Sonntag, Januar 20, 2019
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Schlagwort: Trainingsmethode

3er Split doch BESSER? – Mischa Janiec hat DIESE ARGUMENTE!

Besonders in den letzten Monaten hat der 3er Split einen nicht unbedingt guten Ruf in der Fitnessszene genossen. Stattdessen schien ein Oberkörper/Unterkörper Plan deutlich...

Besserer STOFFWECHSEL & schnellere DIÄT ERFOLGE dank DIESEM Training!

Gibt es ein Training, dass den Stoffwechsel besonders "ankurbelt"? Den Grad und die Dauer der Erhöhung der Stoffwechselrate im Ruhezustand nach intensivem Training hat...

DIESE 3 Übungen bringen Deinen TRIZEPS zum WACHSEN!

Für brachiale Oberarme sollte man sich nicht immer nur auf den Bizeps konzentrieren, sondern vor allem den Trizeps auf Vordermann bringen. Immerhin hat diese...

RPE, Periodisierung & co: trainierst Du HART genug?

Seit sich immer mehr Kraftsportler mit der richtigen Periodisierung ihres Trainings beschäftigen, sind auch einige Unsicherheiten im Bezug auf die richtige Trainingsintensität aufgekommen. Schließlich...

endlich DICKE OBERARME! – SO bringt Du Deinen TRIZEPS zum WACHSEN!

"Dicke Ärmel" sind gerade bei männlichen Bodybuildern eines der "Statussymbole" in Sachen Körperkomposition. Dabei verwechseln viele den Umfang des Oberarms mit der große des...

MUSKELAUFBAU für Fortgeschrittene: mit DIESEM Trainingsplan wieder MEHR GAINS!

Hat man erstmal den "Anfängerbonus" beim Krafttraining ausgereizt, machen sich in Sachen Muskelaufbau meist die ersten Probleme bemerkbar. Viele Fortschgeschrittene stagnieren nach einer gewissen...

KEINE Gewichtssteigerung? – DIESE 5 Tipps VERHELFEN Dir zum nächsten PR!

Während es meist nicht allzu schwer ist, im Training eine Wiederholung oder einen Satz mehr als bei der letzten Einheit zu machen, kann es...

Tim Gabel: „8-12 Wiederholungen können dich deine Fortschritte kosten!“

Tim Gabel ist einer der bekanntesten Youtuber im deutschsprachigen Raum. Über 300.000 Abonnenten auf der Plattform Youtube hat der junge Stuttgarter bereits vorzuweisen. Gabel,...

25 Wiederholungen für größere und stärkere Muskeln

Wir mögen es Dinge so leicht wie möglich zu machen. Wenn Trainierende ihre Trainingseinheit beginnen, haben sie für gewöhnlich eine festgelegte Anzahl von Wiederholungen, die sie mit...