Die Periode der Frau ist nicht immer das beliebteste Gesprächsthema unter den Ladies. Einige mögen diese Zeit im Monat sogar als lästig ansehen. Dabei ist es tatsächlich enorm wichtig für eine Frau ihre Menstruation zu haben. Oftmals kommt es bei extremen Diäten und Wettkampf Vorbereitungen dazu, dass die Periode ausbleibt. Was kann man (bzw. Frau) dagegen tun?
„KEIN Supplement kann die PERIODE zurückbringen!“ – Coach Burak über Studien vs. Realität!
Periode verloren durch Crash Diäten
Besonders Athletinnen und Extremsportlerinnen leiden immer öfter an dem Ausbleiben ihrer Periode. Was im ersten Moment nach „guten Nachrichten“ klingt, ist in Wahrheit extrem gefährlich für den Körper. Schließlich erfüllt die Periode einige essentielle gesundheitliche Zwecke. So sorgen die damit involvierten Hormone auch für eine ordentliche Knochendichte und einen gut funktionierenden Verdauungstrakt.
Für das Wohlbefinden einer Frau ist die Periode also von enorm wichtiger Bedeutung. Doch woran liegt es überhaupt, wenn die Menstruation ausbleibt?
Oftmals gehen Frauen davon aus, dass lediglich der Körperfettanteil dafür entscheidend ist. Tatsächlich kann aber auch ein enormes Kaloriendefizit zum Ausbleiben der Regelblutung führen. Immerhin fehlen dem Organismus dann essentielle Nährstoffe.
Um die Menstruation wieder zu bekommen, sollte man deshalb vor allem auf eine deutlich höhere Kalorienaufnahme setzen. Gleichzeitig ist es wichtig die Stresslevel so gut es geht zu senken. Dazu gehört natürlich auch viel Sport und besonders eine Wettkampfvorbereitung.
Genau das ist oftmals die größte Hürde für Sportlerinnen und Athletinnen. Schließlich wollen die meisten Ladies ihre gute Form nicht einfach her geben. Doch langfristig gesehen ist die Periode definitiv wichtiger für die Gesundheit!
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