Diesen Trainingsfehler machen nicht nur Anfänger!

Um beim Training maximale Erfolge erzielen zu können, gehört die Ausführung der einzelnen Übungen mit zu den wichtigsten Parametern überhaupt. Egal ob Muskelaufbau, mehr Kraft oder ein effizienteres Bewegungsmuster, eine perfekte Ausführung ist unabdingbar. Schaut man sich jedoch in den „gängigen“ Fitnessstudios um, bekommt man jedoch teilweise alles andere als perfekte Übungsausführungen zu Gesicht. Oftmals fehlt es den Trainierenden dabei oft an Wissen oder „Talent“, der Großteil der vermeidbaren Fehler sei jedoch auf mangelnde Konzentration und Fokus zurückzuführen, wie Karsten Pfützenreuter in seinem neuesten Video erklärt.

Gezappel der größte Fehler

Obwohl dieser Fehler gerne (und oft) von absoluten Anfängern begangen wird, schließt Bodybuilding-„Legende“ Pfütenzreuter auch Fortgeschrittene nicht davon aus. Auch für bestimmte Übungen kann dieser Fehler nicht pauschalisiert werden, da er sowohl bei „freien“ Übungen, als auch Maschinen gleichermaßen begangen werde, so Pfützenreuter weiter. Was der PITT Force-Erfinder mit dem „allgegenwärtigen“ Fehler meint ist das „Gezappele“ zwischen den einzelnen Wiederholungen. Dabei meint Karsten z.B. bei den Kniebeugen nicht die wackligen Knie, den krummen Rücken, die ungerade Kopfhaltung oder die Ausführung per se. Vielmehr ist damit der ständige Griffwechsel beim Umgreifen der Stange, das unnötige Wackeln des Kopfs oder Wechseln der Fußstellung gemeint.

Wer sich selbst erkennt und auf der Suche nach einem „Heilmittel“ für das Gezappel ist, sei das unten beigefügte Video wärmstens ans Herz gelegt: