Schlagwort: Masseaufbau
MUSKELAUFBAU für Fortgeschrittene: mit DIESEM Trainingsplan wieder MEHR GAINS!
Hat man erstmal den "Anfängerbonus" beim Krafttraining ausgereizt, machen sich in Sachen Muskelaufbau meist die ersten Probleme bemerkbar. Viele Fortschgeschrittene stagnieren nach einer gewissen...
Lyle McDonalds Masseaufbauprogramm für Fortgeschrittene
Ein Artikel von Lyle McDonald
Da recht häufig danach gefragt wird, anbei das Programm. Einige Bemerkungen folgen.
Montag: Unterkörper
Kniebeugen: 3-4X6-8/3 Minuten Pause (3-4 Sätze a 6-8 Wiederholungen...
Mut zur MASSEPHASE: RTG Artie zeigt ihren „SPECK“ & motiviert Frauen...
Das größte Problem, das die meisten Frauen beim Muskelaufbau haben, ist sicherlich die Angst vor einem Kalorienüberschuss. Als Lady tut man sich ohnehin schon...
ALLE Details zu Muscletechs neuem GAINER: fettärmster Masseshake aller Zeiten?
Vor rund einem Monat hat der amerikanische Supplement Hersteller Muscletech einen neuen, innovativen Gainer angekündigt. Zum damaligen Zeitpunkt hat die Marke allerdings noch nicht...
PROBLEME Muskeln aufzubauen? – damit sagt MUSCLETECH „Hardgainern“ den KAMPF an!
Wer das Bodybuilding über einen längeren Zeitraum kontinuierlich betreibt, der wird früher oder später auch einmal an einen Punkt kommen, an dem er das...
Oatking’s „Meisterstück“ feiert Geburtstag!
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Energiereiche Haferriegel sind ein wahrer Segen für die Aufbauphase. Schließlich kann man kaum schneller und wohl schmeckender für einen ordentlichen Kalorienschub sorgen,...
MUSKELAUFBAU: DAS ist Dein größter FEHLER!
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Wenn es um Muskelaufbau und Fettverlust geht, kann es den meisten selten schnell genug gehen. Im Idealfall sollten beide Prozesse ganz...
3500 Kcal MASSEPHASE: DAS isst Nils Schlieper!
"Hardgainer" haben es wahrlich nicht leicht. Ständig müssen sie futtern, damit überhaupt etwas an sie heran wächst. Das größte Problem dabei ist allerdings meistens...
FARID BANG übernimmt den Zec+ Store in Köln
Der Rapper Farid Hamed El Abdellaoui (Künstlername "Farid Bang") ist in der Fitnessszene kein Unbekannter. Gemeinsam mit Rapper Kollegah performt er immer wieder Fitnesstracks oder filmt...
Der ideale Cheatday: kein schlechtes Gewissen & nicht fett werden
Cheatdays sind für viele fester Bestandteil ihrer Wochen- oder Monatsplanung. Die Frage ist hierbei, worin eigentlich der Sinn an einem maßlosen Fressgelage liegt. Wer...
