Donnerstag, Juni 4, 2020
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Schlagwort: Muskeln aufbauen

Zwei Tipps für PERFEKTES Kreuzheben!

Kreuzheben gehört zu den absoluten Klassikern im Krafttraining und zählt neben Bankdrücken und Kniebeugen zu DEN „großen Drei“. Keine andere Übung bietet einen besseren...

Doping Talk: ALLES, was Du über T4 (Thyroxin) WISSEN musst!

Thyroxin (T4) Chemischer Name: 3,3',5,5'-Tetraiod-L-thyronin Summenformel: C15 H11 I4 NO4 Molekulargewicht: 776,8 Dosierungsbereich: 100  bis 400 mcg pro Tag Art der Zufuhr: oral Halbwertszeit: 8 Tage Geschichte und Allgemeines Thyroxin (T4) wurde...

Wie Du mit diesem Tipp Deinen Rücken garantiert besser trainierst

Schulterblätter nach hinten und unten! Obwohl dieser Tipp in nahezu jedem Rücken-"Tutorial" angesprochen wird, setzen ihn nur die wenigsten Leute beim Rückentraining auch tatsächlich um....

Wann Du bis zum Muskelversagen trainieren solltest und wann nicht

Wann solltest Du bis zum Muskelversagen trainieren? Die guten News: ein bis zum Muskelversagen ausgeführter Satz führt zu einer besseren Muskelstimulation als nicht bis zum...

„Real f*ckn food!“ – DARAUS besteht der neue RF BAR von...

 Bereits zu Beginn dieser Woche hat die ehemalige Supplement-Linie des verstorbenen Rich Piana, 5% Nutrition, angekündigt,...

Doping Talk: DAS musst Du über WINSTROL wissen!

Stanozolol (Winstrol) Chemischer Name: 17α-Methyl-5α-androstanopyrazol-17β-ol Summenformel: C21 H32 N2 O Molekulargewicht: 328,5 Verhältnis anaboler : androgener Wirkung: 320:30 (relativ zu Methyltestosteron) Dosierungsbereich oral: 25 bis 100 mg pro Tag Dosierungsbereich...

Trainings-Plateau erreicht? Probier’s mal hiermit!

Die Basics sind das A und O Wie in...

Doping Talk: ALLE Infos zu Oxabolon Cypionat!

Oxabolon Cypionat Chemischer Name: 19-norandrost-4-ene-4,17beta-diol-3-one Summenformel Oxabolon: C18 H26 O3 Summenformel Cypionat Ester: C8 H14 O2 Molekulargewicht Oxabolon: 290,4 Molekulargewicht Oxabolon Cypionat: 414,6 Verhältnis anaboler : androgener Wirkung: 50-90 :...

Volumen VS. High Intensity: Was führt zu mehr Verletzungen?

Wenn wir beim Krafttraining über Volumen und Intensität sprechen, dann geht die Interpretation für gewöhnlich in folgende Richtung: „Volumen“ bezieht sich darauf, wie viele...

RICH PIANA’s Philosophie LEBT weiter: 5% Nutrition entwickelt PASSENDEN Riegel!

 Noch immer ist die Bodybuildingszene in Trauer um Rich Piana, der im August verstorben ist. Doch...