Markus Rühl ist kein Fan von moderner „Fitness Hipster-Scheiße“. Und auch von „If it fits your macros“ hält Deutschlands bekanntester Bodybuilder nichts. Markus ist Old School-Bodybuilder durch und durch . Entsprechend einfach und „banal“ ist auch seine Ernährung aufgebaut. Anstatt auf Mehrkomponenten-ultra-mega-hydrolisierte-cross-fitered-Ionen-ausgetauschte Eiweißpulver schwört der ehemalige Profibodybuilder auf echte Nahrung. Diese Überzeugung geht bei Rühl teilweise so weit, dass er selbst Proteindrinks nur aus richtigen Lebensmitteln zubereitet. Fast schon legendär ist sein Post-Workout Thunfisch-Shake, bei dem er eine Dose Thunfisch mit ein paar Reiswaffeln und etwas Salz und Pfeffer in einem Mixer mit etwas Wasser mixt und runterkippt. Mit seinem Hähnchenfleisch-Smoothie schaffte es der All Stars Athlet sogar zur Sat1 „Dinner Party“. Nun präsentierte der IFBB Pro seine neueste Kreation – den Hähnchenbrust-Bananen-Smoothie. Und wie auch schon die anderen Kreation soll dieser Smoothie laut den Angaben von Rühl auch gar nicht so übel sein, wie die Zutaten im ersten Moment den Anschein erwecken.

Markus „Der Mixer“ Rühl is back!

Zur Enttäuschung von Markus Rühl schienen die geladenen Gäste der „Dinner Party“ bei der Verkostung mit dem Hähnchenfleisch-Smoothie damals nicht wirklich warm zu werden. Entsprechend ernüchternd fiel auch die anschließende Bewertung aus: „Geht“, hieß es am Ende nur. Wie es aussieht, scheint selbst für Extremesser der „Fleisch-Smoothie“ von Markus Rühl zu extrem zu sein. Unter Bodybuildern genießt „The German Beast“ mit seinen Shakes jedoch einen gewissen „Kochkunst Status“. Und da Rühl – wie beim Training auch – stets auf der „Jagd“ nach Verbesserung ist, war es nur eine Frage der Zeit bis „Markus – der Mixer“ mit seiner neuesten Kreation aufwartete.

Überzeugt Markus Rühl mit seinem Hähnchenfleisch-Smoothie bei der SAT1. „Dinner Party“?

Markus Urteil: „Sehr lägga“

Die Zubereitung des neuesten Hähnchenbrust-Smoothies unterscheidet sich im Grunde genommen nicht sonderlich von der ersten Variante. Erneut werden alle Zutaten in einen Mixer gegeben und anschließend für 2 Minuten bei 800 Watt in der Mikrowelle aufgewärmt. Was die Zutaten angeht, „landen“ insgesamt 200g gegartes und tiefgefrorene Hähnchenbrust, 2 Bananen (ca. 200g), ein halber Teelöffel Chilipulver, etwas Süßstoff, eine Prise Salz und 300ml Wasser. Optional kann hierzu noch etwas Erdnussbutter hinzugefügt werden. Nachdem alles gut vermischt und die entstandene Masse in einer Tupperware nochmal in der Mikrowelle aufgewärmt wurde, wird die „Suppe“ noch mit etwas Curry Pulver abgeschmeckt….et voilà! Und natürlich lässt es sich Markus im Anschluss daran nicht nehmen den ersten Löffel zu probieren und meint nur: „Sehr lägga“.

In diesem Sinne „Guten Appetit“ und viel Spaß beim Nachmachen!