Schlagwort: Schmerzen
Rückenschmerzen? – DIESE 3 Tipps sorgen für eine optimale Körperhaltung!
Rückenschmerzen sind heutzutage beinahe schon eine Volkskrankheit. Immerhin ist sitzen, der Dauerblick aufs Smartphone und wenig Bewegung nicht unbedingt optimal für die Gesundheit der...
DIESER Tipp bringt Dein BANKDRÜCKEN auf das nächste Level!
Das Bankdrücken gehört ohne Frage mit zu den wichtigsten Übungen für viele Bodybuilder. Immerhin messen sich die starken Jungs meistens an der Leistung auf...
Muskelkater: förderlich oder schlecht für den Muskelaufbau?
Jeder hatte mit Sicherheit schonmal einen Muskelkater, der jede einzelne Bewegung schmerzlich gemacht hat. Besonders wenn man mit dem Krafttraining beginnt oder nach einer...
endlich SCHMERZFREI: SO machst Du BANKDRÜCKEN in der Multipresse richtig!
Wohl keine Übung ist bei Kraftsportlern so beliebt, wie Bankdrücken. Und wohl keine Maschine im Studio sorgt für so viel "Diskussionsstoff" wie die Multipresse....
Ist Muskelkater wirklich ausschlaggebend für ein effektives Training?
Das letzte Beintraining im hiesigen Fitnesscenter hatte es wirklich in sich und der Muskelkater macht sich nun mehr als nur "leicht" bemerkbar. Sicherlich denkst...
„No PAIN, no GAIN“? – DESHALB bringt Dich dieser Spruch im...
Das Motto für ein ordentliches Training heißt bei vielen immer wieder "no pain, no gain". Gemeint ist dabei meistens, dass man sich fordern soll...
Unterer Rücken: Hör auf ihn zu Dehnen!
Bestimmt ist Dir im Gym schon einmal die ein oder andere Person aufgefallen, die auf ihrem unteren Rücken liegt und ihre Knie umarmt. Viele Leute erhoffen...
„No PAIN. No Gain“ – der dümmste FITNESS-Motivationsspruch aller Zeiten?
"No pain no gain!" Dieser Spruch wurde mit ziemlicher Sicherheit von Leuten erfunden, die den Unterschied zwischen echten Schmerzen und "Unbequemlichkeit" nicht kennen (wollen). Kniebeugen...
Wenn Du das nächste Mal Schmerzen im Training hast, dann probier’s...
Alles nur Kopfsache!?
Wie heißt es so schön im Kraftsport...."No pain, no gain!" Sich am Riemen reißen und einfach weitermachen mit dem Satz lautet oft...
Volumen VS. High Intensity: Was führt zu mehr Verletzungen?
Wenn wir beim Krafttraining über Volumen und Intensität sprechen, dann geht die Interpretation für gewöhnlich in folgende Richtung: „Volumen“ bezieht sich darauf, wie viele...
