Schlagwort: Waschbrettbauch
„full day of DRINKING“ – die SPEZIELLE Muskelaufbau Methode von Adolf...
Was macht ein Bodybuilder, um den Muskelaufbau so richtig auf die Spitze zu treiben? Ganz genau: Masse! Damit ist natürlich eine ausgiebige Massephase gemeint. Doch...
Adolf Burkhard vs. Kevin Levrone – wer gewinnt das ultimative POSING...
Der junge Bodybuilder Adolf Burkhard zählt momentan zu den gefragtesten Nachwuchstalenten der deutschen Szene. Das ist definitiv auch kein Wunder, denn in seinen jungen...
für immer SINGLE? – wegen DIESEN Erfahrungen hat Goeerki hat KEINE...
Der Fitness YouTuber Gooerki hat bereits mehrfach angesprochen, dass sein Glück bei Frauen nicht unbedingt das Beste ist. Dementsprechend lebt der MyProtein Athlet schon...
Endspurt für das FIBO Ziel von Adolf Burkhard: SO geht er...
In wenigen Tagen treffen sich wieder einmal Sportler und Bodybuilder aus der ganzen Welt auf der FIBO. Während die Vorfreude immer mehr steigt, befinden...
Bauch & Cardio Training jeden Tag: DAS ist das Sixpack Geheimnis...
Nach seinem Ausrutscher beim EVLS Wettkampf in Prag 2016 hatte Adolf Burkhard in den vergangenen Monaten definitiv ein Comeback in der Bodybuilding Szene. Mit...
Das ist die dümmste Übung für die seitlichen Bauchmuskeln!
Muss wirklich erwähnt werden, warum Seitneigen mit ZWEI Kurzhanteln im Grunde genommen komplett für den Allerwertesten ist? Und trotzdem steht diese Übung in nahezu...
Die 4 größten Fallen auf dem Weg zum Sixpack – und...
Du warst top motiviert und fest entschlossen pünktlich zum Frühjahr einen Sixpack zu bekommen. Doch irgendwie scheint die Luft nun draußen zu sein. Keine...
Wie Du Deinen Sixpack RICHTIG mit Crunches am Kabel trainierst!
Crunches am Kabel eignen sich perfekt für das Training der geraden Bauchmuskeln (dem Sixpack). Die Hauptfunktion des Sixpacks besteht darin, die Wirbelsäule zu beugen...
Die perfekte Übung für den seitlichen Sixpack
Der Serratus Anterior bzw. der seitliche Sixpack befindet sich direkt unter dem Arm auf dem Brustkorb und gehen in den Latissiums "über". Vor allem...
RÜCKENSCHMERZEN beim Bauchmuskeltraining? – Nicht mit DIESEN Übungen!
Gerade für den Sommer wollen die meisten Fitness Fans ihren Fleiß im Fitnessstudio mit einer ordentlichen Form am Strand demonstrieren. Dazu gehört für die...
