Tobias aka „The Classic Body“ meldet sich wieder mit einem neuen Vlog zurück. Diesmal geht es um ein weit verbreitetes Gerücht, dass von Salat der Bizeps „schrumpfe“. Stimmt diese Aussage eigentlich? Oder ist es nur eine Redewendung? Was es tatsächlich damit auf sich hat, erfahrt ihr gleich. Am Anfang betont Tobi übrigens explizit, dass dieses Video kein reines Ernährungsvideo darstelle, sondern eine Kombination aus seinen eigenen Erfahrung. Außerdem soll es zum Nachdenken anregen!
VOM SALAT SCHRUMPFT DER BIZEPS?!
Dem Berliner Athleten fällt auf, dass viele Bodybuilder ihr Gemüse einfach weg lassen. Oft sind die Gründe keine Besonderen – „es schmeckt nicht“ oder „das Volumen ist zu hoch“ stehen dabei ganz oben auf der Liste. Dabei nimmt Gemüse in der Ernährung einen sehr hohen Stellenwert ein, da es sehr wichtig für den Darmtrakt und somit für das generelle Wohlbefinden gut ist. Besonders bei Leuten, die sich „High Carb“ ernähren, fällt Tobias auf, dass die Athleten öfter sehr aufgebläht aussehen.
Der wichtigste Fakt ist laut Tobias allerdings der, dass Gemüse die Darmbakterien am Leben erhält. Somit ist es nicht nur von größter Wichtigkeit, sondern essenziell! Im Anschluß stellt der Berliner Bodybuilder noch einen wichtigen Vergleich auf. Man hat mehrere „Säulen“ in seinem Körper, z.B. Vitamin A, B,C und D. Bewirtet man auf Dauer nur ein bis zwei dieser Säulen, sinken die anderen auf Dauer ein. Und genauso verhält es sich auch mit der Ernährung. Wenn man dem Körper eine dauerhaft einseitige Ernährung bietet, kann man sich auf Dauer den Darmtrakt schädigen. Somit ist Gemüse und Salat ein absolutes „Must-Have“ in jeder bodybuildinggerechten Ernährung!
