Okt. 7, 2022
Calum von Moger bekennt sich schuldig! Der australische Influencer war in den letzten Monaten wegen diverser Vergehen immer wieder in die Schlagzeilen geraten. Er soll jemandem mit einem Messer bedroht haben, aus dem 2. Stock eines Hauses gesprungen sein, Crystal Meth...
Okt. 6, 2022
Karl Ess beschimpft Politikerin? Der ehemalige Fitness Influencer Karl Ess ist für seine provokanten Aussagen bekannt und nimmt in aller Regel kein Blatt vor den Mund, wenn er jemanden kritisiert. Nicht selten schießt er sich...
Okt. 6, 2022
Paul Unterleitner eröffnet Restaurant? Der österreichische Bodybuilder und Influencer Paul Unterleitner war für etwa einen Monat von der Bildfläche verschwunden. Grund dafür war eine Pause von Social Media, die er sich nach einigen Jahren der ununterbrochenen...
Sep. 30, 2022
Lou Ferrigno noch immer in Form! Der ehemalige IFBB Pro Lou Ferrigno hat im Laufe seiner Karriere einige wichtige Titel errungen. Dazu zählen der Mr. America und der Mr. Universe, auch wenn es zum Olympia Titel leider nie gereicht hat. Seine beste Platzierung war der...
Sep. 28, 2022
War Andrew Jacked bei 100%? Der neue Bodybuilding-Star Andrew Jacked hat mit zwei fulminanten Siegen großes Aufsehen erregt. Nicht zuletzt deshalb, weil er beide Shows absolut dominieren und dabei auch letztjährige Olympia-Teilnehmer deklassieren konnte. Nachdem er...
Sep. 23, 2022
Wer gewinnt die Arnold Classic UK? Am Wochenende steht zum zweiten Mal die Arnold Classic UK an und es könnte ein spannender Wettkampf werden. Zwar sind die meisten hochkarätigen Athleten schon für den Olympia qualifiziert, doch kann sich das Line-Up trotzdem sehen...
Jan. 30, 2020
Rückenschmerzen sind heutzutage beinahe schon eine Volkskrankheit. Immerhin ist sitzen, der Dauerblick aufs Smartphone und wenig Bewegung nicht unbedingt optimal für die Gesundheit der Rückseite. Eine dauerhafte gerade Körperhaltung einzunehmen ist in der heutigen...
Jan. 15, 2020
Von einer wohl geformten Po Muskulatur träumen wahrscheinlich die meisten Frauen. Doch nicht jede Lady ist sich darüber im klaren, wie sie zu einem Traum Po kommt. Sind es Kniebeugen? Hip Thrust? Oder doch das Fitnessprogramm einer bekannten Influencerin? Die...
Dez. 10, 2019
Auf der Suche nach der besten Bizeps Übung durchforsten viele Kraftsportler gerne auch das komplette Internet, nur um festzustellen, dass jeder irgendwie eine andere Meinung hat. Immerhin schwanken hier die Tendenzen zwischen absoluten Klassikern, wie Kurzhantel Curls...
Dez. 5, 2019
Im Profisport war Doping ja schon immer ein sehr großes Thema. Auch wenn es oftmals eher Tabu ist darüber zu sprechen, gibt es immer mehr Experten, die darüber Klartext reden. Im Bodybuilding ist das schon seit geraumer Zeit Gang und Gebe. Doch nun scheint das auch im...
Nov. 29, 2019
Die meisten kennen Tim Gabel noch von Zeiten mit Karl Ess und der Gym Aesthetics Crew. Damals ist der Stuttgarter schließlich aufgrund seines enorm guten Körperbaus bekannt geworden. Doch inzwischen hat sich Tim davon mehr und mehr distanziert. Mit ein Grund dafür ist...
Nov. 25, 2019
In der heutigen Zeit ist es dank Social Media, YouTube und co. zwar immer leichter seinen eigenen Trainingsplan zu erstellen, aber irgendwie auch verwirrender. Immerhin gibt es überall eine andere Meinung. So kann man leicht verunsichert werden, besonders wenn man...
März 3, 2022
Kollegahs Booster ist da! Der Deutschrapper hat vor einigen Monaten angekündigt, dass er einen Booster auf den Markt bringen werde. Er hat sein Wort gehalten. Am Abend des 01.03. erschien der Bossmode genannte Stimulanzien Booster bei Gigas Nutrition im Shop....
Jan. 30, 2020
Rückenschmerzen sind heutzutage beinahe schon eine Volkskrankheit. Immerhin ist sitzen, der Dauerblick aufs Smartphone und wenig Bewegung nicht unbedingt optimal für die Gesundheit der Rückseite. Eine dauerhafte gerade Körperhaltung einzunehmen ist in der heutigen...
Jan. 26, 2020
Vor geraumer Zeit war Intermittent Fasting DAS Geheimnis um Gewicht zu verlieren. Doch das Konzept eignet sich nicht nur für eine Diät. Für viele Sportler ist es tatsächlich auch eine ideale Ernährungsweise, um dauerhaft in Form zu bleiben. Allerdings kritisiert manch...
Jan. 21, 2020
Besonders seit der Netflix Dokumentation GAME CHANGERS steht pflanzliches Eiweiß hoch im Kurs, auch in der Fitnessszene. Selbst Kai Greene und CT Fletcher haben verlauten lassen, dass sie lieber vegane Lebensmittel zu sich nehmen, statt ständig Fleisch zu konsumieren....
Jan. 15, 2020
Von einer wohl geformten Po Muskulatur träumen wahrscheinlich die meisten Frauen. Doch nicht jede Lady ist sich darüber im klaren, wie sie zu einem Traum Po kommt. Sind es Kniebeugen? Hip Thrust? Oder doch das Fitnessprogramm einer bekannten Influencerin? Die...
Jan. 11, 2020
Eine Ernährung ohne Kohlenhydrate scheint für viele DIE Lösung zum Abnehmen zu sein. Oftmals hört man, dass der Schlüssel zum fettfreien Muskelaufbau genau darin liegt. Doch ist das wirklich wahr? Sind Kohlenhydrate die Wurzel allen Übels? Diese Frage ist sicherlich...
März 3, 2022
Kollegahs Booster ist da! Der Deutschrapper hat vor einigen Monaten angekündigt, dass er einen Booster auf den Markt bringen werde. Er hat sein Wort gehalten. Am Abend des 01.03. erschien der Bossmode genannte Stimulanzien Booster bei Gigas Nutrition im Shop....
Feb. 11, 2022
Fitmart stoppt Lieferungen für Händler! Die gesamte Branche der Supplement Anbieter – und nicht nur sie – leidet unter Rohstoffproblemen. Das Unternehmen Fitmart, zu dem mittlerweile neben ESN auch Vayu Red, More Nutrition und Got7 Nutrition gehören, hat nun...
Jan. 25, 2022
Big Zone bezieht Stellung! Seit dem letzten Jahr kommt es bei einigen Supplement Anbietern immer wieder zu Problemen. Die Preise steigen und Rohstoffe sind ständig aus, können nicht nachgeliefert werden oder treffen völlig unverhofft und plötzlich ein. Iron Mike von...
Jan. 18, 2022
Kollegah bringt Trainingsvideo! Der Rapper und Unternehmer Kollegah hat vor kurzem ein neues Trainingsvideo auf seinem Kanal veröffentlicht. Die Fans der alten Stunde erinnern sich vermutlich noch sehr gut an die alten Trainingsvideos während der Promophasen für...
Jan. 11, 2022
Vorwürfe gegen Planet Meat! Der Online-Shop für Sportler, der vor allem Fleisch anbietet, ist vor kurzem wiederholt in die Kritik geraten. Einzelne Kunden beschwerten sich wohl darüber, dass die Gewichtsangaben nicht immer korrekt seien. Teilweise lägen sie sogar...
Jan. 2, 2022
Kollegah mit eigenem Supplement! Gestern zu Beginn des neuen Jahres hat der Rapper ein viel und zugleich wenig sagendes Video in seiner Instagram Story veröffentlicht. Das animierte Video zeigt eine schwarze Supplementdose mit der Aufschrift „Boss Mode“ sowie dem...
Jan. 30, 2020
Die Supplement Marke BPS Pharma kennt man vor allem durch ihre legendäre Booster. Immerhin ist das Unternehmen durch ihre explosive Pre Workout Mischungen bekannt geworden. Das liegt unter anderem auch an der Tatsache, dass einige der Inhaltsstoffe kurze Zeit nach der...
Jan. 25, 2020
Besonders in "If it fits your macros"-Kreisen wird immer wieder behauptet es sei egal was man isst. Hauptsache sie Kalorienbilanz stimmt. So lautet zumindest die Aussage. Und die Idee dahinter klingt natürlich auch äußerst verlockend. Immerhin lädt es uns dazu ein das...
Jan. 24, 2020
Ja, 2020 soll alles anders werden. Die Vorsätze sind gemacht. Die neuen Routinen schon gestartet und die hälfte des ersten Monats auch schon verstrichen. Wenn Du Dir ebenfalls zum Ziel gesetzt hast in diesem Jahr deutlich gesünder zu werden, dann lies bitte unbedingt...
Jan. 21, 2020
Besonders nach den Feiertagen ist Winterspeck wieder das heißeste Thema im Winter. Auch wenn uns die extra Pfunde wärmen, sind sie nicht unbedingt willkommen. Immerhin laufen nun schon wieder die Vorbereitungen für den Sommer, nicht wahr? Die Rede ist hierbei nicht...
Jan. 20, 2020
Die meisten Fitnessfans wünschen sich Muskelaufbau mit möglichst wenige überschüssigem Fett. Schließlich absolvieren die Wenigsten gerne eine Diät. Je mehr man allerdings während dem Aufbau an Fett zunimmt, desto länger muss man anschließend auch ein Kaloriendefizit...
Jan. 18, 2020
Ja, auch im Jahre 2020 kursieren noch immer zahlreiche Mythen rund um das Thema Fettverlust und die persönliche Topform. Gerade im Internet kann man in diesem Zusammenhang die wildesten Verschwörungstheorien lesen. Genau aus diesem Grund wollen wir im Folgenden mit...
März 3, 2022
Kollegahs Booster ist da! Der Deutschrapper hat vor einigen Monaten angekündigt, dass er einen Booster auf den Markt bringen werde. Er hat sein Wort gehalten. Am Abend des 01.03. erschien der Bossmode genannte Stimulanzien Booster bei Gigas Nutrition im Shop....
Feb. 11, 2022
Fitmart stoppt Lieferungen für Händler! Die gesamte Branche der Supplement Anbieter – und nicht nur sie – leidet unter Rohstoffproblemen. Das Unternehmen Fitmart, zu dem mittlerweile neben ESN auch Vayu Red, More Nutrition und Got7 Nutrition gehören, hat nun...
Jan. 18, 2022
Kollegah bringt Trainingsvideo! Der Rapper und Unternehmer Kollegah hat vor kurzem ein neues Trainingsvideo auf seinem Kanal veröffentlicht. Die Fans der alten Stunde erinnern sich vermutlich noch sehr gut an die alten Trainingsvideos während der Promophasen für...
Jan. 30, 2020
Die Supplement Marke BPS Pharma kennt man vor allem durch ihre legendäre Booster. Immerhin ist das Unternehmen durch ihre explosive Pre Workout Mischungen bekannt geworden. Das liegt unter anderem auch an der Tatsache, dass einige der Inhaltsstoffe kurze Zeit nach der...
Jan. 26, 2020
Die Supplement Marke PEAK PERFORMANCE Nutrition gehört eigentlich schon fast zu den "alten Hasen" unter den Nahrungsergänzungsmittelmarken. Immerhin gibt es das Unternehmen schon beinahe seit Anfangszeit der Fitnessszene. Auch auf der FIBO ist die Marke immerzu groß...
Jan. 3, 2020
Mit dem Neujahr gibt es meistens immer so einige Veränderungen. Nicht nur Vorsätze und Ziele sind ein Grund dafür. Wie jedes Jahr heißt es pünktlich zum Januar oftmals auch Wechsel in Sachen Sponsoring und Partnerschaften. Hierbei kann man nur hoffen, dass sich das...
Okt. 7, 2022
Calum von Moger bekennt sich schuldig! Der australische Influencer war in den letzten Monaten wegen diverser Vergehen immer wieder in die Schlagzeilen geraten. Er soll jemandem mit einem Messer bedroht haben, aus dem 2. Stock eines Hauses gesprungen sein, Crystal Meth...
Okt. 6, 2022
Karl Ess beschimpft Politikerin? Der ehemalige Fitness Influencer Karl Ess ist für seine provokanten Aussagen bekannt und nimmt in aller Regel kein Blatt vor den Mund, wenn er jemanden kritisiert. Nicht selten schießt er sich...
Okt. 6, 2022
Paul Unterleitner eröffnet Restaurant? Der österreichische Bodybuilder und Influencer Paul Unterleitner war für etwa einen Monat von der Bildfläche verschwunden. Grund dafür war eine Pause von Social Media, die er sich nach einigen Jahren der ununterbrochenen...
Sep. 30, 2022
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Sep. 23, 2022
Wer gewinnt die Arnold Classic UK? Am Wochenende steht zum zweiten Mal die Arnold Classic UK an und es könnte ein spannender Wettkampf werden. Zwar sind die meisten hochkarätigen Athleten schon für den Olympia qualifiziert, doch kann sich das Line-Up trotzdem sehen...
Juni 23, 2022
Cbum sagt: "weniger ist mehr"? Chris Bumstead ist aktuell wohl der Bodybuilder mit dem größten Hype weltweit. Mit rund 8 Millionen Followern auf Instagram hat er doppelt so viele Follower wie der amtierende Champion im Schwergewicht Big Ramy. Das zeigt, dass das...
Dez. 14, 2021
Liver King auf Stoff? Seit einigen Monaten gibt es in der Fitnesswelt ein neues Phänomen und es trägt den Namen Liver King. Vor allem auf Instagram geht der als „Leberkönig“ bekannte Influencer Brian Johnson seit einigen Monaten viral. Liver King auf Stoff? Warum?...
Nov. 7, 2021
Shawn Roden ist gestorben! Wie mittlerweile von Familie und Freunden bestätigt, ist der Mr. Olympia von 2018 an einer Herzattacke gestorben. Nachdem im Oktober bereits George Peterson überraschend verstarb, traf es nun also eine weitere lebende Bodybuilding Legende....
Okt. 24, 2021
Matthias Botthof über seine Krankheit! Unlängst veröffentlichte der ehemalige Bodybuilding Profi auf seinem Kanal ein Video über den Grund für sein unfreiwilliges Karriereende. Er sprach darüber, dass er erst im fortgeschrittenen Alter zum Profi avancierte und dass...
Okt. 1, 2021
Instagram sperrt Max Madsen! Jetzt also doch! Der Big Zone Athlet und selbst ernannte Stoff-Experte Max Madsen wurde bei Instagram gesperrt. Das wurde gestern auf verschiedenen Kanälen publik gemacht. Madsen, der auf seinem alten Account bereits einen s. g....
Jan. 18, 2020
Noch heute zählt der ehemalige Mr. Olympia Champion Dorian Yates als absolutes Vorbild in Sachen Bodybuilding und Wettkampfsport. Immerhin hat Yates während seiner aktiven Karriere so einiges abgeräumt. Doch das kam natürlich auch nicht von ungefähr. Neben harter...
Nov. 13, 2021
Smilodox verlost Bitcoin! Derzeit stehen branchenübergreifend Black Friday Sales an. Noch nicht alle Unternehmen der Fitnessszene haben ihre Verkäufe gestartet, andere wiederum haben bereits damit begonnen. Es ist nicht unüblich, dass die deutschen Unternehmen zu...
Jan. 24, 2020
Wer sich für die anstehende Sommer Diät noch mit Aminosäuren, Proteine oder Booster eindecken möchte, sollte definitiv bei FITMART vorbei schauen! Nur diese Woche gibt es 20 Prozent Rabattauf genau diese Kategorien! Damit könnt ihr euch mit so ziemlich allem...
Jan. 2, 2020
Der Supplement Großhändler Gigasnutrition hat nicht nur in Sachen Nahrungsergänzungsmittel eine Menge Auswahl. Auch das Athleten Team kann sich sehen lassen! Immerhin findet man nahezu alle starken Männer im Team GN Laboratories und damit auch direkt bei...
Dez. 2, 2019
Mit dem legendären Narcotica Pre Workout Booster ist die Supplement Marke GN Laboratories weltweit bekannt geworden. Immerhin haben Booster Fans aus der ganzen Welt den "Trainingshelfer" in den Himmel gelobt. Seither haben sich die Entwickler der Marke immer wieder...
Nov. 29, 2019
Black Friday war gestern - black weekend oder sogar week ist heute! Beim Supplement Online Shop FITMART gibt es zum größten Sale Spektakel des Jahres natürlich auch so Einiges zu sparen. Diesmal hat sich der Shop nicht lumpen lassen und sogar Gratis Produkte im...
Nov. 29, 2019
Natürlich lässt sich auch der englische Supplement Hersteller MyProtein das Sale Spektakel des Jahres nicht entgehen. Diesmal hat sich das Unternehmen wieder einige Besonderheiten einfallen lassen. Die Special Produkte zum Black Friday haben wir euch bereits...
Jeder, der schon einmal mit einem elektrischen Trainingsgerät wie einem Laufband, einem Ellipsentrainer oder einem Fahrradergometer trainiert hat, kennt wahrscheinlich die Fettverbrennungszone und den aeroben Trainingsbereich. Typischerweise wählen Trainierende die eine oder andere Zone, wenn sie das Trainingsgerät für ihre Trainingseinheit einstellen. Die Fettverbrennungszone befindet sich im niedrigen oder moderat intensiven Trainingsbereich, während sich die aerobe Zone im intensiveren Trainingsbereich befindet und die Herz- und Atemfrequenz stärker erhöht.
Daniel Carey von der University of St. Thomas in Minnesota bestimmte die Fettverbrennungszone mit Hilfe einer Messung des Gasaustauschs (Respirationsaustauschverhältnis – die Rate von ausgeatmetem Kohlendioxid zu eingeatmetem Sauerstoff) während eines maximalen Trainingstests auf dem Laufband. Er kam zu dem Ergebnis, dass die maximale Fettverwendung bei 54 Prozent der maximalen Sauerstoffaufnahme auftrat. Hieraus schlussfolgerte er, dass ein Training zwischen 60 und 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz einen guten Kompromiss für eine Maximierung der Fettverbrennung und den Aufbau der aeroben Kapazität darstellt.
(Journal Strength Conditioning Research, 23: 2090-2095, 2009)
