Supplements
Kreatin im Alter: Wie sinnvoll ist die Einnahme ab 50 oder 60 wirklich?
Kreatin im Alter kann Krafttraining unterstützen. Was Studien zu Muskelmasse, Kraft, Alltag, Gehirn, Dosierung und Sicherheit zeigen.
Supplements und funktionelle Ernährung
Hiroshi Tanaka
Supplements · Funktionelle Ernährung · Produkttests
Berät zu Nahrungsergänzungsmitteln und funktioneller Ernährung. Testet regelmäßig Supplements und bewertet ihre Qualität und Anwendung im Alltag.
86 Beiträge im Magazin
Aus der Feder von Hiroshi Tanaka
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Valhalla Anniversary Edition im Review: Zehn Jahre später noch immer ein guter Booster?
10 Jahre Valhalla: Wir prüfen die Anniversary Edition von Gods Rage kritisch -- Formel, Dosierung, Koffein, Pump und Nostalgiefaktor.
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Kreatin für Frauen: Wirkung, Vorteile und richtige Einnahme
Ist Kreatin für Frauen sinnvoll? Erfahre alles über Wirkung, Muskelaufbau, Abnehmen, Wassereinlagerungen, Wechseljahre und Dosierung.
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Kreatin und Haarausfall: Verursacht Kreatin wirklich Haarverlust?
Verursacht Kreatin Haarausfall? Erfahre, was Humanstudien über Kreatin, DHT und Haarverlust zeigen und wie hoch das Risiko wirklich ist.
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Kreatin vor oder nach dem Training: Wann ist die Einnahme am besten?
Kreatin vor oder nach dem Training? Erfahre, wann die Einnahme sinnvoll ist und welche Rolle Mahlzeiten und trainingsfreie Tage spielen.
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Kreatin-Ladephase: Notwendig oder überflüssig?
Muss man Kreatin aufladen? Erfahre, wie die Kreatin-Ladephase funktioniert, welche Dosierung sinnvoll ist und ob sie wirkliche Vorteile bietet.
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Kreatin erklärt: Wirkung, Einnahme, Muskelaufbau und wissenschaftliche Fakten
Dieser Artikel stellt die Grundlage für eine Reihe an Informationen über Kreatin dar. Erklärt werden: Wirkung, Einnahme, Muskelaufbau und wissenschaftliche Fakten
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Kreatin-Monohydrat, HCL oder Kre-Alkalyn? Erfahre, welche Kreatinform am besten wirkt und ob teure Alternativen tatsächlich Vorteile bieten.
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Kreatin und Nierengesundheit: Ist die tägliche Einnahme schädlich?
Schädigt Kreatin die Nieren? Erfahre, was Humanstudien über Kreatinin, Nierenwerte und die langfristige Einnahme von Kreatin zeigen.
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7 Supplement-Mythen: Was stimmt wirklich?
Mythen um Supplements halten sich eisern. Heute räumen wir mit 7 Mythen auf, die schon ewig um Nahrungsergänzungsmittel kursieren.
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Nahrungsergänzungsmittel erklärt: Welche Supplements wirklich sinnvoll sind – Der wissenschaftliche Guide 2026
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3 MYTHEN zu den Vorteilen von BIO Lebensmitteln WIDERLEGT!
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