„No pain no gain!“ Dieser Spruch wurde mit ziemlicher Sicherheit von Leuten erfunden, die den Unterschied zwischen echten Schmerzen und „Unbequemlichkeit“ nicht kennen (wollen). Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen sind „ungemütlich“. Gleiches gilt für HIIT. Das brutale, brennende, wie ein nasses Handtuch zerreißende Gefühl in Deiner Achillessehne, wenn Du Box Jumps machst? Das sind Schmerzen. Und gleichzeitig die ersten Anzeichen einer massiven Achillessehnenentzündung, die eventuell sogar zum Riss der Sehne führen kann.

Außerhalb der Komfortzone VS. durch den Schmerz

Regelmäßig außerhalb der Komfortzone zu trainieren, macht Dich größer, stärker und tougher. Ständig „durch“ den Schmerz zu trainieren hingegen führt zu schlaflosen Nächten und, wenn’s ganz blöd läuft, landest Du irgendwann aufm Operationstisch. Danach musst Du nicht nur Monate mit dem Sport aussetzen, sondern gehst auch noch zusätzlich Deiner Familie und Arbeitskollegen „auf den Sack“. Und Du wirst definitiv nicht größer und stärker.

Wenn Du das nächste Mal Schmerzen im Training hast, dann probier’s mal hiermit!

Schmerzen verwandeln Dich in einen Vollidioten

Bestimmt kennst Du gewisse Personen bei Dir im Studio, die schon längst „überfällig“ für eine Auszeit sind. Anstatt eine Pause einzulegen und ihre Verletzungen auszukurieren, „müssen“ sie auf Biegen und Brechen trainieren. Egal was sie machen, sie haben immer Schmerzen. Oft passen sich dabei ihre Charaktere an ihre Verletzungen an: sie sind immer schlecht gelaunt und können einem nie in die Augen schauen. Irgendwann kommt dann doch die Einsicht und sie kümmern sich um ihre Verletzungen. Trifft man sie dann Wochen später, sind sie oft komplett neue Menschen. Sie lachen wieder und erzählen stolz wie es wieder vorangeht im Leben. Viele haben solange in Schmerzen gelebt, dass sie vergessen haben, wie es sich anfühlt gesund zu sein.

Somit stehen die Chancen „gut“, dass die unerträglichen Schmerzen in Deiner Schulter beim Schulterdrücken nicht nur Deine Rotatorenmanschette zerstört. Und diese Schmerzen Dich zu einem nicht auszuhaltenden Vollidioten im Alltag machen.