Schlagwort: Muskelaufbau
Trainiere mit Arnold Schwarzeneggers „Golden Six“
Obwohl Arnold Schwarzenegger zu seinen Bestzeiten als "King" der Trainings-Splits galt, fing er seine Karriere mit einem Ganzkörperplan, den er auch heute noch Anfängern...
Die Muskelproteinsynthese: DAS musst Du über Timing & Verdauung wissen! –...
All das Protein, das die Muskeln benötigen, wird aus dem Verdauungstrakt in Form von Aminosäuren in den Blutkreislauf extrahiert. Diese Aminosäuren werden entweder für...
Die Muskelproteinsynthese: DAS musst Du über Timing & Verdauung wissen!
Die Wissenschaft von Verdauung und Verwendung war schon immer verwirrend – nicht nur für den Laien, sondern auch für Wissenschaftler. Einige Dinge, die Du...
2 Trainingsmethoden für den BRUTALSTEN PUMP Deines Lebens
Arnold verglich "ihn" mit einem Orgasmus. Wissenschaftler bezeichnen "ihn" mit Hyperämie oder Anschwellen der Zellen. Wir nennen ihn einfach nur den "PUMP". Abgesehen, dass...
das AUFWÄRMEN vor SCHWEREM Training: SO machst Du es RICHTIG!
Zu einem guten Krafttraining gehört auch immer ein optimal angepasstes Aufwärmen dazu. Allerdings verschenken in diesem Punkt viele Trainierende ihr Potential, weil sie bereits...
Mission „Traumkörper“: „Um zu gewinnen, musst Du Schmerzen in Kauf nehmen!“
"Das wird sowas von Spaß machen...ohne dass Du Dich anstrengen musst!"
Genau diese Lüge wird Dir von Leuten verwendet, die Dir etwas verkaufen wollen -...
TEA PARTY bei Optimum Nutrition? – Gleich 4 NEUE Amino Energy...
Neben dem berühmt berüchtigten Gold Standard Whey Protein ist die Marke Optimum Nutrition auch für ihr Aminosäurenpulver Amino Energy bekannt. Der Bestseller ist weltweit...
Markus Rühl und Matthias Botthof gehen wieder auf Tour
Bereits seit mehreren Jahren "tingeln" Markus Rühl und Matthias Botthof gemeinsam als Bodybuildingseminar-Stand-up-Duo durch Deutschland. Dass die beiden ehemaligen Profi-Bodybuilder dabei mit ihren Seminaren...
JUBEL bei FITTASTE: DEAL bei „Die Höhle der Löwen“ in LETZTER...
Das Mealprep Start-up FITTASTE ist gerade in der Fitnessszene derzeit enorm beliebt. Immerhin hat die Marke gerade im Influencer-Bereich eine Menge an Kooperationspartnern. Bekannte...
Übungsvariation ist voll überbewertet!
"Du brauchst mehr Variation beim Training, Digga!" Ach echt?
Viele behaupten, dass Deine Trainingsfortschritte ausbleiben würden, wenn Du zweimal hintereinander das gleiche Workout machst. Andere...
