Schlagwort: Kraftaufbau
MUSKELAUFBAU: DAS ist Dein größter FEHLER!
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3500 Kcal MASSEPHASE: DAS isst Nils Schlieper!
"Hardgainer" haben es wahrlich nicht leicht. Ständig müssen sie futtern, damit überhaupt etwas an sie heran wächst. Das größte Problem dabei ist allerdings meistens...
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