DER Motivationstipp für maximale Erfolge im Gym!

Ob Du nun die „bittere“ Wahrheit verträgst oder nicht, aber DAS ist das „Geheimnis“ hinter Deinen Trainingserfolgen!

Eine Lektion aus Deinem Lieblings-Café

Bestimmt hast Du ein Stamm-Café, bei dem Du Dir jeden Morgen vor der Arbeit oder auf dem Weg ins Gym einen Kaffee, Tee oder was auch immer holst. Meistens begegnest Du darin immer wieder den selben, meist abgehetzten Leuten. Doch ab und zu triffst Du in dem Café auch auf bestimmte Personen, die Du dort eine gewisse Zeit lang (Wochen, Monate) JEDEN Tag siehst. Meistens sitzen sie vor ihrem Laptop oder einem Notizbuch und arbeiten an einem Projekt.

Doch was ist deren „Geheimnis“? Liegt es an dem Laptop? Ist es das Arbeitsumfeld? Die Tageszeit? Oder der „Spezial“-Kaffee, den sie trinken? Bestimmt spielen diese Faktoren eine (kleine) Rolle, doch das wahre „Geheimnis“ jeden Erfolgs liegt in der Beständigkeit konzentrierter Arbeit, die diese Menschen gewillt sind täglich an den Tag zu legen – komme was wolle. Es mag sein, dass Du nicht viel über diese Personen weisst oder sie gar kennst, aber Du kannst davon ausgehen, dass diese Personen erfolgreich sind, weil sie „Tag ein Tag aus“ das machen, wozu nur sehr Wenige bereit dazu sind.

Die „bittere“ Wahrheit hinter Deinen Erfolgen im Gym

Die „bittere“ Wahrheit hinter Deinen Erfolgen beim Training liegt in der Beständigkeit. Ganz gleich, ob Dein Trainingsplan nicht zu 100% ausgereift oder Deine Trainingsmethoden suboptimal sind, harte und beständige Arbeit ist alles, worauf Du Dich konzentrieren musst.

Broscience hin oder her, viele erfolgreiche Athleten und Bodybuilder trainieren nach Prinzipien, die in den Augen der Wissenschaftler komplett „falsch“ sind. Trotzdem trainieren sie regelmäßig und beständig und erzielen wunderbare Resultate. Wenn also Dein Ziel darin besteht, größer und stärker zu werden, dann konzentriere Dich nur auf eine Handvoll von Prinzipien:

• Trainiere 3-5 Mal pro Woche
• Verpasse kein Training – selbst wenn es ein absolut beschissener Tag ist, zieh’s trotzdem durch und versuch das Beste daraus zu machen.
• Geh immer davon aus, dass Du faul bist und Du härter arbeiten musst.
• Befolge Trainingsmethoden und -techniken von Trainierenden, die das erreicht haben, was Du erreichen willst. Und setze diese um.
• Arbeite so hart Du kannst und versuch immer Deine Bestleistungen zu toppen.
• Pass Deine Essens-, Schlaf- und Stressmanagemtn-Gewohnheiten so an, dass sie die oben genannten Punkte unterstützen
• Setze auf Support aus Deinem sozialen Umfeld für bestmögliche Compliance