Pre-Workout „Prolific“ von PEScience im Test

So genannte „Allround“-Booster bzw. Pre-Workouts scheinen sich derzeit immer größerer Beliebtheit zu erfreuen. Während das ursprüngliche Ziel von (Hardcore-) Boostern hauptsächlich darin bestand, möglichst heftig zu „scheppern“ und deren Verwender in einen tunnelblockartigen „Gewichtszerstörer“-Mode zu versetzen, setzt die neue Generation von Boostern eher auf einen „holistischen“ Ansatz. So sollen diese nicht nur (kontrolliert) „knallen“, sondern auch für messerscharfen Fokus und ordentlichen Pump sorgen. Das Pre-Workout „Prolific“ des amerikanischen Herstellers PEScience, welcher spätestens seit der FIBO 2017 auch hierzulande vielen ein Begriff sein dürfte, zählt sich zu der neuen Generation von Boostern. Ob es sich bei dem „Prolific“ tatsächlich um einen „Allround“-Booster handelt oder nicht, erfahrt ihr in diesem Testbericht.

Verpackung

Wie der Name „PEScience“ erahnen lässt, handelt es sich bei dem Hersteller um etwas „wissenschaftliches“. Entsprechend nüchtern fällt auch die Verpackung aus. Statt „abgedrehter“ Designs oder cooler Bilder, besticht das Äußere des „Prolific“ vor allem durch „Zahlen, Daten und Fakten“. Auch die schwarz-weiße Farbwahl vermittelt eher einen kühlen, rationalen und „evidenzbasierten“ Eindruck.

Inhaltsstoffe + Rezeptur

Wer davon ausgeht, dass ein Booster mit so vielen „Versprechungen“ entsprechend viel Wirkstoffe beinhaltet, wird von dem „Prolific“ äußerst überrascht sein. Gerade einmal acht (8) Inhaltsstoffe beinhaltet das Pre-Workout von PES. Auch überraschend ist die Tatsache, dass die Firma die komplette Formel nicht hinter einer sog. „proprietary blend“ versteckt hat – was für ein amerikanisches Unternehmen ziemlich untypisch ist. Für den Pump sollen 3-6g L-Citrullin (je nach Serving-Size) und 1,25-2,5g Betaine sorgen. Zu erwähnen hierbei ist, dass es bei dem L-Citrullin um reines Cirtullin handelt. Zum Vergleich: 3g L-Citrullin entspricht ungefähr 6g Citrullin Malat. Somit ist bewegt sich die Dosierung in dem Fall im „grünen Bereich“. Was den Booster-Klassiker, Koffein, angeht, wird man auch beim „Prolific“ fündig. Die insgesamt 160mg (bzw. 320mg bei zwei Scoops) setzen sich dabei aus wasserfreiem Koffein und Infinergy™ (Dicaffeine Malat) zusammen. In Kombination mit 100mg Theanin soll dadurch für explosive Energie gesorgt werden. Für den „rasiermesserscharfen“ Fokus verantwortlich sind 125mg (250mg) Citicolin, 50mg (100mg) Kaffeefrucht-Extrakt und 50mg (100mg) des „Gehirnboosters“, Rhodiola Rosea Extrakt. Taurin rundet die Zusammensetzung ab und soll mit dabei helfen alle in der Formel enthaltenen Inhaltsstoffe für den Körper „verfügbarer“ zu machen.

Geschmack

Laut Herstellerangaben soll die Geschmacksrichtung „Sunrise“ nach „Orange-Ananas“ und „Banane“ schmecken. Während der Bananen-Geschmack sehr gut zur Geltung kommt, lassen sich die anderen beiden Geschmacksrichtungen nur mit sehr viel Fantasie „erschmecken“. Insgesamt schmeckt der „Prolific“ jedoch ziemlich lecker und ist definitiv genießbar.

Wirkung

Eins vorab: Wir haben den „Prolific“ in den beiden vom Hersteller angegeben Dosierungen jeweils vor einem klassischen Fitnessstudio-„Pumper“-Training und einem CrossFit-Training konsumiert.

Kraft:

Weder im Maximalkraftbereich (1-5 Wiederholungen), noch im Hypertrophiebereich (6-15 Wiederholungen) war nicht wirklich ein übermäßiger Kraftanstieg zu spüren. Was jedoch besonders positiv auffiel, war die verbesserte Mind-Muscle-Connection. Selbst bei extrem schweren Sätzen mit niedrigen Wiederholungszahlen, hat man das Gefühl die zu trainierenden Muskeln besser „ansteuern“ und fühlen zu können. Auch bei komplexen Gewichtheber-Übungen wie dem Snatch und dem Clean & Jerk kam es einem vor bessere „Kontrolle“ über die einzelnen Bewegungsabschnitte zu haben und dadurch an den richtigen „Punkten“ mehr explosive Kraft zu entfalten. Was die Kraftausdauer angeht, hatte man besonders bei längeren CrossFit-Workouts das Gefühl länger durchhalten zu können als sonst.

Pump:

Insgesamt war der Pump ziemlich ordentlich. Vor allem bei zwei Scoops konnte man den Pump auch in den größeren Muskelgruppen definitiv spüren und sehen. Obwohl der Pump generell nicht mit einem reinen Pump-Supplement zu vergleichen ist, hält dieser überraschenderweise das ganze Workout über gleich „stark“ an.

Fokus:

Die große Stärke des „Prolific“ liegt definitiv beim Fokus. 20-30 Minuten nach der Einnahme hat man das Gefühl alles um einen herum viel intensiver und stärker wahrzunehmen. Auch die Bewegungen werden viel intensiver wahrgenommen und man spürt förmlich jeden einzelnen Muskel z.B. beim Treppenlaufen. Selbst Muskeln, die im Training normalerweise schwerer „anzusteuern“ sind, spürt man definitiv besser als sonst. Auch die Laune ist mehr als „gut“ und man hat richtig Bock zu trainieren. Damit einher geht auch die gefühlte Energie, vor der man nur so strotzt. Allerdings hält sich das alles im Rahmen und man hat das Gefühl sich selbst immer noch gut kontrollieren zu können. Man fällt nicht in einen „Berserker-Modus“, in dem man alles „zerstören“ will, sondern fühlt sich eher wie ein Superheld mit kontrollierbaren Superkräften.

Crash: Ein Crash im Sinne von einem „Down“ blieb komplett aus. Eine Lethargie oder „depressive Verstimmung“ wie bei manch Hardcore-Boostern ist demzufolge nicht zu erwarten. Selbst Stunden nach der Einnahme fühlt man sich euphorisch und hat den Drang „to get shit done“. Koffeinempfindliche Personen werden jedoch bei zwei Scoops eventuell ein kleines „Mittagstief“ zu spüren bekommen, sobald die Wirkung des Koffeins nachlässt.

Preis-Leistungs-Verhältnis

Pro 280g-Dose zahlt ihr im Durchschnitt an die 35 Euro. Insgesamt beinhaltet eine Dose 40 Portionen à 7g (1 Scoop) bzw. 20 Portionen à 14g (2 Scoops). Je nach Toleranzstärke und „Wirkungsvorlieben“ liegt man pro 7g-Serving bei 0,88 Euro und 1,75 Euro bei dem 14g-Serving. Wie bereits oben erwähnt, lässt sich der „Prolific“ nicht mit einem Hardcore-Booster vergleichen, betrachtet man jedoch die relativ ordentliche Wirkung, ist der Preis durchaus fair.

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