Der Stuttgarter Zec + Athlet Tim Gabel polarisiert im Netz wie kein Zweiter! Über 330.000 Youtube-Abos sind es mittlerweile schon – Tendenz steigend. Während Tim früher eher auf der Schiene Lifestyle und Entertainment unterwegs war, widmet er sich neuerdings mehr funktionellen Sachen und nützlichen Tipps und Tricks rund um das Thema Bodybuilding. Gerade Letzteres scheint ihm viele Pluspunkte eingebracht zu haben, wie man an der zunehmenden Anhängerschaft deutlich sehen kann. In seinem neusten Video geht es um typische Haltungsfehler und wie diese vermieden werden können. Das wollten wir euch natürlich nicht vorenthalten!
Perfekte Haltung in 5 einfachen Schritten erklärt
Viele Leute haben eine absolute Fehlstellung im Nackenbereich und führen diese sogar selbst absichtlich herbei, um ihren „mächtigen“ Trapez (Stichwort: „Stiernacken“) besser zur „Schau“ stellen zu können. Laut Gabel sei dies jedoch absolut schädlich, da der Nacken auf diese Weise eine bis zu dreifache Last zu tragen hätte. Außerdem führe ein „Stiernacken“ zu einer Fehlstellung der Brust mit vielen weiteren Folgeschäden, so der Stuttgarter weiter. Anschließend folgen nützliche Tipps und Haltungsbeispiele.
Abhilfe gegen die schiefe Haltung mit gleichzeitigem Rundrücken ist auch hier schnell erklärt. Im Alltag immer mal wieder die Brust heben, so fallen die Schultern automatisch nach hinten. Im „Nachgang“ den Bauch leicht auf Spannung bringen, so dass im Rumpfbereich mehr Stabilität herrscht. Auch leicht durchgestreckte Oberschenkel und Spannung im Po tragen zu einer besseren Haltung bei und sollten dauerhaft übernommen werden.
