Schlagwort: Trainingsplan
Bauen FREIE GEWICHTE wirklich BESSER Kraft und MUSKELMASSE auf?
Viele Experten empfehlen für den Aufbau von Muskelmasse hauptsächlich Grundübungen und Training mit freien Gewichten. Dabei spielt Maschinentraining dann eher eine untergeordnete Rolle. Die...
Goeerki schießt mit „Fitnessanleitung“ gegen Kollegah, Julian Zietlow und Karl Ess
Alle Jahre wieder kommen die Neujahrsvorsätze. Auf der "Liste" dabei ganz oben: "Fitness". Sei es in Form von Abnehmen, Muskelaufbau, "Straffen" oder was auch...
SCHLUSS mit BODYBUILDING! – Phillip Zwoll will KEINE MUSKELN mehr!
Der YouTuber und WBFF PRO Phillip Zwoll ist bereits seit Jahren für seine beachtlichen Proportionen bekannt. Dank seiner Genetik hat der IronMaxx Athlet eine...
„Stellen Sie keine Frage und trainieren Sie einfach nach dem Trainingsprogramm!“
Märchenstunde: Eine Rückkehr nach Salt Lake City
Als Einführung für das, worüber ich heute sprechen werde, möchte ich Ihnen eine kurze Geschichte erzählen. Im Jahr...
Jung, brutal, gutaussehend mit nur 100 Pushups pro Tag!?
Heutzutage gibt es Fitnessprogramme wie Sand am Meer. Bei der riesigen Auswahl an "Experten" und Trainingsphilosophien besteht für absolute Fitnessneueinsteiger die größte Schwierigkeit darin,...
Kein Bock auf Training? – SO KOMMT DEINE MOTIVATION ZURÜCK!
Sind wir mal ehrlich, man kann nicht jeden Tag aufwachen und voller Motivation sprühen, oder? An manchen Tagen fühlt sich das Training einfach an,...
Hamstrings: SO trainierst Du die BEINRÜCKSEITE am EFFEKTIVSTEN!
Gut trainierte und ausgeprägte Hamstrings gehören für einen Bodybuilder zum guten Look definitiv mit dazu. Doch nicht nur optische Gründe dafür, einen Fokus auf...
KEINE FORTSCHRITTE im Training? – DARAN liegt es!
Wer sein Training diszipliniert und gewissenhaft durchzieht, erwartet natürlich auch, regelmäßig besser zu werden. Doch oftmals klappt das nicht immer so, wie man es...
Tobias Rothe probiert sich am Arnold Schwarzenegger Brust & Rücken Workout...
Arnold Schwarzenegger gehört nicht nur zu den größten Bodybuildern überhaupt. Sondern war vor allem auch für seine brutale "Trainingsmoral" bekannt. Was sein Training angeht, hielt Schwarzenegger nicht viel von "Science" und...
Die perfekte Übung für den seitlichen Sixpack
Der Serratus Anterior bzw. der seitliche Sixpack befindet sich direkt unter dem Arm auf dem Brustkorb und gehen in den Latissiums "über". Vor allem...
