Schlagwort: Mealtiming
SO gestaltest Du Deine Proteinzufuhr OPTIMAL!
Besonders für Kraftsportler ist die optimale Proteinzufuhr entscheidend. Immerhin sorgt ausreichend Eiweiß für die gewünschten Muskelzuwächse. Zudem versprechen sich Bodybuilder von einer erhöhten Proteinaufnahme,...
Mythos „ANABOLES FENSTER“ – verlierst Du ohne Proteinshake Deine Gains?
Der Mythos um das so genannte "Anabole Fenster" besteht schon seit Jahren im Bodybuilding. In der Theorie geht man hierbei davon aus, dass man...
KOHLENHYDRATE vor dem Schlafen SCHLECHT für den MUSKELAUFBAU?
In der Bodybuilding Szene gibt es seit Jahren immer mal wieder Mythen und Gerüchte zu der "optimalen" Ernährung. Schließlich scheint jeder auf dem Gebiet...
Mythos „ANABOLES FENSTER“ wirklich BROSCIENCE?
Mythen gibt es in der Fitnessszene wirklich en masse. Ein sehr hartnäckiger Kandidat ist sicherlich der Mythos um das "Anabole Fenster" nach dem Training....
BESSERES Training dank Pre- & Post Workout Mahlzeit? – SO machst...
Kann man nur mit einer ordentlichen Post Workout Mahlzeit "Gains" machen? Diese Frage beschäftigt Trainierende vor allem in Bezug auf Intermittent Fasting. Doch auch...
Wie wichtig ist Mealtiming wirklich? – Teil 3: Mahlzeitenfrequenz
In Teil eins und zwei unserer Mealtiming Serie haben wir bereits aufgeklärt, welche Wichtigkeit das Frühstück und die Mahlzeit nach dem Training haben. Im...
Wie wichtig ist Mealtiming wirklich? – Teil 2: Bedeutung des Frühstücks
In unserem ersten Teil der Mealtiming Serie haben wir bereits erklärt, weshalb das anabole Fenster nach dem Training doch nicht ganz so entscheidend ist,...
Wie wichtig ist Mealtiming wirklich? – Teil 1: Post-Workout Ernährung
Der Begriff Mealtiming klingt beeindruckend. Wissenschaftlich. Wenn Du siehst wie Menschen aus den Bereichen Sport und Training mit diesem Begriff herumwerfen, würdest Du denken, dass...
Das perfekte Mealtiming: Doc Alex und Jil über die optimale Ernährung
Pünktlich zum Sonntag gab es gestern die nächste Ausgabe des Biochemie Sunday von Doc Alex und Jil von Road to Glory. Das diesmalige Thema...
