Ein dauerhaftes Sixpack zu haben ist sicherlich der Traum von vielen. Doch so einfach ist das leider nicht. Immerhin gibt es nahezu an jeder Ecke einige Versuchungen, die die Figur ruinieren können. Dennoch ist es kein Ding der Unmöglichkeit das ganze Jahr über eine sexy Körpermitte vorzuweisen. Das hat nun auch Matthias Botthof betont. Tatsächlich hat der Profi sogar einige Tipps, die das Sixpack auch ohne Diät ermöglichen sollen. Alle Einzelheiten dazu haben wir im Folgenden für euch!
Sixpack Secrets: mit DIESEN Tipps baust Du den Muskel auf, den Frauen sexy finden!
Dauerhaftes Sixpack ohne Diät?
Nein, das ist kein Clickbait und tatsächlich auch nicht so fernab von der Realität. Es gibt einige Tipps mit denen man sicherstellen kann auch langfristig eine wohl geformte Körpermitte zu haben. Genau das betont auch Bodybuilding Profi Matthias Botthof. Der Sportler hat nicht nur sich selbst, sondern auch andere Athleten in Topform gebracht und weis dementsprechend auch, was für ein Sixpack hilft.
Tipp Nummer eins ist für den Sportler ganz klar auf Kalorien zu verzichten, die aus flüssigen Getränken kommen. Besonders zuckerhaltige Drinks sind dem Sportler da ein Dorn im Auge. Oftmals gibt es ja auch Light Alternativen, betont Matze.
Zusätzlich empfiehlt der Profi ganz klar eine eiweißhaltige Ernährung zu verfolgen. Dadurch könne man länger satt bleiben und spart Kalorien. Beim Essen kann es laut dem Sportler auch helfen die Proteine zuerst zu essen, um ein schnelleres Sättigungsgefühl zu haben.
Gift für das Sixpack ist auch zuhause Snacks und Süßigkeiten zu haben. Die meisten greifen hier schnell zu ohne es überhaupt zu merken. Das gehört meistens aber nur zur Gewohnheit. Sobald man das ändert und sich dahingehend „umprogrammiert“ ist es deutlich leichter nicht in Versuchung zu kommen.
Als Ergänzung könne auch ein Schrittzähler helfen. So bleibe man in Bewegung und könne sich selbst herausfordern. Die tägliche Bewegung sei nämlich absolut wichtig um auch langfristig in Form zu bleiben, betont Matthias.
Ganz wichtig ist für Botthof auch zu verstehen, dass eine Diät allein nicht ausreicht. Man müsse langfristig seinen Lebensstil ändern. So ist es relativ „einfach“ auch langfristig eine gut geformte Körpermitte zu haben.
