Strength Wars League Battle #23: Taktik VS. „All Out“

Nachdem sich letzte Woche die beiden Herausforderer, Thomas Faber und John Gomez, bereits zum dritten Match in Folge dem Zeitlimit geschlagen geben musste, standen sich gestern zwei Gegner gegenüber, die im 23. Match der Strength Wars League nun dem Zeit-„Fluch“ den Kampf ansagen wollten. Ob Romano Rengels Taktik aufging, nicht nur das Workout innerhalb von 9 Minuten zu absolvieren, sondern auch noch gleichzeitig seinen Gegner, Pascal „The Rottweiler“, zu schlagen, erfahrt ihr in diesem Artikel.

Der Parkour

Wie schon die fünf vorangegangen Battles zuvor, blieb auch beim 23. Duell der komplette Parkour unverändert. Gestartet wird mit 10 Kniebeugen à 180kg. Danach geht es mit 10 Wiederholungen Kreuzheben mit 200kg weiter. An der dritten Station warten 10 Klimmzüge mit einem Zusatzgewicht von 20kg auf die beiden Herausforderer. Im Anschluss daran stehen 15 Wiederholungen Bankdrücken mit 130kg auf dem Programm. Bei der vorletzten Station darf eine 20kg schwere Kettlebell beim „Front Hold“ insgesamt 30 Sekunden lang mit gestreckten Armen auf Kopfhöhe gehalten werden. Last but not least folgt das „Loading Medley“. Hierbei müssen insgesamt 5 Gegenstände auf eine brusthohe Plattform befördert werden. Zuerst stehen zwei Kegs mit 70 und 90kg an. Als Zweites ein 100kg schwerer Sandsack. Und last but not least zwei Atlas Stones mit jeweils 80 und 110kg.

3, 2, 1…FIGHT! Wie auch schon die Battles zuvor stellen die 10 Kniebeugen für beide Athleten keine wirkliche Herausforderung. Ähnlich verhält es sich beim Kreuzheben, wenn auch die Herangehensweise eine andere ist. Während Pascal nahezu zu ohne Pause mit den ersten Wiederholungen beginnt, gönnt sich Romano eine kleine taktische Pause. Ähnlich verhält es sich bei der dritten Übung, den Klimmzügen. Auch hierbei attackiert „The Rottweiler“ ohne lange zu „fackeln“ die ersten Wiederholungen. Rengel hingegen atmet zuerst einige Sekunden lang tief durch, um seine Kräfte sammeln und sich mental einstimmen zu können. Nahezu zeitgleich beenden beide Herausforderer die dritte Übung. Selbst beim Bankdrücken bleiben die Beiden ihrer Linie treu: Pascal beginnt die ersten Wiederholungen ohne groß zu zögern, Romano sammelt – wie gewohnt – zuerst seine Kräfte ehe er mit der Übung beginnt.

Waren die beiden Gegner bei den ersten drei Übungen nahezu immer gleich auf, scheint sich nun Romanos Taktik langsam, aber sicher auszuzahlen. Mit 4 Wiederholungen Vorsprung geht Rengels erstmal in Führung und kann diese bei den Front Holds sogar noch ausbauen. Auch beim „Medley Loading“ behält der Powerlifter seine Ruhe und arbeitet die einzelnen „Gegenstände“ nach und nach ab. Im Vergleich zu den anderen Duellen der letzten Woche haben beide Gegner dieses Mal allerdings die Uhr im Blick und passen ihr Tempo entsprechend an. Am Ende kann Romano seine Führung beibehalten und den Parkour eine 58 Sekunden vor Ablauf der Zeit komplett absolvieren. Doch auch sein Gegner geht nicht komplett leer aus: 10 Sekunden vor „Schluss“ legt er den 110kg auf der brusthohen Plattform ab und kann sich dadurch einen Punkt für das Unterbieten des Zeitlimits sichern.

Wieder einmal beweist Romano Rengel, dass in der Ruhe tatsächlich die Kraft liegt. Für den Sieg und das Schlagen der Zeit kann er sich gleich über zwei Punkte freuen und im Gesamt-Ranking auf den zweiten Platz „klettern“. Pascal „The Rottweiler“ landet nach diesem Match auf dem vierten Platz.