Die sexuelle Gesundheit – inklusive eines gesunden Sexualtriebs, der Erektionsfähigkeit und der Fähigkeit zur Produktion starker, genetisch normaler Spermien – hängt von einer guten Stoffwechselgesundheit ab. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit viel körperlicher Betätigung fördert einen gesunden Stoffwechsel. Eine Ernährungsweise, die arm an Obst, Gemüse und Antioxidantien ist, trägt zu einer schlechten sexuellen Gesundheit bei.
Italienische Forscher haben herausgefunden, dass die Ernährung nach den Prinzipien der so genannten Mittelmeerdiät (mediterrane Diät) bei Männern, die unter dem metabolischen Syndrom leiden (eine Gruppe von Risikofaktoren, die mit Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht wird), zu einer Verbesserung der Erektionsfähigkeit führt. (Intl Jl Impotence Res, 18:405-410, 2006). Die so genannte Mittelmeerdiät ist reich an Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten und Olivenöl.
Der Verzehr von Obst und Gemüse ist besonders wichtig, wenn es um die Förderung der Fruchtbarkeit geht. Forscher des Medical Center der University of Rochester haben herausgefunden, dass Männer, die mehr Obst und Gemüse zu sich nahmen, auch mehr aktive Spermien produzierten. Die Beweglichkeit der Spermien ist ein wichtiges Maß für die Fruchtbarkeit. Lycopene, ein Antioxidant, welches in Tomaten und Wassermelonen vorkommt, ist besonders wichtig für de sexuelle Gesundheit. Die Stoffwechselgesundheit ist der Schlüssel zu optimaler sexueller Leistungsfähigkeit und Fruchtbarkeit und kann am besten durch regelmäßige sportliche Betätigung und richtiger Ernährung gefördert werden. Im Vergleich zur Verwendung von Medikamenten wie Viagra stellt dies die bessere Alternative dar.
(Fachaufsatz, der bei der American Society for Reproductive Medicine im Oktober 2006 vorgestellt wurde)
