Montag, März 18, 2019
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Schlagwort: Übertraining

wenn sich Frauen KAPUTT trainieren: leidest Du an der „The Female...

"The Female Athlete Triade" ist ein verheerendes Gesundheitsproblem, mit dem sich viele Sportlerinnen heutzutage konfrontiert sehen. Dabei handelt es sich meist um drei schwer...

Muskelaufbau: Was versteht man eigentlich unter der Proteinbilanz?

Beim Muskelaufbau dreht sich alles um die Proteinbilanz. Wenn der Körper mehr Muskelprotein aufbaut, als er abbaut, werden die Muskeln im Lauf der Zeit...

RPE, Periodisierung & co: trainierst Du HART genug?

Seit sich immer mehr Kraftsportler mit der richtigen Periodisierung ihres Trainings beschäftigen, sind auch einige Unsicherheiten im Bezug auf die richtige Trainingsintensität aufgekommen. Schließlich...

Simon Teichmann über seine ESSSTÖRUNG: „ich habe KEIN MASS mehr!“

Das Thema Essstörung in der Fitness Industrie hat bereits im vergangenen Jahren Cornelia Ritzke aufgegriffen. Ihrer Meinung nach seien heutzutage immer mehr, auch bekannte...

Training morgens vor der Arbeit: Warum Du SO ERFOLGREICHER bist &...

Spätestens nachdem der zweite Monat im neuen Jahr nun beinahe vorbei ist, verlieren die ersten Fitness Studio Besucher ihre Motivation für das Training. Selbst...

SO erkennst Du ÜBERTRAINING anhand Deines RUHEPULS!

Übertraining ist wahrscheinlich das Schlimmste, das einem ambitionierten Sportler passieren kann. Schließlich ist es nicht leicht sich von einem wirklich übertrainierten Status zu erholen....

erhöhtes KREBS Risiko durch ÜBERTRAINING? – DESHALB sind Trainingspausen so WICHTIG!

Unter Übertraining versteht man eine längerfristige Überlastungsreaktion des Körpers. Diese entsteht vor allem dann, wenn der Sportler zu viel und zu intensiv trainiert. Typische...

Mehr schlecht als recht: Daran erkennst Du, ob Dich Dein Fitness...

Wenn Du wissentlich und bewusst Deine Gesundheit auf's Spiel setzt, dann geht Dein "Fitness" Plan definitiv zu weit. Dein Trainings- und Ernährungsplan soll Dir...

Wenn Du das nächste Mal Schmerzen im Training hast, dann probier’s...

Alles nur Kopfsache!? Wie heißt es so schön im Kraftsport...."No pain, no gain!" Sich am Riemen reißen und einfach weitermachen mit dem Satz lautet oft...

Warum Du nur 4-Mal pro Woche richtig hart trainieren solltest!

Die meisten Leute "vertragen" nur 4 harte Trainingseinheiten pro Woche! Ein intensives Workout hat viel "weitreichendere" Effekte, die den ganzen Körper betreffen und nicht...