Um den GN Athleten Adolf Burkhardt war es in den letzten Wochen ein wenig ruhiger. Dementsprechend haben sich seine Fans bereits Sorgen um den Bodybuilder gemacht. Nach seinem überragenden Sieg und der lang ersehnten PRO Card hat sich Adolf besonders auf YouTube zurückgezogen. Was war der Grund dafür?
DIESE Tipps gibt Markus Rühl Adolf Burkhardt für seine Bodybuilding Karriere!
Ab sofort Science Based?!
Nach einer längeren YouTube Pause hat sich Adolf Burkhard wieder zurückgemeldet und erklärt, weshalb es so lange ruhig um ihn war. Demnach musste sich der Sportler erst einmal von der Diät erholen und sich wieder ein wenig sammeln. Doch nun ist er mit vollem Elan zurück, wie er sagt.
In seinem neuesten YouTube Video hat er seine Community auch mit in sein neues Training genommen. Schließlich unterscheidet sich dieses nun deutlich von der Diät.
„Ich werde jetzt zum Theoretiker“
Das Ziel ist nach einer harten Wettkampfvorbereitung natürlich, die alten Kraftwerte wieder zu erreichen. Auch bei Burkhardt steht das derzeit im Fokus. Dafür packt der GN Athlet alle Trainingstheorien und sogar seine Brille im Training aus.
Natürlich soll das lediglich der Belustigung seiner Fans gelten. Hartes Training gehört bei Adolf noch immer mit dazu. Auch wenn er seinen Trainingsplan nun abgeändert hat, wird er sicherlich nicht nur theoretisch alles geben.
Dennoch sind Techniken, wie Vorermüdung mit im Plan. So empfiehlt der Bodybuilder beispielsweise die Brust vor dem Brusttraining am Butterfly aufzuwärmen. Hierbei soll man in seinen Augen noch nicht zu viel Vollgas geben, um seine Power für die schweren Übungen zu sparen. Nichtsdestotrotz nutzt Burkhardt dabei natürlich den ganzen Stack.
Die richtigen Supplements
Sobald es in Richtung Muskelaufbau geht, kann das Essen für Adolf wieder zur Herausforderung werden. Deshalb rät er seinen Fans möglichst unbehandelte Supplements einzunehmen, die im besten Fall ohne Geschmack sind. Dadurch habe er selbst automatisch mehr Hunger, weil er während des Trainings „nicht das Süße Zeug“ trinkt. Trotzdem genehmigt sich der Sportler als Intra- und Postworkout Gummibärchen statt Vitargo. Die Kohlenhydrate müssen schließlich gedeckt sein.
