Schlagwort: Kraftaufbau
SO erkennst Du ÜBERTRAINING anhand Deines RUHEPULS!
Übertraining ist wahrscheinlich das Schlimmste, das einem ambitionierten Sportler passieren kann. Schließlich ist es nicht leicht sich von einem wirklich übertrainierten Status zu erholen....
Mythos „ANABOLES FENSTER“ – verlierst Du ohne Proteinshake Deine Gains?
Der Mythos um das so genannte "Anabole Fenster" besteht schon seit Jahren im Bodybuilding. In der Theorie geht man hierbei davon aus, dass man...
MUSKELAUFBAU für Fortgeschrittene: mit DIESEM Trainingsplan wieder MEHR GAINS!
Hat man erstmal den "Anfängerbonus" beim Krafttraining ausgereizt, machen sich in Sachen Muskelaufbau meist die ersten Probleme bemerkbar. Viele Fortschgeschrittene stagnieren nach einer gewissen...
Bauen FREIE GEWICHTE wirklich BESSER Kraft und MUSKELMASSE auf?
Viele Experten empfehlen für den Aufbau von Muskelmasse hauptsächlich Grundübungen und Training mit freien Gewichten. Dabei spielt Maschinentraining dann eher eine untergeordnete Rolle. Die...
Kraftaufbau: mit DIESEN 10 Tipps wirst Du 2018 ENDLICH STÄRKER!
Gibt es ein besseres Gefühl, als sich im Gym bei jeder Übung regelmäßig zu steigern und persönliche Rekorde zu brechen? Kaum etwas ist beim...
KEINE FORTSCHRITTE im Training? – DARAN liegt es!
Wer sein Training diszipliniert und gewissenhaft durchzieht, erwartet natürlich auch, regelmäßig besser zu werden. Doch oftmals klappt das nicht immer so, wie man es...
5×5 Training wirklich SCHWACHSINN für den MUSKELAUFBAU?
Im Trainingsbereich eines Fitnessstudios sieht man meist zwei verschiedene Lager: die Muskelaufbau Fraktion und die Powerlifter, oder? Nun, so ganz kann man hierbei wahrscheinlich...
Bist Du stark genug, um überhaupt Muskeln aufbauen zu können?
Muskeln aufbauen fängt mit Kraft an
Wenn Du Anfänger bist und Muskeln aufbauen willst, dann sollte der Aufbau von Kraft Deine oberste Priorität sein. Krafttraining...
Kraftzuwachs: Macht die Kombination aus Kreatin und CLA Dich zum „HULK“?
Die Fitnesswelt ist ja bekanntlich voll von Supplements. Welche hiervon bewirken aber auch wirklich etwas? Eine neue Studie kommt zu dem Ergebnis, dass die...
Wenn Du STÄRKER werden willst, dann vermeide diesen FEHLER (den fast...
Okay, Du hast Dir zum Ziel gesetzt: stärker werden. Sehr gut! Den größten Fehler, den vor allem Anfänger und Fortgeschrittene machen, ist Folgender: sie...
