Adolf Burkhardt zählt in Deutschland ohne Zweifel zu den massivsten Bodybuildern! Immerhin ist der GN Athlet inzwischen auch IFBB Profi und bereitet sich auch internationale Wettkämpfe vor. Da muss natürlich auch die Ernährung entsprechend passen. Doch was isst ein echter Profi Bodybuilder eigentlich alles? Wie der Einkauf von Adolf im Detail aussieht und man auch im Supermarkt Discounter ordentlich Gains macht, erfahrt ihr im Folgenden!
Was Adolf Burkhardt in seinen Einkaufskorb packt…
…ist sicherlich deutlich mehr als der „Durchschnitts Deutsche“. Doch die Masse will schließlich gefüttert sein. Kein Wunder also, dass der Einkaufswagen des GN Athleten eher aussieht, wie ein Familieneinkauf für den ganzen Monat. Egal b 10 Packungen Eier oder 3.5 Kilogramm Rinderhackfleisch – bei Adolf gibt es nur große Portionen!
Schließlich gönnt sich der Bodybuilder täglich rund 500g Rinderhackfleisch. Zusätzlich sorgen auch noch andere Proteinquellen, wie Pangasius Filet und Lachs für den Muskelaufbau. Wer an Hähnchen mit Reis gedacht hat, wird bei Burkhardt nicht ganz fündig. Tatsächlich verträgt der Sportler das gute, alte Chicken nicht wirklich. Daher genehmigt er sich mittlerweile andere Eiweißquellen.
Da der GN Athlet aktuell wieder in der Aufbauphase ist, gibt es auch Trockenfrüchte und Obst aller Art im Speiseplan. Die Fettzufuhr ist dank den Eiern und Avocados ebenfalls gesichert. Natürlich legt Adolf auch auf seine Nährstoffversorgung einen großen Wert. Daher darf Gemüse in Form von Tomaten oder Spitzkohl ebenfalls nicht fehlen.
Und was ist mit Kohlenhydraten? Diese landen bei Burkhardt in Form von Kindergrieß im Einkaufswagen! Tatsächlich verträgt der Sportler inzwischen nicht mehr allzu große Mengen an Haferflocken oder Haferkleie. Aus diesem Grund ist er auf die ballaststoffärmere Alternative umgestiegen. So habe er keine Probleme mehr damit auch über den ganzen Tag Hunger zu haben und essen zu können. Der Aufbau ist also sicher!
