Sonntag, Januar 20, 2019
Wissenschaftler und Mediziner wissen bereits seit Jahrzehnten, dass unser Darm eines der wichtigsten Organe ist. Aufgrund der vielen Auswirkungen, die der Verdauungstrakt auf den menschlichen Organismus hat, wird der Darm auch gerne als "zweites Gehirn" bezeichnet. Schließich hat eine gute beziehungsweise schlechte Verdauung definitiv auch direkte Auswirkungen auf unsere...
Baue fettfreie Muskelmasse mit intermittent Fasting und einer zyklischen Kohlehydrat- & Kalorienzufuhr auf. Du willst also schlanker werden und ein paar Muskeln aufbauen? Dies ist das ultimative Ziel. Überraschenderweise ist es viel leichter als Du denkst, dieses ultimative Ziel zu erreichen. Die Antwort liegt in einer strategischen zyklischen Kohlenhydrat- &...

Matthias Botthof: DAS sind die wichtigsten Studien für MUSKELAUFBAU!

In letzter Zeit hat die Fitnessszene förmlich überall nach den wichtigsten Studien für Muskelaufbau gesucht, oder? Scheinbar gibt es in den Köpfen vieler Sportler...
3 Hacks Neujahrsvorsätze

Mit diesen 3 Hacks ziehst Du Deine Neujahrsvorsätze garantiert durch

Das neue Jahr ist wieder einmal die perfekte Gelegenheit um  Neujahrsvorsätze auszupacken, oder? Wenn Du manche Dinge zuvor bereits mehrfach versucht und spätestens im...

wie WICHTIG ist TESTOSTERON wirklich für den Muskelaufbau?

In Bezug auf Muskelaufbau scheint Testosteron noch immer die wichtigste Stellschraube für viele Bodybuilder zu sein. Oftmals wird deshalb eine mangelhafte Leistung oder Stagnation...

Warum Du zuerst die BEWEGUNG und dann erst Deine MUSKELN trainieren solltest!

Wie kann man seine Muskeln eigentlich am effektivsten und besten trainieren? Oft zerbrechen sich Kraftsportler darüber massiv den Kopf. Nicht selten wird dann der...

Nichts für Pussies (auch mit dem Booster): die Atemkniebeugen Challenge!

Bist Du bereit für die ultimative Challenge für Dein Beintraining? Im Laufe des Lebens eines jeden ernsthaft Trainierenden kommt irgendwann der Punkt, an dem...
Trainingsfortschritte Basics

Keine Fortschritte im Training? Vielleicht fehlen Dir folgende 3 Basics!

Manchmal kann das Training wirklich frustrierend sein, oder? Da rackert man sich Tag für Tag ab, doch die Fortschritte bleiben trotzdem aus. Woran kann...

Supplement Check: DAS bewirkt BERBERIN!

Berberin ist eine Verbindung, die sich in vielen asiatischen Pflanzen wiederfindet und die seit Langem im Rahmen der traditionellen chinesischen und der ayurvedischen Medizin...

Machen Steroide wirklich DUMM? – DAS solltest Du wissen!

Es gibt zwei interessante Fakten über Trainierende, die regelmäßig Steroide verwenden. Mit Steroidverwendern sind in dem Fall jetzt aber nicht Wettkampfbodybuilder oder Kraftdreikämpfer gemeint,...
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Roid Talk: Sind Androgene WIRKLICH GIFT für das Herz?

Eine Langzeitanwendung anaboler Steroide schädigt das Herz laut einem Bericht im Joural Circulation: Heart Failure (27. April, 2010) (1)  stärker, als Wissenschaftler früher geglaubt...
In der Bodybuilding Welt gibt es wohl niemanden, den man mehr als "King" bezeichnen kann, wie Ronnie Coleman. Der Profi und 8-fache Mr.Olympia ist für leidenschaftliche Bodybuilder der ganzen Welt ein rießiges Vorbild. Schließlich hat sich Coleman nie von Rückschlägen beeindrucken lassen. Seine Mission, der beste Bodybuilder aller Zeiten...
Seit vergangenem Jahr gibt es in der Supplementindustrie eine Produktkategorie, den einen unglaublichen Hype erlebt hat: EAAs. Nachdem BCAAs inzwischen schon beinahe verpöhnt sind, scheinen EAAs das neue "Nonplusultra" für Bodybuilder und Kraftsportler zu sein. Wohl auch deshalb hat mittlerweile beinahe jede Marke ein passendes Pendant im Sortiment. Nun...