Schlagwort: Grundübungen
jetzt ist es OFFIZIELL: Murat Demir ist internationaler Kampfrichter!
Der IronMaxx Athlet Murat Demir ist seit Jahren ein bekanntes Gesicht in der Bodybuilding Szene. Immerhin hat Murat nicht nur selbst bereits an Wettkämpfen teilgenommen,...
der ultimative Trick für MEHR GAINS: Isolationsübung VOR Grundübungen!
Wozu ist eine Isolationsübung eigentlich gut? Klar, um den Muskel zu isolieren. Doch einige Übungen haben auch noch andere Vorteile, die den Muskelaufbau voran bringen...
Warum hat Matthias Botthof eigentlich mit Bodybuilding Wettkämpfen aufgehört?
Neben Markus Rühl gehört Matthias Botthof ohne Zweifel zu den bekanntesten und beliebtesten "Old School" Bodybuildern im deutschsprachigen Raum. Doch weshalb hat "Mighty Matze"...
die BESTEN GAINS über NACHT: SO macht es Matthias Botthof!
Gains über Nacht klingt nach einem absoluten Traum für jeden Bodybuilder, nicht wahr? Kein Wunder also, dass einige Sportler schon seit Jahren auf die...
Bauen FREIE GEWICHTE wirklich BESSER Kraft und MUSKELMASSE auf?
Viele Experten empfehlen für den Aufbau von Muskelmasse hauptsächlich Grundübungen und Training mit freien Gewichten. Dabei spielt Maschinentraining dann eher eine untergeordnete Rolle. Die...
PROGRESSION im Training: SO machst Du es RICHTIG!!
Um beim Krafttraining langfristig erfolgreich sein zu können, gehört die Progression bei einzelnen Übungen essentiell mit dazu. Während man früher meist einfach strikt einem...
Sixpack wie bei den „300“ – Jil und IFBB-Pro Murat Demir...
Einen stahlhartes Sixpack will heute nahezu jeder haben - ihn zu "erarbeiten" und anschließend zu erhalten, steht allerdings auf einem anderen Blatt. Die beiden Fitness-YouTuber...
Grundübungen: die großen 3!
Um die innere Muskulatur zu stärken und erfolgreich Stützmuskulatur aufzubauen gibt es keine besseren Grundübungen, als die „Großen 3“!
Für viele Kraftsportler und Bodybuilder sind die neu-modernen...
