Training
Sixpack Secrets: mit DIESEN Tipps baust Du den Muskel auf, den Frauen sexy finden!
Ein Sixpack ist sicherlich nicht nur für die Selbstbeweihräucherung ein Bonus. Auch die Ladies lieben den Anblick einer stahlharten Körpermitte.
Eisen & Evidenz
Fettabbau
Training für gezielten Fettabbau, ehrlich und ohne Wunderversprechen.
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DAS sind die 3 BESTEN Sixpack Übungen (wissenschaftlich belegt!)!
Für viele Kraftsportler ist ein ausgeprägtes Sixpack DAS Anzeichen für eine gute, sportliche Leistung.
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Kein SIXPACK? – mit DIESEM TIPP trainierst Du Deine Bauchmuskeln WIRKLICH effektiv!
Alle wollen es, doch keiner ist besonders erpicht darauf, etwas dafür zu tun: das Sixpack!
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der PERFEKTE CRUNCH: der GRUND weshalb Du KEIN SIXPACK hast?
Du quälst Dich regelmäßig im Fitnessstudio ab, aber das Sixpack lässt immer noch auf sich warten?
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Wie Du Deinen Sixpack RICHTIG mit Crunches am Kabel trainierst!
Crunches am Kabel eignen sich perfekt für das Training der geraden Bauchmuskeln (dem Sixpack). Die Hauptfunktion des Sixpacks besteht darin, die Wirbelsäule.
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Funktioniert der „LEAN BULK“ nur für Anfänger? – DESHALB machst Du KEINE GAINS mehr!
Ordentlich Muskeln aufbauen und gleichzeitig lästiges Körperfett loswerden, das ist sicherlich der Traum jedes Bodybuilders.
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Die perfekte Übung für den seitlichen Sixpack
Der Serratus Anterior bzw. der seitliche Sixpack befindet sich direkt unter dem Arm auf dem Brustkorb und gehen in den Latissiums „über“.
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SO erkennst Du, ob Du den RICHTIGEN Kalorienüberschuss im AUFBAU hast!
Seit sich der Winter in großen Schritten nähert und auch die Wettkampfsaison sich dem Ende zuneigt, begeben sich immer mehr Kraftsportler in die wohl.
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DIÄT TIPP: optimierte FETTVERBRENNUNG durch HIIT Cardiotraining?
Es ist kein Geheimnis, dass Cardiotraining langweiliger sein kann als Algebra.
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Vermeide diese 3 Fehler bei der BESTEN ÜBUNG für den SIXPACK (+Video)
Hängendes Beinheben gehört mit zu den besten Übungen für den bauch, aber fast niemand macht sie richtig.
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Ladies aufgepasst: So trainiert ihr für Fettverbrennung und Muskelaufbau am besten!
Kennt die A’s und S’s Wenn Frau ihren Körpern verändern will, sollte sie bei der Gestaltung ihres Trainings immer die A’s und die S’s im Hinterkopf behalten.
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Kurze Pausen zwischen Widerstandstraining und Cardiotraining fördern den Fettabbau
Nahezu alle Bodybuilder kombinieren Widerstandstraining und Cardiotraining um Fett abzubauen und ihre Muskelmasse zu vergrößern.
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Bei steigender Trainingsintensität sinkt die Fettoxidationsrate
Von Dr. George Brooks an der University of California in Berkeley durchgeführte Studien zeigten, dass sich die während des Trainings verwendete Energiequelle.
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Fettverbrennungszone vs. aerober Zone auf dem Laufband
Jeder, der schon einmal mit einem elektrischen Trainingsgerät wie einem Laufband, einem Ellipsentrainer oder einem Fahrradergometer trainiert hat, kennt.
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Schnelle Wiederholungen für eine bessere Figur
Führen Sie Ihre Wiederholungen mit moderatem und kontrolliertem Tempo aus- das ist die Empfehlung, die man am häufigsten hört.
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DAS musst Du TUN, um einen sichtbaren SIXPACK zu bekommen!
Ein sichtbares Sixpack ist mit großer Wahrscheinlichkeit das Ziel eines jeden Fitness Fans.
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So sind Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig möglich
Man sagt allgemein, dass man für einen Muskelaufbau mehr Kalorien zuführen muss, als der Körper verbraucht.
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Trainingsplan aus dem Leben eines Profi Bodybuilder
Trainingsplan und Trainingstipps von „Machine“ Wie schaut ein typischer Tag im Leben eines Profi Bodybuilders aus?
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Optimales Training zum Fettabbau: das 10 x 3 System
Das 10×3 Trainingssystem funktioniert nicht nur für Hypertrophie, sondern auch für den Fettabbau.
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Die 4 größten Fallen auf dem Weg zum Sixpack – und wie Du sie umgehst!
Du warst top motiviert und fest entschlossen pünktlich zum Frühjahr einen Sixpack zu bekommen. Doch irgendwie scheint die Luft nun draußen zu sein.
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10×3 für maximalen Fettabbau
Hier ist das, was Sie wissen müssen 10 Sätze à 3 Wiederholungen funktionieren nicht nur für Hypertrophie, sie können auch für den Fettabbau funktionieren.
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