Sonntag, Januar 20, 2019
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Schlagwort: Trainingspläne

3er Split doch BESSER? – Mischa Janiec hat DIESE ARGUMENTE!

Besonders in den letzten Monaten hat der 3er Split einen nicht unbedingt guten Ruf in der Fitnessszene genossen. Stattdessen schien ein Oberkörper/Unterkörper Plan deutlich...

DIESE 3 Übungen bringen Deinen TRIZEPS zum WACHSEN!

Für brachiale Oberarme sollte man sich nicht immer nur auf den Bizeps konzentrieren, sondern vor allem den Trizeps auf Vordermann bringen. Immerhin hat diese...

BODYBUILDING: beachte DIESE 7 Trainingsmethoden für SCHNELLERE Erfolge!

Im Bodybuilding sind viele Sportler immer wieder auf der Suche nach "DER" perfekten Methode für schnellere Erfolge. Wer dabei nicht unbedingt auf unterstützende Mittel...

endlich DICKE OBERARME! – SO bringt Du Deinen TRIZEPS zum WACHSEN!

"Dicke Ärmel" sind gerade bei männlichen Bodybuildern eines der "Statussymbole" in Sachen Körperkomposition. Dabei verwechseln viele den Umfang des Oberarms mit der große des...

MUSKELAUFBAU für Fortgeschrittene: mit DIESEM Trainingsplan wieder MEHR GAINS!

Hat man erstmal den "Anfängerbonus" beim Krafttraining ausgereizt, machen sich in Sachen Muskelaufbau meist die ersten Probleme bemerkbar. Viele Fortschgeschrittene stagnieren nach einer gewissen...

Woran Du FAKE Online „Trainer“, „Coaches“ und Fitness-„Experten“ erkennst

An Trainingsinformationen via Social Media zu kommen ist ein zweischneidige Schwert. Einerseits hast Du Zugang zu den weltbesten Trainer und Profis in ihrem Fachgebiet....

Worauf es beim Training und der Ernährung wirklich ankommt!

Um langfristig motiviert am Ball zu bleiben, musst Du die Wahrheit über Training wissen. Und wie Du dabei Fortschritte machst. Eigentlich sind es zwei...

25 Wiederholungen für größere und stärkere Muskeln

Wir mögen es Dinge so leicht wie möglich zu machen. Wenn Trainierende ihre Trainingseinheit beginnen, haben sie für gewöhnlich eine festgelegte Anzahl von Wiederholungen, die sie mit...

Die 4 größten Fallen auf dem Weg zu Deiner Strandfigur!

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Fitnessmodel Alon Gabbay und Daniel Aminati bringen XTREME KRASS auf den...

Alon Gabbay ist einer der besten Fitnessmodels im Deutschsprachigen Raum. Kürzlich brachte er mit Daniel Aminati ein exklusives Trainingsprogramm an den Start, das sich "...