Schlagwort: Übungen
AUS und VORBEI: Mischa Janiec verabschiedet sich von Videograph Marcel!
In den letzten 9 Monaten waren Mischa Janiec und sein Videograph Marcel ein echtes Dreamteam. Nicht nur vor, sondern auch hinter der Kamera schien...
die EDER STORY: Mischa Janiec spricht KLARTEXT!
In Mischa Janiec letzten Reaktionsvideo hat man einen alten Bekannten aus der ProBro Zeit gesehen, der inzwischen irgendwie in Vergessenheit geraten ist. Zumindest sieht...
Mischa Janiec: 2kg FLEISCH in 17 Minuten!!
Mit Mischa Janiec würden die meisten sicherlich kein Fleisch mehr in Verbindung bringen. Umso überraschender ist es, dass wir in seinem neuesten Video sehen,...
Mischa Janiec zieht BLANK!
Von Mischa Janiec haben wir in den letzten Wochen nicht mehr wirklich viel gesehen. Dafür ist der Rocka Nutrition Athlet jetzt umso mehr zurück....
3er Split doch BESSER? – Mischa Janiec hat DIESE ARGUMENTE!
Besonders in den letzten Monaten hat der 3er Split einen nicht unbedingt guten Ruf in der Fitnessszene genossen. Stattdessen schien ein Oberkörper/Unterkörper Plan deutlich...
Knieschmerzen? – mit DIESEM Training wirst Du wieder FIT!
Bei vielen Sportarten kann es nach einer gewissen Zeit zu Knieschmerzen kommen. Hierbei ist nicht nur von Laufen, Sprints und Sprüngen die Rede. Auch...
DIESE 3 Übungen bringen Deinen TRIZEPS zum WACHSEN!
Für brachiale Oberarme sollte man sich nicht immer nur auf den Bizeps konzentrieren, sondern vor allem den Trizeps auf Vordermann bringen. Immerhin hat diese...
der WAHRE Grund für X-Beine & was Du DAGEGEN tun kannst!
Eine der häufigsten Ursachen für Knieprobleme sind mit Sicherheit die so genannten X-Beine. Immerhin lagert man durch diese Fehlstellung das Körpergewicht stark auf die...
endlich DICKE OBERARME! – SO bringt Du Deinen TRIZEPS zum WACHSEN!
"Dicke Ärmel" sind gerade bei männlichen Bodybuildern eines der "Statussymbole" in Sachen Körperkomposition. Dabei verwechseln viele den Umfang des Oberarms mit der große des...
MUSKELAUFBAU für Fortgeschrittene: mit DIESEM Trainingsplan wieder MEHR GAINS!
Hat man erstmal den "Anfängerbonus" beim Krafttraining ausgereizt, machen sich in Sachen Muskelaufbau meist die ersten Probleme bemerkbar. Viele Fortschgeschrittene stagnieren nach einer gewissen...
