Supplements gehören mittlerweile in den Schrank jedes Trainierenden. Die meisten verwenden hierbei unterschiedliche Produkte für unterschiedliche Ziele. Gerade in der Diät greifen viele Fitness Fans auf unterstützende Supplemente, wie beispielsweise Fatburner zurück. Doch was die Wenigsten wissen: es gibt einige Tricks, die das Produkt erst in vollem Umfang wirkungsvoll machen. Wir haben im Folgenden fünf Tips für euch zusammengefasst!
I. Trink viel Wasser!
Dass man täglich viel trinken soll, wissen sicherlich die meisten. Doch wer einen Fatburner nimmt, sollte es mit der Trinkmenge noch genauer nehmen! Immerhin sind in diätunterstützenden Produkten eine Vielzahl an potenten Stoffen, die den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen sollen. Durch das meist enthaltene Koffein wird man ohnehin schon häufiger auf Toilette gehen müssen. Dementsprechend sollte man aber auch darauf achten, genug Flüssigkeit nach zutrinken. Ansonsten können Kopfschmerzen und Übelkeit die Folge sein, die die allgemeine Aktivität eher verringern, als nach oben schrauben.
II. Halte Dich an die vorgeschriebene Dosis!
Was auch immer Du denkst, wie viel Du verträgst, Du kannst Dir sicher sein, dass die Hersteller sich bei den Empfehlungen auf der Dose etwas gedacht haben! Bei Medikamenten nimmt man schließlich auch nur die vorgeschriebene Menge und nicht „die extra Pille“ um auf Nummer sicher zu gehen. Schließlich riskiert man mit einer Überdosis unangenehme Nebenwirkungen, die man gerade in einer Diät nicht gebrauchen kann. Außerdem gibt es sicher keinen Grund für den Herstellern eine geringere Menge zu empfehlen, als die effektivste für den Kunden, oder?
III. Finde das Produkt, das für DICH am Besten ist!
Jeder reagiert auf bestimmte Produkte und bestimmte Inhaltsstoffe anders. So gibt es Personen, denen Koffein nicht ausmacht. Andere dagegen sind extrem empfindlich und bekommen Magenbeschwerden. Gerade Fatburner enthalten eine Menge an Stimulanzien. Wer hierauf empfindlich reagiert, sollte sich langsam herantasten und nicht direkt mit der vollen Dosis beginnen. Wenn Du das zittrige Gefühl und das starke Schwitzen von Fatburnern als unangenehm störend empfindest, solltest Du vielleicht vorab die Inhaltsstoffe Deines Produktes checken und gegebenenfalls auf eine mildere Alternative zurückgreifen. Was bringt es Dir sonst, wenn Du Dich unwohl fühlst und die Einnahme vielleicht sogar abbrechen musst?
IV. Plane Deine Dosierung!
Gerade bei Fatburnern ist die Planung der Einnahme mit entscheidend. Immerhin ist die Effektivität der Inhaltsstoffe abhängig zur Nahrungsmenge, die Du in Dir hast. Deshalb sieht man auch oft die Empfehlung, den Fatburner auf nüchternen Magen zu nehmen. Dadurch kann der Körper das Supplement direkt absorbieren und die Inhaltsstoffe können ihre Wirkung am Besten entfalten!
V. Vergiss nicht, Cardio zu machen!
Für den optimalen Fettverlust sind Training und Ernährung natürlich das oberste Gebot. Trotzdem sollte man neben Supplements auch Cardiotraining in seinen Plan integrieren. Die optimalste Kombination ist hier tatsächlich Cardio nach der Einnahme des Fatburners auf nüchternen Magen zu absolvieren. So hat man die nötige Energie für die Ausdauerleistung und schwitzt noch mehr als normal!
