Schlagwort: Hypertrophie
Ist DAS die optimale Wiederholungszahl für den MUSKELAUFBAU?
Auch wenn das Ziel der meisten Bodybuilder ganz klar Muskelaufbau ist, sind einige nicht unbedingt bereit alles dafür zu tun. Wir mögen es Dinge so...
Übungsauswahl oder Übungsausführung: was ist ENTSCHEIDEND für den Muskelaufbau?
Wenn es um den maximalen Muskelaufbau geht, streiten sich Bodybuilder immer wieder gerne über die richtige Übungsauswahl. Scheinbar scheint jeder Athlet eine andere "geheime" Übung...
Muskelaufbau: Was versteht man eigentlich unter der Proteinbilanz?
Beim Muskelaufbau dreht sich alles um die Proteinbilanz. Wenn der Körper mehr Muskelprotein aufbaut, als er abbaut, werden die Muskeln im Lauf der Zeit...
DESHALB brauchst Du KEINE schweren Gewichte zum Muskelaufbau!
Die meisten Bodybuilder gehen davon aus, dass sie für den Muskelaufbau unbedingt schweres Gewicht bewegen müssen. Aber was ist die optimale Menge an Widerstand, die...
Traumberuf „INFLUENCER“? – Mischa Janiec über die SCHATTENSEITEN seiner Karriere!
Feuerwehrmann, Ballerina oder Modell sind schon längst "out", wenn es heutzutage um das Thema "Traumberuf" geht. Stattdessen wollen immer mehr junge Menschen zum "Influencer"...
STABILISATOREN TRAINIEREN? – das DÜMMSTE, was Du machen kannst!
Von vielen Fitnesstrainern hört man oftmals den Rat, den Stabilisatoren bei der Trainingsplangestaltung auch Aufmerksamkeit zu schenken. Meist ist der gedankliche Hintergrund dabei vor...
Trainiere die GLEICHE Muskelgruppe 2x pro Tag für maximale Gains!
Wenn es um maximales Muskelaufbau Training geht, glauben viele Trainierende, dass die Muskeln zwischen zwei Trainingseinheiten ausreichend Ruhe für die Regeneration benötigen. Nicht selten...
NEUE Studie: MEHR GAINS durch Supersatz-Training?
Supersatz-Training ist in letzter Zeit immer mehr belächelt worden. Zwar hat man die Trainingstechnik bei vielen "Oldschool"-Bodybuildern ab und an noch gesehen, doch viele...
Wieso Du WENIGER MUSKELN aufbaust, wenn Du mit VOLLEM BEWEGUNGSRADIUS trainierst!
Die richtige Technik ist mit das Wichtigste, um beim Krafttraining und Bodybuilding langfristig die besten Ergebnisse zu erzielen. Glücklicherweise gibt es mittlerweile im Internet...
Wie Du mit „Fi$k Dich“ beim Training stärker wirst!
Der fluchende Peter
Neben Peter zu trainieren ist perfekt, um sein Schimpfwort-Repertoire erweitern zu können. Das liegt daran, dass Peter im Gym wie ein Bekloppter flucht....
