Ernährung
Abnehmen durch Cheatmeals? – SO geht es RICHTIG!
Besonders in der Wettkampfvorbereitung träumen Bodybuilder immer wieder von saftigen Cheatmeals.
Studien statt Hype
Abnehmen & Diät
Diät-Strategien und Abnehmen ohne Verbote und ohne Hunger.
51 BeiträgeBeiträge in Abnehmen & Diät
Ernährung
Absolut wichtig für den Muskelaufbau: SO ernährst du dich richtig!
Egal wie gut dein tägliches Training auch ist, selbst ein sehr gutes Muskelaufbau-Training kann eine gezielte Muskelaufbau-Ernährung nicht ersetzen!
Ernährung
Übersäuerung durch ZU VIEL FLEISCH? – DAS kannst Du tun!
Der Mythos um eine Übersäuerung durch zu viel Fleisch in der Ernährung hält sich seit Langem wacker in der Fitnessszene.
Ernährung
Funktioniert die ketogene Diät überhaupt bei Frauen?
Die ketogene Diät ist oftmals absolut angepriesen, um Fett zu verlieren. Natürlich wollen das auch die Ladies ausprobieren.
Ernährung
Was ist WIRKLICH der Unterschied zwischen GUTEN und SCHLECHTEN Fetten?
Von vielen Ernährungsexperten hört man immer wieder wie wichtig es ist, gesunde Fette zu sich zu nehmen.
Ernährung
SO macht Fett nicht Fett, sondern schlau!
Bis heute haben viele Sportler und figurbewusste Menschen noch immer Angst vor Fett.
Ernährung
CHEATDAY, Refeeds = Binge Eating? – DAS solltest Du wissen!
Bei vielen Fitness Sportlern scheint ein Cheatday mittlerweile fast schon zur Ernährung mit dazu zu gehören.
Ernährung
Du musst Deinen Sixpack „opfern“, um einen Sixpack zu bekommen!
Natürlich siehst Du am besten aus, wenn Dein Körperfett am niedrigsten ist.
Ernährung
Cheatday à la Tanzverbot: schafft Fitness Oskar so zu essen wie sein YouTube Kollege?
Fitness Oskar ist inzwischen beinahe schon bekannt für seine legendären Cheatday Eskalationen.
Ernährung
Warum Getreide laut Wissenschaft in JEDE Paleo Diät gehören sollte!
Verfechter der Paleo Diät meiden Getreideprodukte und Hülsenfrüchte wie die Pest.
Ernährung
Soja – das schlechteste Protein für fitte Menschen!
Da Protein für Fleisch-„Verweigerer“ ziemlich rar gesät ist, ist Soja oft die vegetarische Antwort auf eine Diät, der es an muskelaufbauenden Aminosäuren.
Ernährung
Du weisst nicht, ob Du „cheaten“ darfst!? Diese 6 Tipps verraten es Dir!
Je leaner Du bist, desto öfter kannst Du cheaten. Aber Du musst es nicht drauf ankommen lassen.
Ernährung
die ERSTAUNLICHSTEN Facts über den „Cheatday“-Liebling BEN & JERRY’S!
Es gibt wahrscheinlich keinen Cheatday, bei dem Fitnessfans nicht zu einem Pint Ben & Jerry’s Eiscreme greifen.
Ernährung
Metzgermeister bringt Anti-Vegan Shake auf den Markt
Amazon.de Widgets Eingefleischte (im wahrsten Sinne des Wortes) Bodybuilder halten in der Regeln nicht sonderlich viel von pulvrigen Shakes.
Ernährung
Ketogene Diäten: fettreich oder proteinreich – Q&A
Frage: Ich bin mit der “echten” ketogenen Diät mit 90% Fett vertraut, die historisch gesehen eine medizinische Diät ist, die verwendet wird, um.
Ernährung
Aufrechterhaltung der fettfreien Körpermasse und Verlangsamung der Stoffwechselrate – Q&A
Frage: Ich bin ein bisschen verwirrt, wenn es um eine Verlangsamung der Stoffwechselrate geht.
Ernährung
Über den BMI und die Frequenz des Wiegens
Nachdem ich im Aprilscherzartikel letzte Woche einige alternative Ernährungs- und Trainingstheorien beschrieben habe, möchte ich in diesem Artikel.
Ernährung
Fitnesseinkauf im Discounter mit Johannes Luckas
Personal Coach Johannes Luckas ist mit Sicherheit einer der aktivsten und hilfreichsten Youtuber im deutschsprachigen Raum.
Ernährung
macht FRÜHSTÜCK schlank? – DAS solltest Du WISSEN!
Den Spruch „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ hat sicherlich schon jeder einmal gehört oder gelesen.
Ernährung
Die Schattenseiten von Cheatdays und Cheatmeals
Cheatdays und Cheatmeals sind ein im Bereich der Ernährung und der Fitnesswelt ein äußerst beliebtes und umstrittenes Thema.
Ernährung
Die Low Fat Diät
Was ist eine Low Fat Diät? Die Low Fat Diät ist wohl die Diät, die den meisten Bekannt sein dürfte!
Ernährung
Warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist
Stellen wir uns mal eine simple Frage: Hat ein großes Frühstück einen großen Einfluss darauf ob wir abnehmen oder nicht? Die Antwort wäre: JA, wenn Sie wüssten!
Ernährung
Abnehmen trotz Döner und Gummibärchen? Johannes Luckas weiß mehr!
Heute hat Johannes Luckas wieder einen ganz besonderen Gast bei sich und zwar direkt aus dem Deutschen Wrestling Kader.
Ernährung
Fast Food Tipps zur Minimierung des „Schadens“
Wenn zwischendurch mal das Hungergefühl überwiegt und weit und breit nur ein einziges Restaurant existiert, das erschwerend den Zusatz „Fast Food“ trägt.
Ernährung
Ist Intermittent Fasting das richtige für Dich?
Auf die normale drei, vier oder fünf Mahlzeiten pro Tag Routine zu verzichten und für viele Stunden zu fasten ist mittlerweile in der Fitness Szene beliebt.
Ernährung
Die größten Fettabbaumythen
Es ranken sich eine Menge Mythen rund um das Thema Fettverbrennung. Einige davon sind wahr, andere sind nicht gerade hilfreich.
Ernährung
Die Velocity Diät – ein radikaler Diätansatz
Besonders in der Sommerzeit, wenn es darum geht, auf die Schnelle mit einer Radikaldiät innerhalb einer kurzen Zeitspanne so viel Fett wie möglich.
Ernährung
Kann GESUNDES ESSEN KRANK machen? Tobias Rothe klärt auf!
In seinem neusten Vlog befindet sich Tobias Rothe bei den „Alltagsathleten“, wo er ein neues Video rund um das Thema gesunde Ernährung abgedreht hat.
Ernährung
Ihr maßgeschneiderter Velocity Diät Ernährungsplan
Die Velocity Diät ist ein extremer Diätansatz, der einen schnellstmöglichen und maximalen Fettabbau innerhalb von vier Wochen ermöglicht.
Ernährung
Fördert die Ernährungspyramide Fettleibigkeit?
Als die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) die Ernährungspyramide herausbrachte, war das Problem „Übergewicht“ zwar vorhanden, aber noch nicht.
Ernährung
Fettabbau ist nicht einfach…
Hilfreiche Tricks für eine Diät mit maximalem Fettabbau Die reine Gewichtsabnahme ist sicherlich einfach, aber ein gezielter Fettabbau ohne gleichzeitigen.
Ernährung
Sixpack Ernährungstipps
Das Sixpack gehört wohl eindeutig zu den Markenzeichen, die Sportlichkeit, Attraktivität und Gesundheit ausstrahlen.
Ernährung
Wie geht richtiges Diäten? Bodybuilding-Profi Matthias Botthof klärt auf!
Matthias Botthof, der mittlerweile auch unter dem Synonym „Migthy Matze“ auf Youtube aktiv ist, gehört zu den „alten Hasen“ im deutschen Bodybuilding.
Ernährung
Der ideale Cheatday: kein schlechtes Gewissen & nicht fett werden
Cheatdays sind für viele fester Bestandteil ihrer Wochen- oder Monatsplanung.
Ernährung
Hungermodus: Wie Du den Fastenzustand für Dich arbeiten lassen kannst
Crossfit Coach und Wissenschaftlerin Janelle Zacherl hat seit Jahren mit den unterschiedlichsten fitnessbegeisterten Menschen zu tun.
Ernährung
Ketone.io – das erste ketogene Sportgetränk der Welt
Mit dem diesjährigen „Revival“ der ketogenen Ernährungsweise springen immer mehr Supplementfirmen auf den Keto-„Zug“ auf.
Ernährung
„low carb“ für eine BESSERE Figur? – BITTE höre auf DAMIT!
Wie oft hast Du schon gelesen, gehört oder gedacht, dass „Low carb“ der „beste“ Weg sei, um eine gute Figur zu bekommen?
Ernährung
Die Low Fat Diät
Die Low Fat Diät (fettarme Diät) ist wohl die Diät, die den meisten Bekannt sein dürfte!
Ernährung
Der Döner im „Muskelmacher“-Fitnesstauglichkeits-Test!
Simon Ulrich, besser bekannt als „Der Muskelmacher“, ist Fitness-Youtuber, Kraftsportler und Inhaber eines Supplement-Shops.
Ernährung
Warum laut „Hardgainer“ Tobi Cheat Days KEINE Lösung sind!
Tobias Rothe entwickelt sich zurzeit mit seinem „The Classic Body“ zu einem der beliebtesten Fitnesskanäle.
Ernährung
Auf die FRESSE! Diät macht AGGRO?! – Johannes Luckas
Johannes Luckas ist einer von Berlins bekanntesten Fitnessyoutubern & Influencern.
Ernährung
ist FASTEN wirklich so gut? – DARÜBER solltest Du NACHDENKEN!
Besonders in letzter Zeit kam im Internet und auf zahlreichen Social Media Plattformen wieder einmal das Thema Fasten auf.
Ernährung
Ab sofort: die Anleitung zum „Modern Cheatlife“
Sein eigenes „Cheat-Life“ gibt Julian Zietlow nicht selten auf seinen Social Media Kanälen preis.
Ernährung
Hähnchencurry Low Carb
Diät muss nicht immer langweilig sein, vorallem nicht mit dem leckeren Hähnchencurry Lowcarb.
Ernährung
10 in Vergessenheit geratene Lebensmittel für den Muskelaufbau
Klar, ein gewisse Routine im Ernährungsplan für maximalen Muskelaufbau bringt viele Vorteile mit sich. Sie macht viele Dinge einfacher und ist bequem.
Ernährung
8.000 Kalorien Cheatday EXPERIMENT: Fitness Girl zeigt die echten AUSWIRKUNGEN!
Ein Cheatday scheint für viele Fitnessfans schon beinahe zum Sport mit dazu zu gehören.
Ernährung
Primemeals , Meal Prep 2.0
Primemeals 2.0 bietet nervigem Vorkochen die Stirn. Der deutsche Lieferversand hat sich auf Fitnessfood und Low Carb Gerichte spezialisiert.
Ernährung
Ketose, Kohlenhydrate und die Auswirkungen auf die Examensprüfung
Ein Artikel von Lyle McDonald. Den englischen Originaltext finden ihr hier. Weitere interessante Artikel und Informationen gibt’s auf seiner Internetsite.
Ernährung
Ketogene Ernährung: BPI Sports mit passender Supplement Reihe
Die ketogene Ernährung scheint momentan wieder in aller Munde zu sein.
Ernährung
Was bedeutet eigentlich KÖRPERKOMPOSITION? – DAS solltest Du WISSEN!
Endlich werden sich mehr und mehr Menschen über das Konzept der Körperkomposition bewusst.
Ernährung
PERFEKT für Deine DIÄT: 5 NEUE Candy Splash bei Franky’s Bakery!
Die amerikanische Fitness Food Marke Franky’s Bakery ist inzwischen für die enorme Auswahl verschiedener Geschmacksrichtungen bekannt.