Sixpack Secrets: mit DIESEN Tipps baust Du den Muskel auf, den Frauen sexy finden!

Ein Sixpack ist sicherlich nicht nur für die Selbstbeweihräucherung ein Bonus. Auch die Ladies lieben den Anblick einer stahlharten Körpermitte. Wenn die Cosmopolitan oder andere „Klatschmagazine“ über „the most sexiest“ Körperpartien bei Männern berichten, dann ist oft vom Po, der Brust, den Schultern oder den schönen Augen die Rede. Doch tatsächlich gehört auch die Bauchpartie dazu. Schließlich erzeugt ein Mann durch eine ausgewogene Körpermitte, inklusive Brust, Schultern und Bauch einen kriegerischen Look. Klar, dass sich die Ladies da beschützt fühlen, oder?

Doch wie kannst Du Deine Optik am besten darauf ausrichten?

DAS sind die 3 BESTEN Sixpack Übungen (wissenschaftlich belegt!)!

Teil einer römischen Gladiator-Brustplatte

In Wirklichkeit handelt es sich bei dem so genannten „Adonis Gürtel“ nur um ein anatomisches Merkmal, welches bei einem Körperfettanteil von 6-12% zum Vorschein kommt. Die „Rillen“ sind nur der äußere „Rand“ der Leisten und haben nichts mit Fitness, Kraft oder Muskeln zu tun. Allerdings gibt es zum einen die aufgrund niedrigen Körperfetts typisch sehnigen „Adonis Gürtel“, zum anderen den durch Muskeln deutlich „hervorgehobenen“ Adonis Gürtel – ähnlich wie bei einer römischen Gladiator-Brustplatte. Folgende Übungen können Dir immens dabei helfen, Deine Muskulatur genau dahingehend auszurichten!

Baue die Rollouts bzw. deren Variationen in Dein Workout ein und zwar richtig! Nämlich mit der gleichen Intensität und Leidenschaft wie Du Deine Brust, Beine, Schultern oder Rücken trainieren würden. Mach 4 bis 5 Sätze mit niedrigen Wiederholungszahlen (6 bis 8). Wenn es Dein unterer Rücken erlaubt und Du keine Schmerzen spürst, dann kannst Du entweder den Widerstand erhöhen oder die nächst schwierigere Variante machen.

Und denke immer dran, dass Du Deine Fortschritte nicht wirklich sehen kannst, wenn Du zu zu viel Körperfett hast. Dein Adonis Gürtel wird sich solange verstecken, bis Du Dich dessen würdig erweist und auch Deinen Körperfettanteil anpasst. Spätestens dann liegen die Ladies Dir zu Füßen!