Schlagwort: Trainingsplan
SO gestaltet Adolf Burkhard seine Wettkampf DIÄT!
Für den GN Athlet Adolf Burkhard hat inzwischen ja die Wettkampf Diät begonnen. Tatsächlich hat sich der Bodybuilder darauf enorm gefreut. Denn wer Adolf...
„SO schlecht war meine Form noch NIE!“ – Adolf Burkhard startet...
Bis zu seiner Wettkampf Diät wollte Adolf Burkhard ja nochmal alles aus der Aufbauphase herausholen. Leider hat dem GN Athleten eine Sommergrippe ein Strich...
die GOLDENE REGEL für Muskelaufbau: DESHALB musst Du STÄRKER werden!
Machen wir uns nichts vor: es gibt für einen Kraftsportler nichts schöneres, als regelmäßig stärker werden! Als Du das allererste Mal mit dem Training...
„FORCE FEEDING“ – ist ESSEN Dein LIMITIERENDER FAKTOR beim Bodybuilding?
Ab einem bestimmten Level scheinen Bodybuilder um "Force Feeding" nicht mehr herum zu kommen. Gemeint ist damit, dass es beim Essen nicht mehr um...
DESHALB hast Du trotz richtigem Training & perfekter Ernährung KEINEN ERFOLG!
Hand auf's Herz: viele, die regelmäßig ins Training gehen, sehen scheiße aus...und das seit Jahren! Einige erzielen monatelang gute Fortschritte, erreichen dann aber ein...
nach Brustmuskel Abriss: Tim Gabel wagt PROGNOSE für Kevin Wolter!
Die deutsche Fitnessszene war definitiv geschockt, als sie von Kevin Wolters Brustmuskel Abriss erfahren hat. Vor rund einer Woche hatte sich der GN Laboratories Athlet...
Schulterschmerzen wegen KLIMMZÜGEN? – vermeide DIESEN Fehler!
Der Großteil aller Kraftsportler wird wahrscheinlich eine persönliche Geschichte mit Schulterschmerzen haben. Vor der "Volkskrankheit" im Bodybuilding bleiben in der Tat nur wenige verschont....
RPE, Periodisierung & co: trainierst Du HART genug?
Seit sich immer mehr Kraftsportler mit der richtigen Periodisierung ihres Trainings beschäftigen, sind auch einige Unsicherheiten im Bezug auf die richtige Trainingsintensität aufgekommen. Schließlich...
mit DIESER Übung kannst Du Deine SCHULTERSCHMERZEN bekämpfen!
Schulterschmerzen sind beinahe schon eine Volkskrankheit bei Bodybuildern und Kraftsportlern. Kein Gelenk ist derart anfällig für Verletzungen und "Wehwehchen", wie die Schulterpartie. Besonders bei...
102kg mit 15 (!) Jahren: Adolf Burkhard entdeckt Nachwuchstalent!
Der GN Laboratories Athlet Adolf Burkhard zählt inzwischen zu den massivsten Bodybuildern im deutschsprachigen Raum. Trotz seines recht jungen Alters hat Adolf eine Muskelmasse,...
