermonaten weiterhin seine Aufbauphase verfolgen will, wird sicherlich feststellen, dass das gar nicht immer so einfach ist. Während man im Winter meist vermehrt Appetit hat, muss der ein oder andere bei der Hitze damit kämpfen, überhaupt alle Mahlzeiten "rein zu bekommen". Man schwitzt, es ist...