Fitness Oskar ist einer der „Youngsters“ in der deutschen Bodybuildingszene. Seit guten 5 Jahren macht der Blogger und Influenzier Videos rund um die Themen Fitness, Bodybuilding und Lifestyle. In seinem neusten Vlog geht es um ein relativ brisantes Thema im Bodybuildingsport: Schulterverletzungen! Nahezu jeder dritte Fitnesssportler hat damit zu kämpfen, jeder vierte sich sogar schon einmal gezerrt oder verletzt. Mit dem Berliner Personal Coach und Wettkampfathleten Johannes Luckas hat Oskar nun „Übungen gegen Schulterschmerzen“ abgedreht, welche wir euch auf keinen Fall vorenthalten wollen!
Schulterverletzung – Übungen gegen Schulterschmerzen feat. Johannes Luckas
Zu Anfang des Videos sieht man Fitness Oskar zusammen mit Johannes Luckas in einem Berliner Fitnessstudio. Eigentlich wollte Johannes für seinen Youtube-Kanal ein Brusttraining filmen, allerdings sollte man vor jedem Brusttraining die Schultern lockern und aufwärmen. Da Fitness Oskar derzeit mit Schulterproblemen zu kämpfen hat, nutzt er gleich die Gunst der Stunde und lässt sich von Personal Coach Luckas wichtige Tipps geben.
Liegestütze ohne Pushes?
In 10 „Sätzen“ wird die Schulter langsam gedehnt und gedreht. Danach geht es direkt zum Schulterkreisen über, von denen ebenfalls 30-40 Wiederholungen absolviert werden. Da Fitness Oskar dazu tendiert nach vorne „durchzuhängen“ – sprich eine leicht vorgebeugte Haltung aufweist – merkt er nach den ersten beiden Übungen schnell, dass sein Stand um einiges aufrechter ist. In der dritten Aufwärmung gehen die beiden in eine klassische Liegestütz Position. Allerdings führen die beiden Sportler dabei keine Pushes aus, sondern ziehen lediglich die Schultern zusammen.
Zu Ende des Video informiert Fitness Oskar die Zuschauer, dass er ein weiteres Schultervideo verlinken werde. Somit können die Zuschauer beides ausprobieren und danach selbst entscheiden, welches sich für sie am besten eignet.
