Schlagwort: Übertraining
Manchmal ist weniger mehr: SO schützt du dich vor Übertraining!
So kurz vor dem Sommer ist das Schlimmste was passieren kann Übertraining, oder nicht? Immerhin bedeutet dieser Erschöpfungszustand oftmals, dass die Power und Motivation...
DESHALB kommst Du mit 4 Trainingseinheiten pro Woche BESSER ans Ziel!
Die meisten Leute "vertragen" nur 4 harte Trainingseinheiten pro Woche! Ein intensives Workout hat viel "weitreichendere" Effekte, die den ganzen Körper betreffen und nicht...
wenn sich Frauen KAPUTT trainieren: SO erkennst Du gefährliches ÜBERTRAINING!
Übertraining ist nicht unbedingt etwas mit dem sich Frauen gerne beschäftigen. Schließlich sind ambitionierte Sportlerinnen immerzu auf ihre Leistung bedacht. "The Female Athlete Triade"...
SCHWACHSINN: 2 Mythen zum Thema „Krafttraining bei Frauen“ zerstört!
Wenn ihr Frauen mit schweren Gewichten trainiert, baut ihr "automatisch" Berge an Muskelmasse auf? Hhhmmm...gut möglich, vielleicht aber auch nicht.
Unter Frauen war lange die Ansicht weit verbreitet, dass...
Übertraining bei Frauen: DAS kannst Du dagegen tun!
Übertraining bei Frauen kann oftmals noch verheerendere Folgen haben, als bei Männern. Immerhin kann es dadurch zu erheblichen Problemen mit dem Hormonhaushalt kommen. Dadurch...
DAS wusstest Du über ÜBERTRAINING noch NICHT!
Die Leute, die sich am meisten Sorgen um Übertraining machen, trainieren meistens nicht hart genug und haben noch nicht die Kraft, um sich darüber...
Übungsauswahl oder Übungsausführung: was ist ENTSCHEIDEND für den Muskelaufbau?
Wenn es um den maximalen Muskelaufbau geht, streiten sich Bodybuilder immer wieder gerne über die richtige Übungsauswahl. Scheinbar scheint jeder Athlet eine andere "geheime" Übung...
Muskelaufbau: Was versteht man eigentlich unter der Proteinbilanz?
Beim Muskelaufbau dreht sich alles um die Proteinbilanz. Wenn der Körper mehr Muskelprotein aufbaut, als er abbaut, werden die Muskeln im Lauf der Zeit...
RPE, Periodisierung & co: trainierst Du HART genug?
Seit sich immer mehr Kraftsportler mit der richtigen Periodisierung ihres Trainings beschäftigen, sind auch einige Unsicherheiten im Bezug auf die richtige Trainingsintensität aufgekommen. Schließlich...
Simon Teichmann über seine ESSSTÖRUNG: „ich habe KEIN MASS mehr!“
Das Thema Essstörung in der Fitness Industrie hat bereits im vergangenen Jahren Cornelia Ritzke aufgegriffen. Ihrer Meinung nach seien heutzutage immer mehr, auch bekannte...
