Name: Eva Saischegg
Alter: 22 (1995)
Größe: 168cm
Gewicht: aktuell 60kg
Beruf: Studentin (Lehramt für Mathematik und Biologie und Personal Trainerin)
1. Eva, Du bist in Österreich eine der erfolgreichsten Athletinnen. Wie bist Du zum Kraftsport gekommen?
Ich war immer schon sehr sportlich, von Basketball, Geräteturnen und Tanzen war alles dabei. Mit 17 habe ich dann begonnen zuhause ein paar Übungen wie Liegestütz und Crunches zu machen und das hat mir sehr viel Spaß gemacht. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich jedoch nur wirklich Zeit fürs Tanzen und Singen und konnte/wollte mich deswegen noch in keinem Fitnessstudio anmelden.
2. Wann und warum kam für Dich der Punkt, auch Wettkämpfe zu machen?
Nach der Matura/dem Abitur bin ich dann wegen der Universität von zuhause weggezogen. Deshalb musste ich mit dem Tanzen leider aufhören, da meine Wettkampfgruppe zu weit weg von mir war und ich in keine andere Gruppe wollte. Dann fasste ich im Oktober 2013 den Entschluss mich doch im Fitnessstudio anzumelden. Allerdings habe ich das erste Jahr noch nicht wirklich so ernst genommen. Zwar habe ich halbwegs anständig trainiert, aber die Ernährung war nicht passend und somit hielten sich auch die Fortschritte in Grenzen. Etwa ein Jahr später sah ich dann in meinem Studio ein Mädchen, welches sich auf einen Bikinifitness Wettkampf vorbereitete. Da dachte ich mir „ja das will ich auch machen!“. Ab diesem Zeitpunkt war ich dem Kraftsport völlig verfallen und beschäftigte mich sehr intensiv mit Training und Ernährung. Gleichzeitig lernte ich dann auch meinen Freund Felix Wagner kennen. Ihm habe ich in diesem Zusammenhang viel zu verdanken!
3. In den letzten Jahren hast Du ja auch einiges an Muskulatur aufgebaut. Hast Du dafür eine klassische “Massephase” gemacht?
Ja ich hab einige Kilos an Muskulatur aufgebaut und hab natürlich auch Massephasen gemacht. Wobei ich finde Massephase ist kein schönes Wort und schreckt vor allem Frauen sehr ab! Ich nenne die Phase gerne Aufbauphase oder Verbesserungsphase. Ich hab in einem leichten Kalorienüberschuss gegessen, viele Kohlenhydrate und eben hart und anständig trainiert.
4. Was motiviert Dich während Deinem Training? Woran denkst Du dabei?
Während des Trainings bin ich einfach in meinem Element, da denke ich eigentlich an gar nichts und bin fokussiert. Wenn ich manchmal keinen Bock habe oder nicht so motiviert bin, (kommt übrigens richtig selten vor), dann denke ich mir oft: Denk an deine Form auf der Bühne und den Pokal! 😀
5. Neuerdings arbeitest Du ja auch mit Coach Burak zusammen. Wieso hast Du Dich für ihn entschieden?
Coach Burak war seit ich ihn und seine Videos kenne (bestimmt schon 2 Jahre) immer meine absoluter Favorit als Coach. Schließlich kennt er sich so gut mit Frauen aus, stellt die Gesundheit an die erste Stelle, kümmert sich persönlich darum, dass es einem gut geht und ist ehrlich. Das sind einige der Gründe, warum ich mit ihm arbeite. Ein guter Coach hat natürlich auch seinen Preis und es wäre für mich davor einfach nicht denkbar gewesen als Studentin dafür so viel Geld zu investieren.
6. Welches Ziel verfolgst Du momentan mit Deinem Coach?
Ich befinde mich derzeit in Vorbereitung auf die Herbstsaison und unser/mein Ziel ist es natürlich meine persönliche Bestform zu erreichen. Ein Pokal ist toll, aber für mich ist meine persönliche Entwicklung am wichtigsten! Um an dieses Ziel zu kommen, muss ich noch etwa 2kg abnehmen und einen Körperfettanteil von 10% erreichen.
7. Wie sieht dementsprechend Dein Training und Deine Ernährung aus?
Natürlich esse ich im Kaloriendefizit. Allerdings ist das momentan noch sehr gering. Glücklicherweise haben wir ja schon fünf Monate vor dem Wettkampf begonnen und auch meine Ausgangslage mit 20% Körperfett war keine schlechte. Cardio mache ich derzeit nur 30 Minuten und Krafttraining vier mal in der Woche. Der Fokus beim Krafttraining liegt klar auf den Beinen/Po, da diese Muskeln für die Bikiniklasse am wichtigsten sind. Mein Krafttraining versuche ich natürlich gleich schwer und intensiv fortzusetzen und die Muskulatur möglichst gut zu erhalten. Wir bauen außerdem noch wöchentliche Refeeds und auch gelegentlich Diätpausen ein.
8. Würdest Du sagen, dass Du in der Vergangenheit bezüglich Training und Ernährung Fehler gemacht hast? Wenn ja, welche waren das?
Ja das habe ich definitiv! Bei meinen bisherigen Vorbereitungen habe ich bereits mit viel zu viel Cardio und zu wenigen Kalorien gestartet. Außerdem hatte ich bis jetzt immer sehr sehr wenig Fett in der Diät, was für meine Hormone sehr schlecht war. Dieses Mal ist eigentlich so gut wie alles anders und es funktioniert so gut wie noch nie 🙂
9. Hast Du Vorbilder?
Ja ich hab natürlich Vorbilder: an erster Stelle steht bei mir Diana Volcowa (Russland), eine wahnsinnig tolle und wunderschöne Athletin! Dann noch Janet Jayug, Virag Kiss und natürlich Ashley Kaltwasser!
10. Weshalb hast Du Dich für BiotechUSA als Sponsor entschieden?
Für mich ist es wichtig, persönlich hinter den Produkten des Sponsors zu stehen und das kann ich bei BioTechUSA zu 100%. Für mich ist es geschmacklich einfach die tollste Marke. Ich bin wahnsinnig stolz und glücklich von so einer Marke unterstützt zu werden!
11. Welche Pläne hast Du für deine berufliche Zukunft und für Deine Social Media Aktivitäten?
Mein Studium wird noch etwa 1,5 Jahre dauern dann bin ich Professorin. Derzeit arbeite ich ja nebenbei als Trainerin und auch das macht mir wahnsinnig Spaß. Deshalb steht meine berufliche Entwicklung noch ein wenig in den Sternen. Social Media macht mir auch sehr viel Spaß und motiviert mich natürlich zusätzlich. Ich werde so weitermachen wie ich es bisher gemacht habe und möchte mir da keine Pläne machen.
