Donnerstag, April 25, 2024
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nichts für SCHWACHE: der BRUTALSTE Legday aller Zeiten!

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Wenn es um einen ordentlichen Legday geht, sind Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen ein Grundstein legendärer Bodybuilder. Warum? Weil diese Art des Trainings funktioniert! Höhere Wiederholungszahlen...

Alkohol & Performance: diese Getränke verursachen den SCHLIMMSTEN Kater!

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Eigentlich lässt sich Alkohol und sportliche Leistung nicht wirklich gut vereinbaren. Wohl auch deshalb verzichten die meisten Sportler auf alkoholische Exzesse. Trotzdem gibt es...

Endomorph oder Ektomorph: entscheiden die Körpertypen wirklich über Deine Optik?

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Die drei Körpertypen sind immer wieder ein großes Thema in der Fitnessszene. Wer Probleme damit hat Körperfett zu verlieren, bezeichnet sich gerne als Endomorph....

Fettabbau & Muskelaufbau: die WAHREN Auswirkungen von Alkohol!

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Wenn Dein Ziel Fettabbau und Muskelaufbau ist, dann wirst Du wahrscheinlich nicht unbedingt jedes Wochenende feiern gehen und Cocktails trinken. Ersteres wäre dabei aber...

FRISCH vs. GEFROREN: wie GESUND sind Obst & Gemüse aus dem...

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Bei Obst und Gemüse herrscht noch immer eine rege Debatte, ob die Varianten aus dem Tiefkühlfach genauso gesund sind, wie die frischen Produkte. Einige...

Mythos „ANABOLES FENSTER“ – verlierst Du ohne Proteinshake Deine Gains?

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Der Mythos um das so genannte "Anabole Fenster" besteht schon seit Jahren im Bodybuilding. In der Theorie geht man hierbei davon aus, dass man...

Warum KIWIS das EINZIG WAHRE „Superfood“ sind: DAS musst Du WISSEN!

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In den letzten Jahren wurde von der Lebensmittelindustrie eine Nahrungsmittel-Kategorie besonders gehypt: die so genannten Superfoods! Auch wenn anfangs niemand wirklich wusste, welche Lebensmittel...

MASSIVE BEINE: der WISSENSCHAFTLICHSTE Ansatz für Dein QUAD TRAINING!

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Starke Beine lassen einen Bodybuilder nicht nur massiv aussehen, sie sprechen auch dafür, dass derjenige den Sport wirklich aus Leidenschaft betreibt. Immerhin gibt es...

Hamstrings: SO trainierst Du die BEINRÜCKSEITE am EFFEKTIVSTEN!

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Gut trainierte und ausgeprägte Hamstrings gehören für einen Bodybuilder zum guten Look definitiv mit dazu. Doch nicht nur optische Gründe dafür, einen Fokus auf...

YouTuber JEFF NIPPARD über seine Erfahrungen mit Steroiden und Wettkämpfen!

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Der kanadische Fitness- und Bodybuilding YouTuber Jeff Nippard hat in den letzten Monaten eine erstaunliche Fanbase aufgebaut. Grund dafür sind mit Sicherheit seine sehr...