Sep. 14, 2022
Tim Gabel setzt Existenz aufs Spiel! Der ehemalige Fitness-Influencer Tim Gabel hat sich mit einer denkwürdigen Ankündigung erneut ins Gespräch gebracht. Nach eigenen Angaben setze er bei seinem neuen Projekt seine gesamte Existenz aufs Spiel. Tim Gabel ist und bleibt...
Sep. 9, 2022
Teichmann vs Plus-Size Model! Der YouTuber Simon Teichmann befindet sich seit einigen Monaten auf einer Art Feldzug gegen das öffentlich-rechtliche Fernsehen. Insbesondere auf die Formate des Medienbetreibers Funk hat er es dabei abgesehen. Die Glorifizierung von...
Sep. 9, 2022
Wo ist Big Ramys Taille? Der amtierende Olympia Champion postet in letzter Zeit gelegentliche Updates seiner aktuellen Form. Drei Monate vor dem Wettkampf hat er eine kaum in Worte zu fassende Masse, die sämtliche Konkurrenz in den Schatten stellen wird. Doch Masse...
Sep. 8, 2022
Michal Krizo spricht über seine Pläne! Der ehemalige IFBB ELITE PRO Champion plant dieses Jahr seinen ersten Auftritt auf der Olympia-Bühne. Viele namhafte Bodybuilder und Coaches sind beeindruckt von dem Slowaken und sehen großes Potential in ihm. Bisher war jedoch...
Sep. 2, 2022
Regan Grimes mit Rekordgewicht! Der kanadische IFBB Pro Regan Grimes hat die Fortschritte seiner Offseason präsentiert und zeigt sich in der schwersten Form seines Lebens. Grimes hat bisher große Teile der diesjährigen Wettkampfsaison ausgesetzt und befindet sich seit...
Aug. 31, 2022
Andrew Tate attackiert Bodybuilder! Der kontrovers diskutierte Internetstar und mehrfache Kickbox-Weltmeister eckt gerne an. Dass er dabei auch gerne über die Grenzen der Höflichkeit hinausgeht, ist kein Geheimnis. Tate polarisiert wie derzeit kaum eine andere...
Sep. 10, 2019
Für viele Kraftsportler ist ein ausgeprägtes Sixpack DAS Anzeichen für eine gute, sportliche Leistung. Immerhin sieht die Körpermitte damit nicht nur vorzeigbarer aus, sondern auch attraktiver für das andere Geschlecht. Doch mit welchen Übungen kann man den...
Aug. 30, 2019
Die meisten Leute "vertragen" nur 4 harte Trainingseinheiten pro Woche! Ein intensives Workout hat viel "weitreichendere" Effekte, die den ganzen Körper betreffen und nicht nur die zu trainierenden Muskeln. Eine richtig brutales Training "zerlegt" nicht nur das...
Aug. 25, 2019
Viele Bodybuilder setzen sich zum Ziel den krassesten Bizeps zu bekommen. Immerhin scheint der Armumfang noch immer enorm wichtig (für das Ego) zu sein. Genau deshalb ist die Frage nach der besten Übung natürlich auch noch nach wie vor extrem heiß. Doch welche ist es...
Aug. 20, 2019
Auch wenn das Ziel der meisten Bodybuilder ganz klar Muskelaufbau ist, sind einige nicht unbedingt bereit alles dafür zu tun. Wir mögen es Dinge so leicht wie möglich zu machen. Wenn Trainierende ihre Trainingseinheit beginnen, haben sie für gewöhnlich eine...
Aug. 18, 2019
Wenn es um einen ordentlichen Legday geht, sind Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen ein Grundstein legendärer Bodybuilder. Warum? Weil diese Art des Trainings funktioniert! Höhere Wiederholungszahlen verbessern die Herz-Kreislauf Funktion, steigern die...
Aug. 4, 2019
Viele Bodybuilder träumen davon möglichst schnell stark werden zu können. Doch was ist hierfür die beste Strategie? Wenn Du stärker werden willst, dann reduziere Dein Training auf das Wesentliche. Konzentrier' Dich ausschließlich auf die "großen" Übungen und lass...
Dez. 14, 2019
Allein der Begriff Transfettsäuren ist für viele ein Dorn im Auge. Schließlich geht man hier direkt davon aus, überschüssige Pfunde zuzulegen. Die Fette zählen auch zu den besonders unerwünschten unter allen Nahrungsfetten. Chemisch gehören sie zur Gruppe der...
Dez. 11, 2019
Social Media ist für viele ja schon nicht mehr vom Alltag wegzudenken. Immerhin findet auf Instagram, YouTube und co oftmals das halbe Leben statt. Für Influencer bedeutet das sogar auch, dass Social Media der Arbeitsplatz ist. Kein Wunder also, dass das irgendwann...
Dez. 10, 2019
Auf der Suche nach der besten Bizeps Übung durchforsten viele Kraftsportler gerne auch das komplette Internet, nur um festzustellen, dass jeder irgendwie eine andere Meinung hat. Immerhin schwanken hier die Tendenzen zwischen absoluten Klassikern, wie Kurzhantel Curls...
Dez. 4, 2019
Nach der Frage nach dem richtigen Trainingsplan kommt meist direkt die Frage nach dem passenden Ernährungsplan für sportlichen Erfolg. Glücklicherweise gibt es in der Szene so einige Experten, die genau das beantworten können. Tobias Hahne gehört ganz klar dazu. Das...
Dez. 1, 2019
Wir haben euch bereits berichtet, dass Kevin Wolter erneut mit einer Verletzung zu kämpfen hat. Dadurch steht der Bodybuilder wieder einmal vor einer Trainingspause. Offenbar meint es das Schicksal nicht ganz so gut mit der sportlichen Zukunft des SMILODOX Athleten....
Nov. 27, 2019
Der ein oder andere mag sich sicherlich fragen, welche Veränderung man eigentlich durch Jahrzehnte langes Bodybuilding erreichen kann. Glücklicherweise gibt es so einige "alte Hasen" in der deutschen Bodybuildingszene, die uns das vorleben. Einer davon ist unter...
Jan. 26, 2020
Vor geraumer Zeit war Intermittent Fasting DAS Geheimnis um Gewicht zu verlieren. Doch das Konzept eignet sich nicht nur für eine Diät. Für viele Sportler ist es tatsächlich auch eine ideale Ernährungsweise, um dauerhaft in Form zu bleiben. Allerdings kritisiert manch...
Jan. 21, 2020
Besonders seit der Netflix Dokumentation GAME CHANGERS steht pflanzliches Eiweiß hoch im Kurs, auch in der Fitnessszene. Selbst Kai Greene und CT Fletcher haben verlauten lassen, dass sie lieber vegane Lebensmittel zu sich nehmen, statt ständig Fleisch zu konsumieren....
Jan. 17, 2020
Schon seit geraumer Zeit ziehen einige Sportler einen Protein Cookie sogar einem Riegel vor. Nach jahrelangem Feilen an DEM perfekten Proteinriegel war es wohl an der Zeit für neue Innovationen. Zudem scheinen die meisten figurbewussten Athleten den Cookie Genuss auch...
Jan. 13, 2020
Die Lebensmitteleinkäufe von Tobias Hahne sind mittlerweile schon legendär auf YouTube. Immerhin ist der GN Athlet dafür bekannt sich absolut Bodybuilding-gerecht zu ernähren. Zudem ist es wirklich erstaunlich wie Tobi die Kalorienmenge täglich essen kann, ohne dabei...
Jan. 12, 2020
In Sachen Energy Drinks liegt MONSTER mittlerweile weltweit ziemlich weit vorne im Kurs. Lange Zeit war Red Bull DAS Nonplusultra, um sich einen erfrischenden Energiekick zu verschaffen. Doch dieses Unternehmen wurde inzwischen von anderen Marken eingeholt. Manch...
Jan. 12, 2020
Seitdem die Netflix Dokumentation GAME CHANGERS in aller Munde ist, steigen immer mehr Menschen auf vegan um. Das gilt besonders für Sportler und Bodybuilder. Immerhin sieht man in dem Film so einige bekannte und erfolgreiche Sportler über die pflanzliche Ernährung...
Dez. 13, 2019
Die Zeit um Weihnachten und Silvester sollte man ohne Zweifel einfach mal genießen. Ob man nun den ein oder anderen Keks zu viel isst oder nicht, sollte niemanden zu sehr kümmern. Dennoch tendiert man dazu, sich während der Adventszeit einige Angewohnheiten...
Dez. 4, 2019
Eine Wettkampf Diät ist sicherlich nie mit einem Spaziergang am Meer zu vergleichen. Jedem Bodybuilder dürfte bewusst sein, dass ein langfristiges Kaloriendefizit so einige Strapazen mit sich bringt. Doch oftmals sehen die Athleten erst während (oder auch nach) der...
Nov. 28, 2019
Eine Wettkampf Diät bringt immer so einige Begleiterscheinungen mit sich. Immerhin ist es für den Körper nicht unbedingt einfach sich in einem Kaloriendefizit bewegen zu müssen. Zusätzlich muss man als Kraftsportler natürlich auch noch das Training möglichst gut über...
Nov. 19, 2019
Die Intention einer Diät ist für die meisten wahrscheinlich vor allem Fett zu verlieren. Doch leider kann man sich oftmals nicht aussuchen, wo der Körper Gewebe abbaut. Da Muskulatur natürlich auch mehr Versorgung bedarf, ist meistens die logische Konsequenz, dass die...
Nov. 17, 2019
Ein dauerhaftes Sixpack zu haben ist sicherlich der Traum von vielen. Doch so einfach ist das leider nicht. Immerhin gibt es nahezu an jeder Ecke einige Versuchungen, die die Figur ruinieren können. Dennoch ist es kein Ding der Unmöglichkeit das ganze Jahr über eine...
Nov. 12, 2019
Clean Eating bedeutet möglichst natürlich und so gesund wie möglich zu essen. Und Lebensmittel zu wählen, die keinen künstlichen Zusatz- und Konservierungsstoffe, sowie raffinierten Zucker enthalten. Besonders in der Fitnessszene hat sich Clean Eating bereits seit...
Okt. 27, 2019
Das Dairy Whey von GN Laboratories zählt mit zu den beliebtesten Proteinpulvern auf dem Supplement Markt. Immerhin gibt es das Eiweiß in etlichen Geschmacksrichtungen. Längst hat der Hersteller mehr als 50 Sorten zu Auswahl. Langeweile kommt da beim Eiweißshake...
Okt. 22, 2019
Erst vor wenigen Tagen haben wir euch die neueste Kreation aus dem Hause Barebells vorgestellt. Doch je näher wir uns in Richtung Weihnachten bewegen, desto kreativer werden die Supplement Hersteller natürlich auch in Sachen Weihnachts-Geschmacksrichtungen. Das lässt...
Okt. 18, 2019
Hyaluron und Kollagen sind in besonders in der Kosmetikindustrie beliebte Inhaltsstoffe, um dem Alter den Kamp anzusagen. Dementsprechend findet man diese Zutaten häufig in jeglicher Art von Hautpflege- oder Haarprodukten. Doch inzwischen haben die beiden "Superstars"...
Sep. 26, 2019
Mit den beiden Boostern Mr. Hyde und Dr. Jekyll hat der Supplement Hersteller ProSupps in gewisser Weise "Booster Geschichte" geschrieben. Immerhin kennen die meisten Fans von Preworkout Produkten genau diese beiden Supplements. Genau aus diesem Grund hat der...
Sep. 25, 2019
Der Supplement Hersteller SCITEC Nutrition gehört schon seit Jahren zu den bekanntesten Marken. Besonders das hauseigene Protein in den legendären roten und blauen Dosen, ist sicherlich jedem ein Begriff. Immerhin hat SCITEC hierbei auch eine enorme Auswahl an...
Sep. 19, 2019
Nachdem sich viele Bodybuilder inzwischen von zu vielen Stimulanzien abgewendet haben, sind Pump Booster in aller Munde (oder auch Shaker). Immerhin sorgen diese für ein unvergleichliches Trainingserlebnis ohne dabei einen "Crash" zu verursachen. Genau das scheint...
Sep. 14, 2022
Tim Gabel setzt Existenz aufs Spiel! Der ehemalige Fitness-Influencer Tim Gabel hat sich mit einer denkwürdigen Ankündigung erneut ins Gespräch gebracht. Nach eigenen Angaben setze er bei seinem neuen Projekt seine gesamte Existenz aufs Spiel. Tim Gabel ist und bleibt...
Sep. 9, 2022
Teichmann vs Plus-Size Model! Der YouTuber Simon Teichmann befindet sich seit einigen Monaten auf einer Art Feldzug gegen das öffentlich-rechtliche Fernsehen. Insbesondere auf die Formate des Medienbetreibers Funk hat er es dabei abgesehen. Die Glorifizierung von...
Sep. 9, 2022
Wo ist Big Ramys Taille? Der amtierende Olympia Champion postet in letzter Zeit gelegentliche Updates seiner aktuellen Form. Drei Monate vor dem Wettkampf hat er eine kaum in Worte zu fassende Masse, die sämtliche Konkurrenz in den Schatten stellen wird. Doch Masse...
Sep. 8, 2022
Michal Krizo spricht über seine Pläne! Der ehemalige IFBB ELITE PRO Champion plant dieses Jahr seinen ersten Auftritt auf der Olympia-Bühne. Viele namhafte Bodybuilder und Coaches sind beeindruckt von dem Slowaken und sehen großes Potential in ihm. Bisher war jedoch...
Sep. 2, 2022
Regan Grimes mit Rekordgewicht! Der kanadische IFBB Pro Regan Grimes hat die Fortschritte seiner Offseason präsentiert und zeigt sich in der schwersten Form seines Lebens. Grimes hat bisher große Teile der diesjährigen Wettkampfsaison ausgesetzt und befindet sich seit...
Aug. 31, 2022
Andrew Tate attackiert Bodybuilder! Der kontrovers diskutierte Internetstar und mehrfache Kickbox-Weltmeister eckt gerne an. Dass er dabei auch gerne über die Grenzen der Höflichkeit hinausgeht, ist kein Geheimnis. Tate polarisiert wie derzeit kaum eine andere...
Dez. 8, 2019
Die Diskussion um SARMS war in den letzten Jahren immer wieder sehr beliebt in Bodybuilding Kreisen. Schließlich gelten diese Substanzen als "harmlosere" Alternative zu Steroiden. Zu Beginn hat man SARMS daher auch legaler anbieten können, als andere...
Dez. 7, 2019
Viele Bodybuilder erhoffen sich durch die zusätzliche Einnahme von Testosteron einen verbesserten Muskelaufbau. Doch nicht nur dafür ist der Einsatz des Sexualhormons bekannt. Auch für das allgemeine Wohlbefinden soll "Testo" gut ein. Umso interessanter ist es...
Nov. 27, 2019
Normalerweise geht man davon aus, dass ein Steroid Cycle eher die Bausteller eines Bodybuilders ist. Doch in manchen Fällen greifen auch Hollywood Stars auf einige "Naschereien" zurück, um ihren Körper zu optimieren. Immerhin kann man sich so leichter in Bestform für...
Nov. 18, 2019
Die Welt von SARMs und Steroiden ist noch immer ein Mysterium im Bodybuilding. Schließlich kann man eigentlich nicht wirklich offen über den Einsatz sprechen. Auch wenn es schon beinahe ein offenes Geheimnis ist, dass die meisten Influencer und Profis zusätzliche...
Nov. 16, 2019
Die Fans von Kevin Wolter wollen des ehemaligen Hardgainer unbedingt wieder auf einer Bodybuilding Bühne sehen. Immerhin könnte der Sportler da auch so Einiges erreichen. Doch nach einigen privaten und gesundheitlichen Turbulenzen lag der Fokus von Wolter nicht...
Nov. 9, 2019
Für Brandon Curry war die aktuelle Wettkampfsaison ohne Zweifel der Höhepunkt seiner bisherigen Bodybuilding Karriere. Immerhin ist er seit September unser amtierender Mr. Olympia. Diesen Status wünschen sich viele Bodybuilder. Für die meisten ist das der Inbegriff...
Juni 7, 2019
Gähnende Leere im Eiweißpulver Regal? Dann hat der Muskelmacher Shop eine mega Rabattaktion für Dich. Bis zum 09.06. kannst Du nämlich 20 Prozent auf das gesamte BIOTECH Sortiment sparen: Das bedeutet, auch die kleine Auswahl im Folgenden, gibt es zum absoluten...
Juni 5, 2019
Was gibt es besser als einen ordentlichen Booster vor dem Training, oder? Der Muskelmacher Shop macht Dir das harte Workout jetzt noch leichter! Um Dich für eine optimale Einheit zu motivieren, gibt es jetzt nämlich ein unschlagbares Angebot im Shop. Bis zum 05.06....
Mai 22, 2019
Was lieben Fitness Naschkatzen mehr, als leckere Proteinriegel? - Ganz klar: Proteinriegel Sale! Der niederländische Shop Body & Fit hat aktuell nicht nur die Proteinriegel drastisch reduziert, sondern auch andere eiweißhaltige Produkte. So könnt ihr die...
Apr. 23, 2019
Falls in Deinem Supplement Regal mal wieder gähnende Leere herrscht, solltest Du heute definitiv im Muskelmacher Shop vorbeischauen! Dort gibt es nämlich 20 Prozent Nachlass auf alle Aminosäuren Produkte!! Das heißt, Du kannst auf alle Marken und alle BCAA, EAA und...
Apr. 20, 2019
Im Muskelmacher Online Shop gibt es aktuell alle Fitness Snacks um 15 Prozent günstiger. Besonders während einer Diät schleicht sich früher oder später der Heißhunger ein. Statt aber direkt das Regal im Supermarkt leer zu kaufen, solltest Du lieber gesündere...
Apr. 18, 2019
Der Supplement Großhändler Gigasnutrition hat wieder einmal ein ganz besonderes Highlight zu Ostern für euch. Zum Fest gibt es im Shop nämlich 15 Prozent Rabatt auf ALLE Booster im Shop, die Dein Workout auf das nächste Level bringen. Zusätzlich gibt es auch noch 10...
von admin | Dez. 8, 2019 | Fitness Food, Medien, Nutrition, Stars
Erst kürzlich haben wir euch von Adolf Burkhardt und seiner Meinung zu veganer Ernährung berichtet. Tatsächlich schließt der GN Athlet nämlich nicht aus, das auch mal auszuprobieren. Tobias Hahne macht es ihm nun nach! Allerdings ahmt sein GN Kollege nicht etwa die...
von admin | Dez. 2, 2019 | Fitness Food, Nutrition
Der Ernährungsplan von Profi Bodybuildern ist für Sportfans natürlich immer besonders interessant. Schließlich kommt die Masse bei den starken Jungs nicht von Ungefähr. Doch wie ernährt sich ein Pro eigentlich in der Offseason? Und wie verändert sich das Essverhalten...
von admin | Nov. 25, 2019 | Muskelaufbau / Kraft, Performance, Trainingspläne
Lange Zeit war Split Training das Nonplusultra von Bodybuildern. Je höher der Split, desto schneller die Gains ist bei einigen wohl noch immer das Motto für den Muskelaufbau. Doch so ganz scheint diese Theorie nicht zu stimmen. Für einige Athleten ist es tatsächlich...