Schlagwort: Squats
ENTLARVT: 7 Fitness Mythen die Du noch IMMER glaubst!
Obwohl wir dank des Internets Zugang zu nahezu unendlichem Wissen haben, scheinen sich einige Fitness Mythen noch immer wacker in der Bodybuilding Szene zu...
nichts für SCHWACHE: der BRUTALSTE Legday aller Zeiten!
Wenn es um einen ordentlichen Legday geht, sind Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen ein Grundstein legendärer Bodybuilder. Warum? Weil diese Art des Trainings funktioniert!
Höhere Wiederholungszahlen...
ACHTUNG Ladies: SO bringt ihr euer Bodyweight Training auf das NÄCHSTE...
Es gibt fast nichts Beeindruckenderes bei Frauen, die beim Bodyweight Training jeden Mann in den Schatten stellen. Ladies, die saubere und starke Liegestütze, Klimmzüge und...
Muskelkater: förderlich oder schlecht für den Muskelaufbau?
Jeder hatte mit Sicherheit schonmal einen Muskelkater, der jede einzelne Bewegung schmerzlich gemacht hat. Besonders wenn man mit dem Krafttraining beginnt oder nach einer...
der ultimative Trick für MEHR GAINS: Isolationsübung VOR Grundübungen!
Wozu ist eine Isolationsübung eigentlich gut? Klar, um den Muskel zu isolieren. Doch einige Übungen haben auch noch andere Vorteile, die den Muskelaufbau voran bringen...
Warum hat Matthias Botthof eigentlich mit Bodybuilding Wettkämpfen aufgehört?
Neben Markus Rühl gehört Matthias Botthof ohne Zweifel zu den bekanntesten und beliebtesten "Old School" Bodybuildern im deutschsprachigen Raum. Doch weshalb hat "Mighty Matze"...
die BESTEN GAINS über NACHT: SO macht es Matthias Botthof!
Gains über Nacht klingt nach einem absoluten Traum für jeden Bodybuilder, nicht wahr? Kein Wunder also, dass einige Sportler schon seit Jahren auf die...
GAINS für gesunde Knochen: SO beugen Kniebeugen Osteoporose vor!
Die Wenigsten denken in jungen Jahren wahrscheinlich über Osteoporose nach, wenn es um das Thema Krafttraining geht. Dabei ist die Gesundheit der Knochen besonders...
die größten FITNESS MYTHEN: DAS stimmt WIRKLICH!
So einige Fitness Mythen halten sich einfach schon extrem lange in den Köpfen vieler Trainierender. Dabei sind viele dieser Irrglauben einfach nicht wahr. Nichtsdestotrotz...
Nichts für Pussies (auch mit dem Booster): die Atemkniebeugen Challenge!
Bist Du bereit für die ultimative Challenge für Dein Beintraining? Im Laufe des Lebens eines jeden ernsthaft Trainierenden kommt irgendwann der Punkt, an dem...
