Schlagwort: Training
5 Tipps für einen brachialen Rücken!
Regelmäßiges Rückentraining (Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik) lässt die Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessert die Rückenmuskulatur. Fehlhaltungen und Rückenschmerzen werden durch konstante Rückenübungen nicht nur...
Das beste Satz- und Wiederholungsschema für Masse und Kraft
Was ist das beste Satz- und Wiederholungsschema für Masse und Kraft? Ist es 3 x 10? 5 x 5? 9 x 3? Mit so vielen...
Das 1-6 Trainingsprinzip für maximale Kraft und Masse
Das 1-6 Prinzip wurde erstmals auf der National Strength and Conditioning Association Convention in San Diego im Jahr 1991 von Trainer Dragomir Cioroslan, dem...
Schluss mit dem Irrglauben um die Mahlzeit nach dem Training
Die Nahrung, die du rund um dein Training konsumierst kann die Rate deiner Fortschritte deutlich steigern. Dabei ist die Pre-Workout Ernährung (vor dem Training) und die Intra-Workout Ernährung (während...
High Intensity oder High Volume – was ist besser?
In der roten Ecke haben wir "High Intensity" (hohe Trainingsintensität). In der blauen Ecke haben wir "High Volume" (hohes Trainingsvolumen). Die "hohe Intensität" sieht aggressiv...
Bodybuildinglegende Ercan Demir und Newcomerin Antonia im Interview
Über zwei Jahre ist es nun schon her als Ercan Demir und Sophia Thiel für Wirbel in den sozialen Medien sorgten. Dabei ist Ercan schon ein...
Wie wichtig ist Kalorien zählen während einer Diät?
Viele Ernährungsberater halten nur die Kalorien(-zufuhr) für relevant, wenn es darum geht
Körperfett aufzubauen oder abzubauen. Sie versuchen den Fettverbrennungsprozess getreu dem Motto "weniger Kalorien...
Gym Bag von Paqsule übernimmt Reinigung verschwitzter Sportklamotten
Glücklich können sich all diejenigen schätzen, die direkt im Anschluss an das Training ihre verschwitzten Klamotten waschen bzw. notfalls aufhängen können. Allerdings gibt es "weniger...
Tobi von der Hardgainer Crew ab sofort mit eigenem Youtube Kanal
Innerhalb der letzten Monate konnte sich die Hardgainer Crew immer mehr in der Szene der sogenannten Fitness-Youtuber etablieren. Neben jeder Menge Entertainment und einer Prise Humor...
Cellucor kündigt überarbeite Version von C4 Extreme an
Erst kürzlich hatten wir euch berichtet, dass Cellucor ihre beliebten Cor Performance BCAAs überarbeitet und in neuer Form auf den Markt bringen wird. Demnach...
