Schlagwort: Massephase
endlich DICKE OBERARME! – SO bringt Du Deinen TRIZEPS zum WACHSEN!
"Dicke Ärmel" sind gerade bei männlichen Bodybuildern eines der "Statussymbole" in Sachen Körperkomposition. Dabei verwechseln viele den Umfang des Oberarms mit der große des...
JETZT ist es RAUS: bleibt BroSep wirklich noch NATURAL?
Das Rätselraten um den Naturalstatus mancher Fitness YouTuber ist heutzutage fast schon zum Hobby vieler Zuschauer geworden. Scheinbar gibt es für manche nichts Spannenderes,...
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Ben Pakulski: „Profi Bodybuilding ist alles andere als gesund!“
"Wer groß und stark werden will, muss viel essen." So oder so ähnlich lautete der gut gemeinte Rat von Großmutter, wenn man als Kind...
MUSKELAUFBAU für Fortgeschrittene: mit DIESEM Trainingsplan wieder MEHR GAINS!
Hat man erstmal den "Anfängerbonus" beim Krafttraining ausgereizt, machen sich in Sachen Muskelaufbau meist die ersten Probleme bemerkbar. Viele Fortschgeschrittene stagnieren nach einer gewissen...
Lyle McDonalds Masseaufbauprogramm für Fortgeschrittene
Ein Artikel von Lyle McDonald
Da recht häufig danach gefragt wird, anbei das Programm. Einige Bemerkungen folgen.
Montag: Unterkörper
Kniebeugen: 3-4X6-8/3 Minuten Pause (3-4 Sätze a 6-8 Wiederholungen...
Nach Not-OP: Phil Heath „is back“ und trainiert härter für den...
Der Mr. Olympia-Titelgewinn von Phil Heath im letzten Jahr sorgte definitiv für doppeltes Aussehen. Zuerst prasselte dank des YouTubers „Luimarco“ ein regelrechter „bubble gut...
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Die englische Supplement Marke MyProtein ist bekannt für ihr außergewöhnlich großes Sortiment. Trotz der Vielfalt der Produktpalette schafft es der Discounter zudem immer auch...
Mut zur MASSEPHASE: RTG Artie zeigt ihren „SPECK“ & motiviert Frauen...
Das größte Problem, das die meisten Frauen beim Muskelaufbau haben, ist sicherlich die Angst vor einem Kalorienüberschuss. Als Lady tut man sich ohnehin schon...
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2018 wird Dein Jahr! Deshalb solltest Du direkt zum Jahresbeginn loslegen und Deine Gesundheits- und Fitnessziele in die Tat umsetzen!
Falls Du hierfür noch einen...
