Hör‘ auf damit Dich wie ein Bodybuilding-Profi zu ernähren!

Viele Männer „stolpern“ auf der Jagd nach mehr Muskelmasse über die Ernährungspläne ihres Lieblingsbodybuilders oder zum „Tier“ mutierten Action Movie-Helden. Das Problem? Die meisten Männer haben nicht die Genetik eines Profi-Bodybuilders, trainieren nicht mit denselben „Marathon“-Trainingsplänen wie ein Profi und sie benutzen auch nicht die leistungssteigernden Substanzen wie die Profis. Nicht einmal die normalen Jungs auf „Stoff“ nehmen ein Zehntel von dem, was sich viele Profis „ballern“.

Alle diese Tatsachen bieten einen gewissen Spielraum in Hinblick auf die Ernährung. Die Profis kommen aufgrund der Drogen mit den zum Teil absurdesten Diäten (zumindest für ein paar Jahre) davon. Du nicht! Folge deren „Massephase“-Ernährungsplänen und Du wirst einfach nur fett und machst Dich gesundheitlich kaputt.

Im schlimmsten Fall entwickelst Du sogar eine „anabole Resistenz“: führst Du über zu lange Zeit zu viel Kalorien zu, baust Du keine Muskeln mehr auf. Dabei fängt alles mit einer Insulinresistenz an. Als nächstes folgt die Leptinresistenz, die – wenn nicht unter Kontrolle gebracht – in exzessivem Fettaufbau, Entzündungsherden im Körper und niedriger Libido resultieren kann. Außerdem wird es mit jeder „Massephase“ schwieriger das „angebaute“ Fett wieder loszuwerden.

Wenn Du die Ernährungspläne von Profis 1:1 „blind“ übernimmst, dann wirst Du garantiert Muskeln abbauen und Deinen Stoffwechsel kaputt machen – zumindest wenn Du es ohne den selben chemischen Hilfsmittelchen der Profis machst.

Das Problem mit „individuellen Plänen“

Leider Gottes, gibt es viele Wettkampfbodybuilder und Diät-„Gurus“, die sich im Internet mit ihren Ernährungsplan-Angeboten an ihren Fanboys ein goldenes Näschen verdienen. Und was ist mit den individuellen, auf die Bedürfnisse des jeweiligen Kunden zugeschnittenen Ernährungsplänen? Um ehrlich zu sein, haben sie drei bis vier Varianten von ein und demselben Plan mit minimalen Unterschieden und verschicken dann jeweils denjenigen, der am besten zu dem jeweiligen Kunden passt. Alles andere als „individuell“.

Die Lösung

Nimm die Ernährungstipps und -ratschläge der Profis mit Vorsicht auf…oder ein paar Gramm Testo. Vielleicht ist auch der ein oder andere nützliche Tipp für Dich dabei, aber denk immer dran, dass es sich dabei um deren Pläne handelt. Und nicht Deinen. Dein Körper ist Dein „Versuchslabor“ und Du musst selbst herumexperimentieren, um herauszufinden was für Dich am besten funktioniert. Dabei musst Du bedacht vorgehen und viel Arbeit reinstecken. Keinen Bock? Dann verpulver‘ weiterhin Dein Kohle – Ignoranz kostet und ist teuer!