Schlagwort: Training
So trainierte Ronnie Coleman seine Beine für seinen 8. Mr. Olympia-Sieg...
Für viele eingefleischte Bodybuilding-Fans zählt Ronnie Coleman zweifelsohne zu den größten Bodybuildern aller Zeiten. Vor allem seine 8 Siege beim prestigesträchtigsten Bodybuilding-Wettkampf der Welt, dem...
Muskelaufbautrick: SO steigerst Du EFFEKTIV Deine TESTOSTERONLEVEL!!
Wenn es um das beliebte Thema Muskelaufbau geht, spielt meist ein Hormon die scheinbar wichtigste Rolle: das Testosteron! Immerhin signalisiert dieses Hormon dem Körper,...
Zwei Tipps für PERFEKTES Kreuzheben!
Kreuzheben gehört zu den absoluten Klassikern im Krafttraining und zählt neben Bankdrücken und Kniebeugen zu DEN „großen Drei“. Keine andere Übung bietet einen besseren...
HINTERE SCHULTER für den PERFEKTEN 3D-LOOK – Tobias Rothe zeigt WIE...
Bei den meisten Trainierenden ist die hintere Schulter ein großes Defizit. Schließlich verbringen viele Studiobesucher sehr viel Zeit damit, Bankdrücken zu üben, machen Schulterdrücken...
Doping Talk: ALLES, was Du über T4 (Thyroxin) WISSEN musst!
Thyroxin (T4)
Chemischer Name: 3,3',5,5'-Tetraiod-L-thyronin
Summenformel: C15 H11 I4 NO4
Molekulargewicht: 776,8
Dosierungsbereich: 100 bis 400 mcg pro Tag
Art der Zufuhr: oral
Halbwertszeit: 8 Tage
Geschichte und Allgemeines
Thyroxin (T4) wurde...
Wie Du mit diesem Tipp Deinen Rücken garantiert besser trainierst
Schulterblätter nach hinten und unten!
Obwohl dieser Tipp in nahezu jedem Rücken-"Tutorial" angesprochen wird, setzen ihn nur die wenigsten Leute beim Rückentraining auch tatsächlich um....
Wann Du bis zum Muskelversagen trainieren solltest und wann nicht
Wann solltest Du bis zum Muskelversagen trainieren?
Die guten News: ein bis zum Muskelversagen ausgeführter Satz führt zu einer besseren Muskelstimulation als nicht bis zum...
Doping Talk: DAS musst Du über WINSTROL wissen!
Stanozolol (Winstrol)
Chemischer Name: 17α-Methyl-5α-androstanopyrazol-17β-ol
Summenformel: C21 H32 N2 O
Molekulargewicht: 328,5
Verhältnis anaboler : androgener Wirkung: 320:30 (relativ zu Methyltestosteron)
Dosierungsbereich oral: 25 bis 100 mg pro Tag
Dosierungsbereich...
Warum regelmäßig beschissene Workouts immer noch besser als Intensive sind!
Trainingsintensität ist wichtig. In der Tat ist die Intensität absolut ausschlaggebend für ein effektives Training - ganz besonders je fortgeschrittener Du bist. Problematisch wird...
Trainings-Plateau erreicht? Probier’s mal hiermit!
Die Basics sind das A und O
Wie in allen Lebensbereichen beruht auch der Erfolg im Training immer auf den Basics. Bevor Du nach irgendwelchen...
