Schlagwort: Ernährung
Das Adrenalin-System besser verstehen lernen – Teil 2: Epinephrin (Adrenalin)
Letzte Woche haben wir in Teil 1 die Grundlagen über Epinephrin gelernt: wie und wo es produziert wird, wie und warum es ausgeschüttet wird...
Sojaprotein: Mythen und wirkliche Vorteile
Wenn man der Mundpropaganda und einigen wissenschaftlichen Studien glauben will, dann besitzen sojabasierte Nahrungsmittel östrogenähnliche Eigenschaften, die anabole Prozesse und Wachstumsprozesse bei Bodybuildern ausbremsen....
Kohlenhydrate – die besten Freunde und schlimmsten Feinde einer jeden Frau!
Es ist der Trend, der einfach nicht sterben will. Du brauchst nur ein paar Gespräche mit verschiedenen Leuten führen und Du wirst hören, wie der...
Iss dich fit: die 10 besten Lebensmittel! – Teil 2
In Teil 1 haben wir euch bereits fünf Lebensmittel vorgestellt, die ihr auf jeden Fall in eure tägliche Ernährung mit einbauen solltet. Hiermit folgt...
Iss dich fit: die 10 besten Lebensmittel! – Teil 1
Bestimmte Lebensmittel werden in den Medien regelrecht gehypt und gefeiert. Die so genannten "Superfoods" sind meistens exotische Neuentdeckungen wie Goji Beeren, Maca Pulver oder...
Warum eine Trainingspause absolut essenziell für eure Fortschritte ist
Bestimmt habt ihr schon mal das Credo "Die Muskeln wachsen nicht im Training, sondern in den Ruhephasen" gehört. Hand auf's Herz: Könnt ihr euch noch daran...
Ideal zum Grillen – „BigMac“ Salat Low Carb!
Das Wetter wird zunehmend schöner, und es zieht die Leute raus zum Grillen. Allerdings kommt viel fettiges auf den Grill, und in die Salatschüsseln....
Neu von GN Laboratories: flüssiges Eiklar mit Geschmack
Im Endspurt vor der FIBO haben wir ja bereits zwei Neuheiten von GN Laboratories verkündet. So launcht der amerikanische Hersteller als Highlights zwei neue...
6 Rezepte um aus Eiern ein Festmahl zu machen
Eier stellen für Bodybuilder und Fitnesssportler sicherlich eine der besten Proteinquellen dar. Doch leider haben sie unter der Bevölkerung meist einen schlechten Ruf. Ihnen wird...
Schluss mit dem Irrglauben um die Mahlzeit nach dem Training
Die Nahrung, die du rund um dein Training konsumierst kann die Rate deiner Fortschritte deutlich steigern. Dabei ist die Pre-Workout Ernährung (vor dem Training) und die Intra-Workout Ernährung (während...
