Training
NEUE GAINS: ist DAS die BESTE BIZEPS Übung?
Auf der Suche nach der besten Bizeps Übung durchforsten viele Kraftsportler gerne auch das komplette Internet, nur um festzustellen, dass jeder irgendwie.
Das ganze FitPedia
Alle Artikel, nach Themen sortiert
830 Beiträge aus 4 Themenbereichen. Unten die neuesten je Thema, das ganze Archiv über die Suche oder direkt im jeweiligen Themenbereich.
Eisen & Evidenz
Training
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Warum Muskelkater nicht automatisch für gutes oder schlechtes Training steht!
Oftmals ist bei vielen Sportler noch immer als Glaubenssatz verankert, dass sie Muskelkater brauchen um Muskelzuwächse zu haben.
Training
Tim Budesheim: DAS hat PSYCHOLOGIE mit Trainingserfolg zutun!
Viele Bodybuilder würden sich sicherlich einen Trainingserfolg à la Tim Budesheim wünschen. Doch was ist eigentlich das Geheimnis des ESN Athleten?
Training
SO trainiert Ronny Rockel WIRKLICH in der „Rente“!
Erst vor kurzem hat Ronny Rockel bekannt gegeben, dass er seine Bodybuilding Karriere an den Nagel hängt. Grund dafür ist zum einen das Alter.
Training
DAS sind die 10 WICHTIGSTEN Elemente für den Muskelaufbau bei Frauen!
Auch wenn manche Ladies noch immer Angst haben durch zu viel Muskelaufbau wie Arnold auszusehen, ist das meistens absolut nicht der Fall.
Training
Matthias Botthof: SO wirst Du WIRKLICH stärker!
Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, der hat sich mit Sicherheit schon des Öfteren die Frage gestellt, wie man eigentlich stärker wird.
Training
DIESER Tipp bringt Dein BANKDRÜCKEN auf das nächste Level!
Das Bankdrücken gehört ohne Frage mit zu den wichtigsten Übungen für viele Bodybuilder.
Training
Sixpack Secrets: mit DIESEN Tipps baust Du den Muskel auf, den Frauen sexy finden!
Ein Sixpack ist sicherlich nicht nur für die Selbstbeweihräucherung ein Bonus. Auch die Ladies lieben den Anblick einer stahlharten Körpermitte.
Training
Musst Du für MAXIMALE GAINS wirklich bis zum MUSKELVERSAGEN trainieren?
Nur wer bis zum Muskelversagen trainiert, wird langfristig Gains machen. Diese Aussage hat man sicherlich schon des Öfteren von Bodybuildern gehört.
Studien statt Hype
Ernährung
Ernährung
Tobias Hahne erklärt: SO ist auch DÖNER Bodybuilding tauglich!
Der GN Athlet Tobias Hahne ist ja eigentlich eher für enorm cleane Bodybuilding Ernährung bekannt.
Ernährung
Abnehmen durch Cheatmeals? – SO geht es RICHTIG!
Besonders in der Wettkampfvorbereitung träumen Bodybuilder immer wieder von saftigen Cheatmeals.
Ernährung
Absolut wichtig für den Muskelaufbau: SO ernährst du dich richtig!
Egal wie gut dein tägliches Training auch ist, selbst ein sehr gutes Muskelaufbau-Training kann eine gezielte Muskelaufbau-Ernährung nicht ersetzen!
Ernährung
Übersäuerung durch ZU VIEL FLEISCH? – DAS kannst Du tun!
Der Mythos um eine Übersäuerung durch zu viel Fleisch in der Ernährung hält sich seit Langem wacker in der Fitnessszene.
Ernährung
Proteinriegel Fans aufgepasst: ONE BARS jetzt auch in VEGAN!
Erst kürzlich haben wir euch von der Übernahme der beliebten ONE BARS berichtet.
Ernährung
NEU von Body & Fit – das nächste VEGAN Highlight!!
Vegan ist wohl DAS neue Superwort in Sachen Supplements und Ernährung. Immer mehr Menschen entscheiden sich für einen bewussten Lebensstil.
Ernährung
Funktioniert die ketogene Diät überhaupt bei Frauen?
Die ketogene Diät ist oftmals absolut angepriesen, um Fett zu verlieren. Natürlich wollen das auch die Ladies ausprobieren.
Ernährung
Welche Form des Intermittent Fasting eignet sich für Sportler?
Intermittent Fasting ist „da“. Wir haben alle davon gehört, wie toll diese Ernährungsform für die ästhetische Veränderung des Körpers ist, aber wie sieht.
Ernährung
Was ist WIRKLICH der Unterschied zwischen GUTEN und SCHLECHTEN Fetten?
Von vielen Ernährungsexperten hört man immer wieder wie wichtig es ist, gesunde Fette zu sich zu nehmen.
Was wirklich wirkt
Supplements
Supplements
Top 5 – Sind DAS die neuen Superfoods?
Superfoods sind in der Lebensmittelbranche schon seit Längerem ein regelrechter Hype.
Supplements
Wie viel Vitamin-B brauchst Du WIRKLICH?
Der Vitamin-B Bedarf war in letzter Zeit wieder einmal des Öfteren im Gespräch.
Supplements
3 MYTHEN zu den Vorteilen von BIO Lebensmitteln WIDERLEGT!
1. Bio Lebensmittel enthalten mehr Vitamine Ein großes Sorry an alle Bio-Fanatiker, aber der Unterschied zwischen Bio und herkömmlichen Lebensmitteln.
Supplements
Obst macht DICK?! – die GANZE WAHRHEIT über FRUKTOSE und FETTAUFBAU!
Obst und Gemüse sind für eine gesunde Ernährung von ganz besonderer Bedeutung.
Supplements
Vitamin D – DAS wichtigste Vitamin für maximale Kraft!
Die kurzen Wintertage haben eine oft größeren Einfluss auf Dich als Du denkst.
Supplements
NANO BCAAS: der BESTE MUSKELSCHUTZ mit den ausgefallensten Geschmäckern?!
Vor allem in Phasen einer harten Diät, sind Kraftsportler und Bodybuilder stets darauf bedacht, Produkte für den Muskelschutz zu verwenden.
Supplements
Gewichtszunahme mit Kreatin: Wie viel davon ist wirklich Wasser?
Wenn die meisten Trainierenden mit Kreatin anfangen, nehmen sie so schnell an Gewicht zu, dass sie es nur für Wassereinlagerungen halten.
Supplements
DESHALB wirkt Dein PUMP-Booster: die POWER von NITROSIGINE!
In letzter Zeit sind Pump Booster für das Krafttraining immer beliebter geworden.
Supplements
500mg Koffein pro Scoop: Warum Hardcore Booster tödlich sein können!
Koffein „Bomben“ in Form von (Hardcore) Boostern gehören für viele Fitnesssportler mittlerweile genauso zum Training wie der provisorische Proteinshake.
Forschung & Fakten
Medizin
Medizin
Manchmal ist weniger mehr: SO schützt du dich vor Übertraining!
So kurz vor dem Sommer ist das Schlimmste was passieren kann Übertraining, oder nicht?
Medizin
ACHTUNG: Wie gefährlich sind TRANSFETTSÄUREN wirklich?
Allein der Begriff Transfettsäuren ist für viele ein Dorn im Auge. Schließlich geht man hier direkt davon aus, überschüssige Pfunde zuzulegen.
Medizin
Was beeinflusst den Testosteronspiegel? Schwermetalle, Wettkampf und Geruch
Was Studien über Einflüsse auf den männlichen Testosteronspiegel zeigen, von Schwermetallen über Wettkampf-Situationen bis zum Geruchssinn, und wo die Grenzen dieser Befunde liegen.
Medizin
Dihydrotestosteron (DHT)-Suspensionen: Was der Stoff ist und warum er heikel ist
Eine Einordnung zu Dihydrotestosteron: Chemie, Wirkprinzip, frühere medizinische Nutzung, Nebenwirkungen und Rechtslage. Keine Einnahme- oder Kaufempfehlung.
Medizin
3 Monate mit Testosteron: Was ein YouTuber über sein Selbstexperiment berichtet
Ein YouTuber dokumentierte drei Monate einer Testosteron-Therapie. Eine Einordnung seiner Schilderung und der Risiken, die ein solches Selbstexperiment mit sich bringt.
Medizin
Volkskrankheit SITZEN: mit diesen 2 praktischen Tipps kämpfst Du dagegen an!
Hand aufs Herz: wie viel Zeit pro Tag verbringst Du mit Sitzen?
Medizin
SO kannst Du Deinen Trainingserfolg mit der richtigen INSULIN Strategie steigern!
Nahezu jeder Kraftsportler hat im Fokus das Maximum für seinen Trainingserfolg herauszuholen.
Medizin
Bandscheibenvorfall verhindern! Gefahr erkennen, und vorbeugen
Immer mehr Kraftsportler leiden an Bandscheibenvorfällen! Erschreckend ist allerdings, dass die Sportler immer jünger werden die davon betroffen sind.
Medizin
Superfood für den Hormonhaushalt: SO wirkt MACA auf Testosteron und Verlust der Periode!
Lepidium meyenii, genannt Maca, ist eine rettich-artige Knolle aus dem Hochland der Anden.