Tobias Rothe aka “ The Classic Body“ ist für seine informativen Vlogs bekannt. Der Berliner Personalcoach hat mittlerweile einen „Leitfaden“ rund ums Thema Bodybuilding auf seinem Youtubekanal. In seinen Tutorials geht es vermehrt um Fehler beim Training, optimale Ausführung und die sogenannte Mind-Muscle-Connection. In seinem neusten Video gibt er die Anleitung für einen „brachialen Bizeps“ preis – das wollten wir auch natürlich nicht vorenthalten!
Das brauchst du für einen BRACHIALEN BIZEPS!
Zu Anfang des Videos erklärt Tobi, dass seine Videos wie verschiedene Puzzleteilchen zu sehen sind, die sich nach und nach alle zusammensetzen. So kann der Zuschauer sich gehörig mit der Materie befassen, so dass danach keine Fragen mehr offen seien. Als Erstes zeigt Rothe häufige Fehler beim Curlen auf und erklärt anschließend die richtigen Bewegungsabläufe.
Interessant ist außerdem, dass bei der falschen Technik die Armmuskulatur regelrecht verkümmern kann und sich im schlimmsten Fall sogar eine Dysbalance bildet. Leute die solche Fehler jahrelang begangen haben, seien vorallem bei Zugübungen stark eingeschränkt, ergänzt der „Hardgainer“. Im Nachgang erklärt er noch die richtige Ausführung – vom Beuger bis hin zur vollständigen Kontraktion. Mit diesem Leitfaden sollte einem ordentlichen Armtraining so gut wie nichts mehr im Wege stehen!
Wir sind schon auf weitere Folgen gespannt und werden wieder berichten.
